lepsza

zaj**ista suwnica do ... duzy podest itd. A nie teraz robią kwadracik 10cm na 10cm i ustaw nogi :D Chyba wiem o czym mówisz, też mi było na NIEJ strasznie niewygodnie :D Ale z drugiej strony lepsza taka niż żadna :)

Dziś wpadło w moje ręce Hi-Tec Whey C6 Ciastko z Kremem 2250G, coś czuję, że długo będę szamał. %-) Obliczyłem, że do całej puchy zużyje 37,5 L mleka %-) też chciałem ale nie było. za to niepolecam wanilii. strasznie ujowy smak. si-tec ma lepsza niby taka ch**nia bo ma coś tam w sobie i to psuje smak

Jakie cwiczenie olimpijskie dobrać które najlepiej będzie na wyskok przekladalo snatch/clean? która wersja jest lepsza hang /power /czy może full? i czy moge na jednym treningu zrobic hang snatcha i power cleana albo na odwrot ? z góry dzieki za odpowiedz

Witam. Mam 17 lat i ważę 60kg przy wzroście 177cm. Troche mało ;c Postanowiłem więc troche wziąć się za siebie. Zacząłem rok temu, ale moje plany poległy, gdyż w sumie to troche średnio stosowałem dietę, tym bardziej nic nie liczyłem, siłownia troche była troche nie było, efekty ogólnie słabe przez okres koło 2 miesięcy więc odpuściłem. Teraz, [...]

Człowiek więcej poje to zadowolenie, moc i równowaga od razu lepsza %-) wniosek? jeeeedz wiecej :-D Popieram !;)

j/w Nogi urosły, barki też jakby na plus, a jakość lepsza :-)

[...] powtórzeniu na sztangach czy maszynach staram się jakby zgiąć gryf, nie myślę o wypchnięciu ciężaru tylko o ściągnięciu ramion, dłoni do siebie. Dłonie oczywiście zostają w miejscu, ale dzięki takiemu wyobrażeniu lepiej czuję spięcie mięśnia :-) Jeszcze długa droga zanim klatka się poprawi, ale na pewno jest już lepsza niż rok, czy dwa lata temu

opcja hi-teca lepsza

Witam wszystkich :) Nazywam się Żaneta Szlęzak. Mam 23 lata. A oto moja historia... :) Przygodę z treningami i dietą rozpoczęłam w październiku ubiegłego roku. Od zawsze "się ruszałam", jednak w końcu postanowiłam podejść do kwestii ćwiczeń bardziej poważnie. Postanowiłam, że moim celem będą Debiuty Bikini Fitness 2014. Początkowo miał być to [...]

Nóg nie cwicze bo jestem z nich całkiem zadowolony i uwazam je za całkiem silne (narcyzm :D). Co do tego dziennika - piszę ile czego jem, jeśli nie tyję dodaję coś do tego i unikać słodyczy itp, tak? Na pewno poszukam tego treningu domowego. ;) Chodzi mi głównie o siłę fizyczną i lepszą sylwetkę, o ile to chodzi ze sobą w parze. :) Zmieniony przez [...]

[...] ciasteczkowe troche 2-rozpuszczalność - b.d 3-piana - brak 4-gęstość - rzadsze 5-ogólne odczucia - dobre bialko, nie zalega, nie ma sie do czego przyczepic, jakby cena byla lepsza mogłbym kupic cala puche, polecam, Vitalmax CFM Whey Protein 82 - smak banan sazszetka na 100ml mleka 1-smak - malo wyrazny, srednio mi podszedl 2-rozpuszczalność - [...]

Dziś był ostatni trening obwodowy, ostatnie aeroby,padam na pysk. Ale jak to mówią, im gorzej się czujesz tym lepsza forma. Ledwo dziś zrobiłem trening nie mówiąc już o cardio, słaniam się, dziś chyba był mój najgorszy dzień. Reżim, aerobowo-dietetyczne wymęczają na maxa. Wszystko idzie dobrze z planem. Także. Odpoczywam do soboty i daje z siebie [...]

Z tych dwóch wybrałbym pierwszą opcję. Jak się mięśnie spompują to często technika ucieka w takich dynamicznych ćwiczeniach. A tak zaczynasz na świeżo. Ale też nie wiem jaki masz cel dając to ćwiczenie - gdybyś go podał może by się okazało że inna opcja jest lepsza.

[...] I to po walce napisalem, ze zadna sztuka wygrac z glowe nizszym kolesiem. Z Okamim Nie ma co usprawiedliwiac. Reem ma problem bo jest za wielki do lhw bo to by byla lepsza opcja teraz. Steven ja nie jestem przekonany ze wygralby teraz z Hunto NA PEWNO. Uwazam ze mialby szanse wygrac podczas gdy z Cainem I Jdsem Nie daje my obecnie szans [...]

ale z drugiej strony niejaki Jabi (Adam Jabłoński) twierdzi, że sztanga przy wykrokach jest lepsza dla początkujących bo wymusza proste plecy - chociaż może trudniej o równowagę ;-)

[...] kolejność ćwiczeń. Najważniejsza technika. - martwy ciąg 28.10.2014 12x62/11x65 /9x70/ 9x80 04.11.2014 13x70/12x75/9x80/8x87 Poszło super, nie wiem czy technika najlepsza, ale plecy nie bolą. Problem tylko z uchwytem, niestety puszcza przy ostatnich powtórzeniach. Chyba trzeba bezie kupić paski. Myślę że przyszły tydzień + 5, jeśli [...]

Człowiek więcej poje to zadowolenie, moc i równowaga od razu lepsza %-) wniosek? jeeeedz wiecej :-D

MYŚLĘ, że już lepszą- te ostatnie ćwiczenia mógłbyś dać w mniejszej ilości serii, np. 3, zamiast tego podciąganiem a szczególnie martwym ciągiem w miarę potrze mógłbyś się zająć solidniej, np; mc -5 do 8 serii a podciąganie 5 do 6-7...

zapomniałem dopisać czyli takie podstawy w osób a wysokim poziomem teścia nie działają ale u osób z zaniżonym poziomem teścia moga pomóc a kosztują grosze tym bardziej że taka pora więc i magnez i witD się przyda jęsli nie na teścia to na depreche i lepszą regenerację

Moim zdaniem większość jest lepsza od st. Jeżeli to była jedyna przed treningówka to plecak np AX supersize, game day z AMP, ritual.