wiekszosc wynalazków typu reanimator, after shock, torrent itp - sa oblesne w smaku, jesli Ci to nie przeszkadza - celuj w takie produkty ja sugerowałbym proste rozwiazanie: kreatyna (np mono/oro/jablko) + bcaa/leucyna + gainer lub bialko + wegle... mam wymieniac konkretne produkty czy taka opcja Cie nie interesuje ?
Wiek 16 waga 67 kg, wzrost 178, staż 9 mieś, cel,masa na zimę, suplementy wpc, omega z d3, Wit c bo często latały mnie przeziębienia, kompleks witamin i min, Kreta, beta Alanine( aktualnie nie) , dieta oczywiście jest dopiero od 2 mies ( lepiej późno niż wcale) i tak sobie pomyślałem, ponieważ dodatkowo trenuje piłkę nożna 6x w tygodniu [...]
Hmm narazie kasy brak w przyszłości chetnie zaopatrzyłbym się w różne suple - gluta, bcaa, kofeina, karnityna - proszek, leucyna, TT - proszek, czy tauryna. To mnie m.in interesuje. Znasz może ludzi w Polsce co coś takiego sprowadzają?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mówię Ci - nie przejmuj się aż tak tym; naprawdę ;-) Ja preferuje po treningu coś co szybko się 'wchłonie' mówiąc prostym językiem - dlatego carbo, eaa i jeszcze leucyna dodatkowo. A 45-60 minut po od razu coś porządnego ;-) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-07-26 01:29:57
no to sprawdź na sobie to zobaczysz. czy tak jest w rzeczywistości. druga rzecz ze własne w kiepskiej diecie leucyna powinna więcej zdziałać , człowiek jedzący z podręcznika niewiele po niej zauważy raczej. zdr.
[...] - Bcaa (postać zależna od Twoich upodobań, może to być proszek lub kapleta) BCAA to trzy niezbędne dla organizmu aminokwasy o tzw. łańcuchach rozgałęzionych: walina, leucyna i izoleucyna. W hierarchii dozwolonych suplementów diety zaliczane są do grupy najważniejszych środków wspomagających wysiłek sportowy. Aminokwasy rozgałęzione mogą [...]
akurat najkorzystniejsza wydaje sie opcja: bialko+wegle+leucyna po treningu, wskazuja na to badania, szereg badan do ktorych zrodla moge podac (ale wielokrotnie byly wklejane na forum). kwestia nadkompensacji glikogenu nie wydaje sie tutaj byc kwestia najwazniejszą Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-04 21:10:23
w zasadzie to dobre poparcie w badaniach ma leucyna, trudno cos znalezc na temat izoleucyny i waliny, poza tym moze - ze warto jes suplementowac - suplementując leucyne glutamina w swiecie badan - wygląda blado, zwlaszcza w kontekscie roli która jej się przypisuje. Tzn - ona sama w sobie jest wazna, ale nie koniecznie dodatkowa suplementacja [...]
uno 1 nie wklejać linków allegro!! Jedna porcja: 2 paczki Ilość porcji w jednym opakowaniu: 22 (44 paczki); 15 (30 paczek) Ilość w jednej porcji - % dziennego zapotrzebowania Kalorie 16 Węglowodany ogółem 1g - <1% Białka 3g - 6% Witamina A 9900lU - 198% (jako octan i 66% jako ß-karoten) Witamina C (jako kwas askorbinowy) 1g - 1667% [...]
witaj, podane suplementy to ta sama substancja czynna;-) arginina w formie l-argininy to tylko info, ze jest to produkt w formie wolnej tak samo jak BCAA, to l-walina, l-leucyna l-izoleucyna
ogólnie : gainer jeśli braki w diecie Jakiś stack kreatynowy Jakiś booster azotu : arginina, aakg beta alanina leucyna albo skorzystaj z http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***_PONAD_80_ZESTAW%C3%93W!-t793565.html