leucyna

[...] dzień wypijam Pol litra kremówki xD Keto - sreto :-) Podstawa redukcji to duże ilości bcaa i leucyny. Kilkakrotnie dziennie wyższe od zalecanych na opakowaniu. Głównie leucyna tłumi apetyt i wraz (także osobno) z bcaa chroni mięśnie i dają wytrzymałość podczas treningu. Na tym forum kiedyś ktoś poruszał mega dawkowanie bcaa według zaleceń [...]

w sumie mozna olac jesli posilek 'przed' bogaty + jesli idzie shake z mixem/izolatem przed samym wyjsciem smialo mozna pic wegle/bcaa/wegle+bcaa/wegle+bialko/...i bialo + leucyna/bcaa ale mi jakos nie pasuje taki mix na trenie Tak samo po treningu - jedni preferuja samo bialko - twierdzac ze ubytki glikogenu nie sa az tak wielkie (zalezy jeszcze [...]

[...] Massacre. Srodek ten zawiera wybor najaktywniejszych kreatyn oraz wielu innych stymulatorow ATP. Swietnie sprawdza sie kreatynowy chelat magnezu, który mocno pobudza przemianę kreatyny w ATP. Calosc uzupelniaja substancje anaboliczne i antykataboliczne w tym leucyna. Takie polaczenie znakomicie sprawdza sie przy treningach SW i nie tylko.

moze byc, tudziez: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html - carbo z LEUCYNĄ http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Kreatyna-opis969.html - ta sama kreatyna creapure -ale taniej http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html - samo BCAA

Twoje ulubione.BCAA,też nie żałuj,bo leucyna jest bardzo istotna.Nie brałbym rano,tylko 10g przed i 10g po treningu/np. z carbo i 30 min. później białko.Rano zjadaj szybko posiłek,może być taki jak napisał Jaruss.Ja tak robię,tylko dodaję jeszcze olej lniany.

[...] można utracić masę? glukozamina raczje pelni funkcje ochronne dla ukladu ruchu moze chodzilo ci o glutamine :D? BCAA swietnie sie sprawdzaja przed w trakcie i po treningu (leucyna jeszcze lepiej :D) ale czy dodac na to pytanie odpowie Twoj portfel :D 5. Czy zamiast pierwszego śniadania (np. ze względu na brak czasu) można (i czy ma to sens) [...]

[...] dawki. Przyjmuje 1g/10kg masy ciała przed i po treningu. co daje 7,7g przed i 7,7 g po. Z ciekawości sprawdziłem skład białka, które pije po treningu. I w porcji mamy: L-leucyna : 800 mg L-walina : 1505 mg L-izoleucyna : 2730 mg Co łącznie daje 5035 mg am. rozgałęzionych. Czy oznacza to, że wystarczy, że dorzucę kolejne 2-3 g aminokwasów z [...]

Aminokwasy o rozgałezionych lancuchach. Leucyna 0,543 całe jajo kurze 0,296 białko jaja kurzego Izoleucyna 0,341 całe jajo kurze 0,199 białko jaja kurzego Walina 0,381 całe jajo kurze 0,224 białko jaja kurzego

Widocznie musisz jeść jeszcze więcej i tyle. Suple dużo nie załatwią, mogę tylko delikatnie pomóc Skomponuj posiłki mniejsze objętościowo/o większej gęstości energetycznej i będzie łatwiej ;-) Z suplementów, które mogą Ci pomóc: Gainer: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Mass_Up-opis26340.html#wartosci Kreatyna: [...]

[...] HMB zawiera chyba troche wapnia, ktore szkodzi ZMA. Bazuje tylko na sklepie SFD ZMA -cynk (Monomethionine/ Aspartate)- 10mg. -magnez (Aspartate)-150mg -wit.B6 -3,5mg BCAA L-leucyna 185,0 mg L-walina 230,0 mg L-izoleucyna 335,0 mg Czy skladniki BCAA nie dzialaja bardziej antykatabolicznie ? Cynk i magnez moglbym uzupelnic jakimis witaminami, np [...]

jesli chcesz zeby bylo idealnie to przed bcaa a nawet sama leucyna a po treningu bialko, aminokwasy eaa, i wegle np ten banan, jak robie mase to wole banana wciac niz geinera pic. a jestem na redukcji wiec niemam miejsca na takie rzeczy:P

Racja studentkat, w bcaa to raczej leucyna, izoleucyna i walina czy coś tam. Na pewno nie gluta bo często się łączy bcca z glutem. Bcaa najlepsze wg mnie ultimate nutrition ale porównywalne są Olimp (tylko nie mega caps - bardzo się zawiodłem na wiosnę w tym roku).

jesli mial dosc duzo aminokwasow od poczatku treningu w krwioobiegu - nie widze NIEZBEDNOSCI jesli jednak bedzie to BCAA/leucyna to niesie z soba dodatkowe korzysci

nawet nie do konca to mialem na mysli poprostu BCAA/leucyna >> Aminy w mojej ocenie

orotan , bcaa z gluatmina w prochu, leucyna w prochu , czyste bcaa w prochu - takie produkty to nic nowego ale wiele osob czeka na takowe w przystepnej cenie - moga byc nawet w opakowaniach foliowych w celu obniżenia ceny - takie produkty i tak kupują ludzie znający sie na rzeczy a nie pierwszy lepszy trenujący dlatego robienie opakowan na pokaz w [...]

KAKAO W 100 g. Energia 358 kcal Białko 10.8 g Tłuszcze 4 g Węglowodany 79.1 g Indeks glikemiczny 35 Tryptofan 0.15 g Treonina 0.45 g Izoleucyna 0.57 g Leucyna 0.92 g Lizyna 0.75 g Metionina 0.22 g Fenyloalanina 0.5 g Walina 0.67 g Kw. tł. nasycone 2.41 g Kw. tł. jednonienasycone 1.33 g Kw. tł. wielonienasycone 0.12 g Cholesterol 5 mg Błonnik 1.2 [...]

[...] Prawda jest taka, ze kreatyna moze byc transportowana bez wegli. Ale trzeba dowalic cos, cos kopnie ja transportem zaleznym lub niezaleznym od insy. Moze to byc leucyna lub izoleucyna, ALA lub tauryna, albo wszystkie na raz. Takze proporcje krety maja znaczenie. MT w swoich odjazdowych produktach ma w skladzie ponad 5 form kreatyny, [...]

b.dobry produkt b.dobra rozpuszczalnosc, smak sredni, ale jak to leucyna:-) da sie wypic bez problemow. polecam.

duzo aminokwasów idzie razem na cały dzien czyli rano przed po treningu i p rzed snem bedzie: bcaa 60g gluta 80g proste 15g leucyna 24g ;)

[...] się tryptofanu w osoczu wymagałoby potwierdzenia eksperymentalnego. O ile dobrze pamiętam badania w których podawano wolne aminokwasy (co prawda nie tryptofan), takie jak leucyna i białka kompletne, niehydrolizowane takie jak WPC razem w porcji nie wskazywały na istotny rozdźwięk pomiędzy czasem pojawienia się we krwi poszczególnych [...]