lepsza

[...] temat, będzie nawet pozytywnie;-) Pozytyw: Jak na 46 lat absolutnego amatora - bomba - 99% męskiej populacji świata może ci zazdrościć sylwetki;-) Jest choinka na plecach i lepsza separacja na udach więc zdecydowanie lepiej się dociąłeś niż rok temu. Negatyw: Jak na moje oczekiwania po czytaniu tak obszernych programów treningowych, [...]

Tarczycowe w normie. Trudno mi porównać bo clenu póki co tylko 40 mcg poleciało. Lepsza kondycja, bardzo przyjemne pobudzenie (takie jakiego od dawna żadna przedtreningówka mi nie dała) i trochę telepiące łapy. No i w trakcie interwałów Heart Rate szybciej skacze do 90% maxymalnego, a tak to nic złego póki co nie odczuwam. A yoha - kondycja na [...]

w tej chwili to chyba mogę Ci pomoc jedynie podsyłając coś co mogłbyś na spokojnie- nie śpiesząc się- poczytać i wyciągnąć wnioski, potem od nowa wrzucić już o niebo lepszą propozycję; http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA__wersja_z_roku_2014-t600434.html

[...] jak Wy na to patrzycie? Wczesniej ćwiczyłem wyskok , aczkolwiek teraz gdy liga w siatkówke nam sie lekko mówiąc popsuła chciałem zacząć na siłowni - lecz rozmyślam, czy nie lepsza by była opcja treningu z ciężarem własnego ciała - dodam, że nie chce wyglądać jak Arnold, a mieć właśnie wysportowaną , fit sylwetke, być wytrzymały, nie mieć za [...]

Nic się nie stanie jak wiejski zjesz, ale pamiętaj lepszym źródłem białka w takim posiłku będzie mięso a cena podobna 200g wiejskiego ok 1,70 pierś 100g ok 1,60 maks w obu przypadkach masz ok 20g białka a jakość białka w mięsie lepsza.

Ostatni 2 dni treningowe ;) Forma z dnia na dzień jest co raz lepsza , jestem dobrej myśli :) Waga na czczo 95kg TRENING Piątek (PLECY + AEROBY) 1.Przyciąganie drążka do klatki piersiowej z wyciągu górnego 14/12/10/8/8(ostatnia seria 108Kg) 2.Przyciąganie drązka podchwytem pod klatki 4x15 3.Wiosłowanie hantlami + podciąganie x4 4.Wiosłowanie na [...]

Dziś DNT Pierwsze co to pomiary: Waga 80,6kg Pas 79cm Talia 77,5cm Udo lewe 61cm /prawe 61cm Biceps lewy 37cm/prawy 36cm dorzucamy aeroby, do 3x30minut w tygodniu reszta pozostaje bez zmian czyli 2750kcal dalej (335 WW,220B,60T) Czyli aktualnie wygląda to tak: 5x w tygodniu trening siłowy 4x w tygodniu interwały 3x cardio po 30 minut Jutro [...]

Rehabilitacja Wejście na Ślężę. Komentarz: Wejście dobrym tempem na szczyt. Odkrywam, że czasem lepsza dla mnie jest niższa intensywność na poziomie 70% jak rower, czy wejście na górę, niż 80-90%. Pozdro /SFD/Images/2015/6/21/375c8536e5974d7ea6127e40dc099b03.jpg /SFD/Images/2015/6/21/3626992338af428189a08a3c3c65f471.jpg

Gear pre shock Lub Show Time, z tym że jeśli chcesz lepsza pompę to wypadałoby dorzucić cos, np pump it activlab

[...] zostaly mi jeszcze 2-3 miesiace redukcji i zaczynam reverse. Chce jak najwiecej miesnia oszczedzic na tej redukcji dlatego mysle ze trenowanie partii 2x w tygodniu jest duzo lepsza opcja. Na pewno bede mógł dzwigac ciezej przy takim planie. Mysle ze nie ma sensu zabawa w priorytety ( u mnie beda ta bicepsy, tricepsy, czwórki, dwójki , ale to [...]

Aśka wieksze doswiadczenie, obicie i lepsza w MT

Sandra Prikker :D dobra jest ale Stephanie Davis jest lepsza :D

Chleb powinien mieć jak najmniej składników właśnie i być na zakwasie, mąka powinna być pełnoziarnista najlepiej. Ten jest w miare, tylko pewnie z dosyć małego przemiału Oliwa do krótkiego podsmażania jak najbardziej Lepiej jest sparzyć jajko wrzątkiem chociaż, lepsza strawność i ogólnie bezpieczniej

Slim Xtreme 1 porcja (1kap) na czczo na 30 min przed aero 1-pobudzenie - nadal ok jest 7/10 2-skupienie - skupienie cały czas ok 9/10 3-ogólne odczucia - zero jakichkolwiek problemów po zażyciu, dobre pobudzenie, jeszcze lepsza koncentracja i spora potliwość

[...] dużej ilości soli itp. Te wszystkie dodatki często hamują efekty pracy nad sylwetką i mają negatywny wpływ na zdrowie. Wędlina z kurczaka nie jest w żaden sposób lepsza niż ta z wieprzowiny. Kup sobie kawałek mięsa, upiecz go i krój jak wędlinę. Tutaj dziewczyny tak robią, ja też i żadna nie cierpi. Skoro "się piecze" u Ciebie, to co [...]

[...] również trening dostosowany do własnych możliwośc bo zbyt forsownym treningiem mozna sobie jedynie utrudnic regeneracje. Ty jestes na plusie kalorycznym wiec masz jeszcze lepsza regeneracje. Duze ilosci białka tłumią głód. Dodatkowe wegle mozesz zjesc chociazby pod postacią owoców ewentualnie podbic tluszcze. Zmieniony przez - marbex w dniu [...]

[...] okazało się, że w przypadku iniekcji można użyć dawkę mniejszą o 40 % niż w wersji tabletek, osiągając tak samo dobre rezultaty. Podstawą tego wyniku jest generalnie lepsza tolerancja sterydu w organizmie po iniekcji oraz brak efektu First-Pass w wątrobie, podczas gdy przy stosowaniu tabletek mimo alkilowania 17 alfa następuje pewna [...]

a i jeszcze czy wieprzowina to dobre żrodło białka i czy jest ona lepsza od nabiału?

[...] 2. Zel z wyciagiem z diabelskiego pazura. Osoba, ktore maja problem ze stawami ;-D jak ja, polecam ten zel. Sa dwie wersje polska i niemiecka, ja uwazam ze polska jest lepsza :) Specyfik wyglada tak, moze komus sie przyda: /SFD/Images/2015/6/19/57e0b0afb7f843deac64c355d98d3ec2.jpg Dzisiaj (19.06.215)juz jestem po porannym treningu barkow, [...]

[...] po mocnych treningach lub po zmeczeniu nog uzywam dwoch specyfikow, ktore bardzo mi pomagaja. 1. Okłady z cold packa 2. Zel z wyciagiem z diabelskiego pazura. Osoba, ktore maja problem ze stawami ;-D jak ja, polecam ten zel. Sa dwie wersje polska i niemiecka, ja uwazam ze polska jest lepsza :) Specyfik wyglada tak, moze komus sie przyda: