trochę nie ten dział, powinieneś do wrzucić do działu wyżej, ale DT rano porcja storma przed trenem porcja shocka DNT rano porcja storma białko wg braków w diecie, wiadomo kazeina na noc a co do bcaa i glutaminy to bym odpuścił, no ewentualnie gluta na lepsza regenerację DT rano 2 g po trenie z 4 g przed snem 4 g DNT 3 x po 2 g
[...] razowy,chuda wedlina,bialy ser,owoc Obiad:piers,salatka warzywna ,oliwa z oliwek,czerwone mieso,ryba,ziemniaki,ryz kasza Po treningu:miod,glukoza badz carbo Kolacjia:ryba tlusta,kasz,ryz,oliwa z oliwek,warzywa,mieso,wedlina(lepsza ) Na noc:Bialko,tunczyk,bialy ser Do wyboru do koloru niech wybierze posilki a pozniej pomyslym o gramach
Zapasy swoją droga, a cepy Fiodora swoją . W ich walce w RINGS Fiodor nie mógł uderzać na głowę w parterza, teraz juz nie bedzie tego ograniczenia I stójkę ma o wiele lepszą niz Arona.
[...] Trener Sisleya Renan Dal Zotto: - Zaczęliśmy bardzo dobrze. Szczególnie pierwszy set był w naszym wykonaniu dobry. Potem były kłopoty. Trzeci i czwarty to zdecydowanie lepsza gra gospodarzy. Odrzucali nas zagrywką od siatki. Dawid Murek: - To było trudne spotkanie. Przez pierwsze dwa sety panowali Włosi. Może trochę się wystraszyliśmy. W [...]
kreatyna powoduje zmniejszenie jąder ale powiekszenie penisa, więc jak masz duże jądra i średniego penisa to wtedy będziesz miał średnie jądra i dużego penisa i dłusze wzwody i lepsza erekcja i wogóle..pała sprawuje się jak torpeda.
Powiem coś od siebie , Mogłeśbyć od tamtego typa sprawniejszy fizycznie i silniejszy i mieć lepszą tehnike ale wiesz czemu mogłeś przegrać? Ponieważ nie uwierzyłeś w siebie , nie dałeś z siebie wszystkiego , i nie byłeś do tej walki przygotowany i akurat mogłobyć tak że ten typ przed walką się przygotował psyhicznie i fizycznie czyli rozgrzał i [...]
W obecnym okresie to mrożonki zebrane latem mogą być lepszą opcją niż te jakieś pędzone w szklarniach itp co są w marketach. Zmiel mieso zrób jak lubisz, mozesz nawet tortille gotowe sobie kupić i takie do pracy coś ala kebab robić.
chyba wersja opisana prze Mateo jest lepsza...Sonbaty kiedyś pisał że kupuje to białko po 100kg a i tak nie dostaje upustów. Firma nie jest zainteresowana bo to białko to i tak tylko margines ich działalności. Ale jak najbardziej jestem za. Tutaj bym kupował pewnie. Wybacz Hosse:) Doradca w dziale suplementacja
te 1000 kcal to porazka wiem cos o dietach cud jak pieknie zrzucisz tak pieknie narzucisz i to z nawiazka jeszcze raz polecam 10 zasad zywienia i linki podwieszone najbardziej wymiata to z twojej diety PODWIECZOREK: 2 biszkopty reszta nie lepsza Zmieniony przez - HellsLady w dniu 2010-03-01 15:42:52
4 treningi , miesiąc , trzy miesiące treningów . O czym wy piszecie. Jakiekolwiek umiejętności nabywa się po latach treningów, a to o czym piszecie to jakieś przypadki , lub trochę lepsza koordynacja ruchów delikwenta
carbo mozesz wykorzystac w trakcie wysilku, jednka przy tym poziomie BF bedzie to zabieg zbedny, zostaw sobie na okres, gdy tluszczu bedzie mniej, ja sobie chwale popijanie wegli na treningu, jest zazwyczaj to u mnie pierwsza dawka wegli danego dnia i czuc zdecydowanie lepsza pompe miesniowa:-))
To bardzo dobry lekarz jest i kazal mi wzmocnic wiazadla poprzez chodzenie na silownie zeby byla lepsza stabilnosc... we wrzesniu mialem miec rezonans i miala byc podjeta decyzja czy bede mial miec rekonstrukcje.. straszna lipa z tymi wiazadlami jest okropna kontuzja;/ jak mam spuchnieta noge to chyba bedzie konieczna punkcja co ?
[...] teoretycznych przeslanek takich jak podatnosc organizmu na wchlanianie roznych subtsnacji pomocnych w regeneracji powsyilkowej - wlasnie przez pewien czas potreningu... mozesz brac kreatyne razem z posilkiem potreningowym. MOim zdaniem jest to nawet lepsza opcja - niz branie kreatyny osobno. I o rozne swoje watpliwosci - dopytuj w jednym temacie
akurat kofeina w tabletkach to lepsza opcja niz waka, w ktorej nie ma duzej ilosc kofy. jogurt naturalny staraj sie nie jesc alko = kcal, raz na tydzien, nie wiecej i nie w takich ilosciach skoro dostarczasz pełen aminogram z białek zwierzęcych, więc spokojnie może liczyć także białko zwierzęce Zmieniony przez - kk3 w dniu 2011-04-05 11:59:41
rafalek juz twoj profil i avatar swiadcza o twojej malej inteligencji wiec sie uspokoj " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy najglosniej szczekaja " SFD FIGHT CLUB
moze serek wiejski nie bedzie tutaj opcja duzo lepsza;-) ale zwykly posilek, bogaty w weglowodany, ktore jednak nieco sie potrawią dłużej, nie powodujac zbyt szybkich skoków cukru
w temacie zdaje sobie sprawe ze ultimate to firma znacznie lepsza ale przy sporej ilosci "niezbednych" supli jakie kupuje stac mnie na wzglednie dobrego jakosciowo i atrakcyjnego cenowo olimpa A oczywiscie marzy mi sie objadanie ultimate członek-mafia.suple.hardcor.pl
Ricardo Arona
