[...] jestem ehhh. Mianowicie : W 40 gramach odżywki WPC Protein Plus są takie ilości tych trzech aminokwasów które występują w BCAA : Leucyna - 3,33g Walina - 1,77g Izoleucyna - 1,90g Glutamina - 5,52g Dla porównania w BCAA Xtra, w jednej porcji ( 10 g. )jest : Leucyna - 2,50g Walina - 1,25g Izoleucyna - 1,25g Glutamina - 3,50g [...]
[...] trwania wysiłku, a także zaraz po nim; pozwalają na skrócenie czasu potrzebnego do regeneracji mięśni (regeneracja zachodzi efektywniej). Do aminokwasów BCAA należą: L-leucyna, L-walina i L-izoleucyna. Dodatkowo suplement zawiera glutaminę - aminokwas bardzo silnym działaniu antykatabolicznym. Kompleks węglowodanowy -zawiera cukry proste, [...]
[...] złożone. Jest to też bardzo dobry moment na spożycie dawki kreatyny. 6. Bezpośrednio po zakończeniu treningu przyjmuj dawkę aminokwasów o łańcuchach rozgałęzionych (BCAA - leucyna, izoleucyna i walina). Mają one kluczowe znaczenie w procesie przyrostu mięśni. 7. W ciągu dnia zażywj wolne formy aminokwasów. Najkorzystniejsza pora to 20 minut [...]
Jesli bierzesz HMB to lepszym wyborem będą BCAA Strong - mają więcej izoleucyny która lepiej komponuje się z HMB niż leucyna której jest więcej w Mega capsach
j/w + za dobre chęci dostaniesz :D Serio carbo truskawkowe zaj**iste? Raz kupiłem i wylądowało w koszu :D Dla mnie zaj**iste, biorac dodatkowo pod uwage, ze jest tam leucyna to w ogole kozak};-)
Czwartek: Waga rano pokazala 89kg, oj dawno tyle nie było. Wody wiadomo podeszło sporo, ale takiego nabicia to nie pamietam kiedy miałem :D Dietka od dzisiaj prezentuje sie następująco: 1. Płatki owsiane/zytnie/orkiszowe 100g Owoc 100g Kefir z grzybka tybetańskiego 250g WPC 40g Leucyna 4g Ostropest 10g 2/3/4/5. Kurczak filet 200g Ryż 75g [...]
[...] Smaczne posiłki (jajecznica, mięso mielone, orzechy), praktycznie nie mam ochoty na cheat meale i słodycze... dokladnie, u mnie w pierwzej kolejnosci to dopieta dieta, jak mam dopracowane odzywianie, szukac czegos co moge zaladowac po treningu WPC+leucyna, EAA, pozniej zastanawiam sie nad dodatkami okolo treningowymi lub w trakcie treningu
[...] się właśnie bawić w mieszanie, ale: gotowy pre kosztuje 60zl za 50 porcji cytr + argi mniej wiecej tyle samo za duzo więcej porcji ale w staku mam jeszcze BA, tauryna, leucyna itp mowa o [...]
[...] dzień wypijam Pol litra kremówki xD Keto - sreto :-) Podstawa redukcji to duże ilości bcaa i leucyny. Kilkakrotnie dziennie wyższe od zalecanych na opakowaniu. Głównie leucyna tłumi apetyt i wraz (także osobno) z bcaa chroni mięśnie i dają wytrzymałość podczas treningu. Na tym forum kiedyś ktoś poruszał mega dawkowanie bcaa według zaleceń [...]
[...] mięśni, to z podstaw nie znajdziesz nic bardziej przydatnego, jak kreatyna i beta alanina. Na tym połączeniu bym się skupił w pierwszej kolejności. Supelmenty takie jak leucyna, czy betaina są już mocno specjalistyczne inie widzę specjalnego zastosowania dla osoby początkującej. Lepiej będzie dostarczyć wszystkie aminokwasy z odżywki [...]
amino x to w sumie bcaa z z dodatkami nie typowe eaa Aminokwasy 10g 20g BCAA 4g 8g L-leucyna 2g 4g L-izoleucyna 1g 2g L-walina 1g 2g L-alanina 3,5g 7g Tauryna 2,5g 5g Arginina
to pytanie prędzej do działu Suplementacja ... BCAA to aminokwasy rozgałęzione (od angielskiego branched chain amino acids), takie jak leucyna, izoleucyna i walina. Są szybko dostępnym źródłem energii, pełnią rolę substratu w syntezie białek i zapobiegają powstaniu niedoboru alaniny i leucyny, zużywanych w dużej ilości podczas intensywnego wysiłku [...]
[...] aminokwasow o małej masie czasteczkowej i prostej formie geometrycznej. Tkie peptdydy wchłaniają sie szybciej niz np bardzo ałozona fenyloalanina, tryptofan , czy nawet leucyna. Masa cząsteczkowa dipeptydu złozonego z glicyny i alaniny bezie mniejsza niz masa czasteczkowa takiego tryptofanu, wiec dipeptyd wchlonie sie szybiej. Ale tylko taki [...]
[...] z odżywki białkowej ( whey ) ? Pytam się bo ostatnio wyczytałem w magazynie o LEUCYNIE , która jest bardzo ważnym białkiem a dużo leucyny jest właśnie w BCAA i to własnie leucyna jest najważniejszym białkiem, która odgrywa bardzo dużą role w procesie budowania suchej tkanki mięśniowej, jest budulcem i jednocześnie ułatwia wchłanianie innych [...]
Leucyna w takiej ilości nie podbije Ci jakoś specjalnie insuliny. Tym bym się nie przejmował. Przed treningiem około 2 godziny posiłek białkowo-tłuszczowy. Po treningu węglowodany jak najbardziej należy już dać. Johimbinę można dodać schodząc poniżej 12%.