[...] Po 1 posiłku witaminy i minerały omega3 Przed treningiem: 30g. Stano Fusion 10g. bcaa (6tab. Hi tec mega bcaa) 5g. cm3 5g. beta alanina 5g. arginina Po treningu: 5g. cm3 5g. leucyna 10g. bcaa (6tab. Hi tec mega bcaa) Przed snem: 2kaps. ZMA 2kaps. GH 2kaps. Gaba Coś takiego ustaliłem. Jak będzie więcej $$ to kupię High Kicka i bd stosował przed [...]
[...] - MCT - 15 ml w trakcie treningu - BCAA - 10g okołotreningowo - ZMA - trzy kapsułki przed snem - CM3 - 3 kapsułki na czczo, 3 kapsułki pół godziny przed treningiem - leucyna - 3 kapsułki pół godziny przed treningiem, 3 kapsułki w trakcie treningu Trening 1. wyciskanie żołnierskie, 3x 10-12, 60sek 20kg/22,5kg/25kg 20kg/22,5kg/25kgx10 2. [...]
[...] cytacik "Optymalnym wyjsciem jest spozywnie BCAA w porach przed treningiem/na treningu. A po treningu spozywanie EAA - dlaczego EAA - napisze po raz n-ty => bo wszystkie EAA sa potrzebne aby synteza nastapila! Nie sama leucyna - choc ona jest najwazniejsza. Nie BCAA. ALe -> wszystkie EAA!" Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-01-09 13:29:46
[...] olej kokosowy, jajka 6. płatki owsiane, odżywka białkowa Suplementacja - ZMA - 3 kapsułki przed snem - CM3 - 3 kapsułki na czczo, 3 kapsułki pół godziny przed treningiem - leucyna - 3 kapsułki pół godziny przed treningiem, 3 kapsułki w trakcie - BCAA - 10g okołotreningowo - MCT - 15ml w trakcie treningu Trening 1. wyciskanie na płaskiej, [...]
Produkt godny uwagi. Stosunek 8-1-1 to najlepszy z możliwych opcji, najbardziej anaboliczny. To właśnie leucyna jest aminokwasem najbardziej odczuwalnym w działaniu, wiele procesów w organizmie jest napędzanych właśnie tym aminokwasem. Przyjmowana przed wysiłkiem działa antykatabolicznie, może też wpłynąć odczuwalnie na wytrzymałość. Filip to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] banana dał. Węgle o wysokim IG w okołotreningowym. 5.W jakim celu ? Mleko to dobre białko, ale także laktoza(cukier) 6.Tak 7.Nie, przed katabolizmem chroni białko,aminokwasy(leucyna),a zależy CI na anabolizmie, by wprowadzić organizm do reakcji endoenergetycznych.Nasz organizm cały czas walczy z katabolizmem, albo następuje anabolizm, po prostu [...]
Siostra, kolano na razie w ogóle nie protestuje, jest ok, ale podświadomie na nie i tak uważam;-) Bardziej nadgarstki i tyłek dostają%-) Na razie to dla mnie fajny odpoczynek psychiczny:-) TYDZIEŃ 10, DZIEŃ 69 - 26.01.2012 Dieta 2204kcal, 172B, 89T, 176W 1. płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa 2.,3. jajka, awokado, majonez domowy, mięso z [...]
[...] 9,45 g Cystyna 2,05 g Kwas glutaminowy 16,83 g Glicyna 1,41 g Histydyna 1,55 g Izoleucyna 5,83 g Leucyna 9,53 g Lizyna 8,30 g Metionina 1,44 g Fenyloalanina [...]
Dzisiejszy dzień poświęcony zaległemu brzuchowi i tricepsowi, podobnie jak w zeszłym tygodniu. Brzuch: Allachy stojąc 4x20 Spięcia boczne na ławeczce skośnej 4x20 dwa ćwiczenia na TRX 3x20-10 Ławeczka rzymska 4x12 Triceps: Wyciskanie wąsko 4x12-8 20kg-80kg Pompki na poręczach z obciążeniem 4x12-8 5kg-25kg Francuskie siedząc 4x12 - 6 15-30kg [...]
BCAA to BCAA w składzie z leucyną,izoleucyną,waliną Ja jade na BCAA aminostara a dlaczego? bo tanie i dobre stosuje od bardzo dawna i jakoś tam pewnie kg mięcha uratowały. Płace coś koło 20zł za 120 kapsułek więc jeśli miałbym doradzić cos od siebie to Polecam Aminostara,ale jak zwykle znajdzie się ktoś kto ci będzie polecał drożyzne której skład [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
egzogenne to te, których organizm nie potrafi wytworzyć, czyli rozgałęzione. aczkolwiek w gainerze są minimalne dawki, nie oczekiwałbym po tej dawce efektów. L-leucyna to po prostu aminokwas rozg. występujący w białku, jak chcesz aminokwasów rozgałęzionych to tylko BCAA, by to było skuteczne
Pomoże ktoś z tym pytaniem bo muszę jutro zamówienie zrobić i przeliczyć na ile mi starczy,ważę 74 kg czy jak pisze że porcja to 13g (w tych 13 g jest L-Leucyna-5000 mg,L-Izoleucyna-2500 mg,L-Walina-2500 mg)to 13g bcaa? czyli dla mnie potrzeba 7,5g ( 1g na 10kmc ) ?
To jest stack kreatynowy z dodatkiem Beta alanina Tauryna Maltodekstryna Leucyna Guarana Wieec cudow po tych skladnikow bym sie nie spodziewal juz bym wolal kupic aakg + ba osobno i do tego kretke hehe ; )