[...] Kreatyna nie potrzebuje wegli. Isnuline mozna stymulowac bez znacznych ilosci cukrow prostych. Z stapienie polowy uzytej dawki weglowodanow - bialkiem - wywola podobna lub lepsza odpowiedz insulinową niz same wegle o lacznej gramaturze miksu wegle+bialko. A wiec, w swietle powyzszego - cukry proste po treninigu moim zdaniem sa zbedne.
Witam Zastanawia mnie takie o to pytanie ;] czy lepiej przyjmować witaminy bądź magnez w celu uzupełnienia rano czy wieczorem? Czy jest jakaś różnica? Wiem że magnez zamierzam brac na lepszą koncentrację i lepsza pamięć do nauki itd...i nie wiem czy np. brać wieczorem czy rano...kiedy jest lepsze działanie? i czy wogole jest różnica?
Pudzian w K-1 szans nie ma żadnych. Słyszałem kiedyś jak wypowiadał się że sparował z Saletą...nie dał mu rady, a co dopiero zawodnicy K-1... w mma bedzie pewnie to samo co z Sappem...tyle ze moze nieco lepszą wytrzymałośc Pudzian ma
Japońce go wystawią z Choiem w jednej parze ;P bedą mieli swój freakshow. Najsilniejszy człowiek świata vs koreański olbrzym ;) choć lepsza byłaby jego walka z Wałujewem "Człowiek kontra Neandertalczyk". Jakby miał już gdzieś się przedrzeć to raczej własnie do Japonii bo na KSW to on za dużo nie zarobi... Zresztą waży dużo a jest niski [...]
[...] do treningów. Jak zrobiłem pierwszy trening na Venomie, to od razu wiedziałem, że to spalacz dla mnie. Podwyższony próg bólu, większa wytrzymałość, szybsza regeneracja, lepsza koncentracja, większa potliwość, hamowanie apetytu, masa energii i ogromna chęć do treningu. Biorę 2 kapsy, jeden ok 6 do śniadania, drugi około 15. Śpię dobrze, rano [...]
Dobra ułożę ci jeden przykładowy plan z podziałem partii na 1raz w tygodniu , choć uważam że lepsza opcja jest trenowania 2-partii na tydzień z podziałem ciężki,lekki trening. Przykład 1x partia na tydzień Podział 1)Barki+Biceps 2)Uda+łydki 3)Klatka+triceps 4)Plecy Barki: -Military push press z wybiciem nóg 12pow + wznosy ramion w przód z [...]
kup sobie szałwie w aptece i płucz baardzo dużo razy, powinna wyciągnąc, ale wiesz to zalezy od organizmu ile sie da. Mozesz tez lod przykladac sobie, ale mysle ze szalwia lepsza i powinna pomoc.
[...] nie bylo lepszych/podobnych stackow o wiele tanszych/bardziej oplacalnych wiec nikt nie bedzie mowil audi ze ma isc w kierunku mercedesa skoro jakosc maja taka sama a cene lepsza. a ze wg Ciebie KO to jeden z najlepszych stackow od samego poczatku to juz naprawde kazdy z nas slyszal ze sto razy przy kazdej okazji, lub nawet jesli jej nie bylo [...]
[...] 4) Chciałbym dorzucić trening na brzuch jeszcze w sobotę lub niedzielę w warunkach domowych, czy już odpuścić? Co sądzicie? CEL: ogólno rozwojowy(kondycja, wytrzymałość, lepsza sprawność fizyczna) :] do tego rzeźba, redukcja do 80kg (czyli jakieś 4kg) Brzuch: redukcja Ramiona, Plecy, Barki, Klata: rzeźba Nogi: siła Przedramiona: [...]
Ja bym Go nie stawiał na takiej przegranej pozycji. Ciągle mi przychodzi do głowy przykład Boba Sappa który w K1 odnosił naprawdę wielkie sukcesy a i w MMA dawał radę. W końcu tak obić Minotauro jak on to chyba tylko Fedor dał radę. A IMO Pudzian od Bobika i ma dużo lepszą kondycję i dużo lepsze wyszkolenie techniczne i na pewno o wiele większą [...]
no ja właśnie znalazłem hi teca za 149 zł(7,5 kg), myślę ze się zmieszczę z całością w dwóch stówach, chyba mnie przekonałeś przemooo1 ;p a jeszcze jedno pytanie jak lepsza przerwa........miesiąc czy dwa miedzy cyklami?
[...] i wegle+bialko brane razem w porcji z kretka mogą wkorzystnie wplywac na efektywnosc suplementacji(poprzez wplyw na insuline). Dodatkowo wrzucenie bcaa dotegomiksu - mogloby dac jeszcze lepsza odpowiedz insulinową. Z drugiej stronybadania pokazuja, ze wplyw samej insuliny na kreatyne jestistotny tylko w pierwszych dniach/godzinach suplementacji.
Dobra wracamy do głównego tematu spampostu Oglądałem dziś osławiony film "Po prostu walcz" i ... obejrzyj undisputed 1 fajna 2 lepsza inne style też amerykaNskie - żeby nie było, że się przeliczyłeś
Hmm no ja wychodzę z założenia, że lepsza taka siłownia niż ćwiczenie w domu albo wogóle zwłaszcza, że mam za darmo 100m od domu... Rozumiem różnicę między ćwiczeniem na maszynie i ze sztangą ale raczej nic z tym nie zrobię. Bo siłowni nie zmienię... Ok zrezygnuję z tych przedramion :D A co do brzucha to robię brzuszki codzień w domu. Fakt, że [...]
Ten gainer w smaku to nie jest za dobry ja mam pomarańczowy smak, ledwo da go sie wypić, aż na wymioty zbiera. A co do kreatyny to ja kupuje jabłczan kreatyny olimpu, dlatego że mam na niej lepsze osiągi i lepszą pompe na treningu niż na krecie Treca. Pozdrawiam!
Stojaki według mnie dobre Ławka za mało masywna Nie kupuj jej Poćwiczysz chwile, dojdziesz do większych ciężarów i trzeba bedzie nową kupować Lepiej od razu załatw sobie konkretny sprzęt (można zrobić, konstrukcja jest banalnie prosta) a nie takie badziewie EDIT: CHODZIŁO MI O TĄ PIERWSZĄ ŁAWKE BOO TA Z KELTONA LEPSZA CHOCIAŻ TEŻ NIE ZACHWYCA [...]
Wiesz co są tutaj zdania podzielone jedni twierdzą że trening regeneracyjny jest dobry,dajesz odpocząć mięśniom przy czym leczysz ewentualne kontuzje.Ale zaś Joe Weider twierdził że czasem 3-4 dni przerwy od siłowni, pozwoli dać ci lepszą motywację do nowego planu treningowego i przy okazji również odpoczniesz.A nie którzy też twierdzą że jeśli [...]
Yamek Rich i zgraja chcą urwać Mikołajowi jaja> Spam post podkarpacie
