leucyna

W którymś MD Layne Norton pisał o spożywaniu 2-5g leucyny 2h po posiłku. Ale nie pamiętam czy aby wzmocnić syntezę białka ze zjedzonego wcześniej posiłku, czy chodziło o ponowne wznowienie syntezy białka, bo jak się okazuje wysokie stężenie aminokwasów we krwi nie pokrywa się z syntezą białek (do tego potrzebna jest leucyna).

Supli jem od groma, prawie cały rok bcaa, leucyna, eaa, beta-alanina, kreatyna, boostery NO, witaminy i minerały itp, itd. Na jakieś 2 dni przed zawodami odstawiłem wszystkie suple, troche wcześniej (jakiś tydzień chyba) izolat. Odwadnianie poprzez spożycie nadmiaru wody, potem odstawienie, zabawa z sola itd.

[...] nie przyjmować kreatyny razem z białkiem, mlekiem czy węglami. To najzwyczajniej bzdura. "Po treningu od razu musisz carbo + białko + kreatyna + jeśli masz leucynę to leucyna, a jak nie masz to trudno. A do godziny te 150g makaronu + kurczak " Pisałem ci to już na stronie wcześniej, bądź tak miły i zastosuj się a wyjdzie ci to na [...]

[...] + carbo + bcaa i potem mleko + białko albo cytocell +bcaa a potem mleko + carbo + białko, jak chcesz i jak ci smakuje ) dnt rano 5g kreatyny Jeśli coś to na dnt nadaję się leucyna, ale musisz mieć ją w dużej ilość. A tak to na masie bcaa zbędne, A odpuść typowe przedtreningówki, bo w takim razie 100% PP zbędny. Poczytaj najpierw o suplach, bo [...]

Zgodzę się, ja po prostu pisałem pod kątem autora i innych osób upierających się przy takowych suplach. Że lepszym rozwiązaniem była by ta leucyna czy BA

jesli czujesz ze treningi ciezko idą to mozesz zacząć brać to co masz lecz jesli widzisz progres na treningu to sie jeszcze wtrzymaj ew. dawkowanie 4 kaps kreatyny rano -4 po treningu 8 kaps bcaa przed i po treningu glukozamine mozesz dać rano i popoludniu - mozesz tez dorzucić flexit drink aby spotęgować działanie carbo po treningu polecam [...]

Hmm, sprzedawać może się sprzedaje ale wątpię, żeby to były mega ilości. HMB mimo tego, że kto się orientuje w sporcie to zna jego bezwartościową wartość nadal się gdzieś sprzedaje. Tak samo tu, każdy raczej zobaczy za co by płacił. 24 zł za 320 g węgli? Non sens. 24 zł za carbo z leucyną to ma sens (SFD carbo plus), a tutaj to raczej skierowane [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_ISO_Aqua-opis825.html cos takiego mozesz popijać na treningach a po skonczonej sesji napić sie porcji carbo najlepiej to z leucyna co kolega wyzej podał coś pamietam ze juz chyba kiedyś podawałem Ci proporcje na izotonik ;) edit; nie myliłem sie ;) http://www.sfd.pl/polaczenie_izo_i_hiper_-t766603.html Zmieniony [...]

Na sklad sie patrzy. Dział suplementacja :) W podwieszonych jest. proporcje bodajze 2:1:1 powinny byc :> leucyna, walina, izoleucyna

czytałem ten temat jak pisał solaros podczas picia bialko/carbo dodatkowa porcja bcaa/leucyny nie zaszkodzi ale teraz pytanie co sie stanie jak nie damy? wg mnie nic sie nie stanie ;) tak czy siak IneTheEnd - ja korzystam z carbo z leucyną wiec ten temat jakoś mnie nie ciekawi ;d

Znaczy nic wielkiego się nie stanie, ale zawsze to ten plus do respektu na dzielnicy Na poważnie, jeśli kogoś stać to według mnie tylko mu to pomoże. Primaforce/xxl nutritrion 500g wychodzi na dłuugo. Dla mnie by jedna pucha wystarczyła na ok. 5-6 miesięcy dodając te 5g po treningu. Albo carbo z leucyną

[...] na 5g solo do szejka lecz w dzisiejszych czasach kazdy mysli o podstawach(kreta/pre-w/stack) raczej rzadko sie spotyka ze ktoś kupuje leucyne solo moze to kwestia czasu az leucyna bedzie podstawą jeszcze kilka badan i kto wie czy sie priorytety nie zmienią ;) jednak na chwile obecną ludzie wydają kase na inne specyfiki;) zdrowia zycze uciekam [...]

[...] suple są często niedoceniane. Teoretycznie suplementy bez których da się obejść ale uważałbym to za lepszą inwestycje niż HMB czy inne tego typu. Beta Alanina 500g (80zl) + leucyna 500g(80zł) = 160 zł. Nie jest to taka porażająca kwota Pzdr edit# Rzecz jasna nie mówię o bezmyślnym kupowaniu leucyny czy BA i czekaniu na efekty, po pierwsze [...]

o: http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html po drugie nie w 40g jest taka ilosc bcaa tylko w 30gramach(!): Leucyna 3,21g Izoleucyna 1,83g Walina 1,71g dlaczego nie ma sensu brac wpc przed tr.? pytam sie po raz n-ty - dlaczego bcaa jest sens brac a wpc juz nie? bo? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-04 22:50:31

Mass Activator to gainer czyli węgle + białko - najlepiej jako zamiennik posiłku Leucine CarboPlus to węgle + leucyna - dobra opcja po treningu , dodatek leucyny na duzy + A Carbonox to same węgle Co do pytania , IMO warto dopłacić za leucyne :) Ja bym wział Leucine CarboPlus i jak chcesz to paczke Mass Activatora , jakby Ci jakiś posiłek miał [...]

bardzo dobre jakosciowe aminy ja mieszam zazwyczaj z leucyna Activlaba i rozpuszczalnosc ok tylko ja wyrwalem je duzo taniej normalnie chyba bym nie kupił bo drogie

aja zaraz ide walnąć sobie szejka wpc z leucyną

Eltoro_Krk@ Każdy orze jak może ... (cyt. z wypowiedzi solarosa ) Niby wskazują, ale bez EAA wiele leucyna nie zdziała. BCAA ma szereg zastosowań, ale jeśli chodzi o anabolizm po treningu to go wspomoże, ale bez eaa to lipa. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-08-09 15:06:56

mass acitavotr albo kup carbo z leucyna i bialko

a czemu lepiej carbo z leucyna ?? niz mass activator ?? i tak mam zamiar mieszac bialko i gainer, wiec moge tez carbo i bialko Zmieniony przez - kokoszeski w dniu 2011-08-14 21:10:53