[...] z oczywistych względów wypada solidnie się nią nafaszerować i sprawdzić czy działa, a później napisać relację. Wg mnie działa i robi swoją robotę - pompa jest odczuwalnie lepsza. A jak jest lepsza pompa to wiadomo rośnie lepiej :-). Widzę że ojan w krótkich żołnierskich słowach mnie ubiegł, więc podpisuję się, a jak już napisałem to też wyślę [...]
[...] 2,5-5kg do niektórych ćwiczeń - podkręcony metabolizm przy atakowaniu większej objętości mięśni spalał tłuszcz jak szalony - uzyskałem już więcej niż się spodziewałem - lepsza sylwetka, zniknął brzuch, czuję/widzę pod skórą mięśnie, lepsza wydolność, brak znudzenia ćwiczeniami po 3 miesiącach - moim celem była poprawa zdrowia i sylwetki a [...]
[...] ale taka micha owsiany juz owszem. Wieczorem kortyzol jest nizszy i jezeli np trenujesz rano to potreningowo wzrosnie Ci rowniez selektywnosc insulin wzgledem miesni. Ww na noc powoduja rowniez wzrost tryptofanu, prekursora serotoniny, lepiej spimy. lepiej spimy - lepsza regeneracja, nizszy kortyzol, lepsza praca nadnerczy i tarczycy itd itd.
Dziękuję za błyskawiczne odpowiedzi. W sumie zmieniać swój program zaczęłam niedawno więc mam nadzieję że w nowym miejscu będzie lepsza atmosfera i lepsza opieka trenera. Jeszcze małe pytanie czy interwały 2 razy na tydzień i jedno dłuższe wybieganie będą dobre na początek? Plus siłownia oczywiście 3 razy w tygodniu z odpowiednim planem [...]
[...] trzeba je traktować jedynie jako pewien odnośnik. Kolejną kwestią jest Twój staż treningowy i wyniki. Osoby zaawansowane zawsze będą miały większe przełożenie ze wzgledu na lepsza technikę, większą aktywację jednostek motorycznych, więcej połączeń nerwowych a więc lepsze adaptacje neurologiczne. Wtedy nie rzadko w serii podnosimy dany ciężar 3 [...]
A co sądzicie o aplikacji Yazio? Fitatu lepsza czy może Yazio jednak lepsza? Natknąłem sie wczoraj na tą aplikacje, ciekawi mnie Potestuj i zobacz co najbardziej Ci leży, jest najwygodniejsze. Baza podstawowych produktów tak czy siak wszędzie będzie taka sama/podobna.
[...] prawie wszystkie te suple co wymieniłeś - hupercynę a już kilka razy brałem i bardzo szybko poprawiła moje funkcje kognitywne, łatwo się uczyłem, dużo zapamiętywałem, lepsza koncentracja itp, NALT (Acetyl L-tyrozyna) biore juz od 2-3 tygodni i też super działa mam wiecej energii, mniejsze zmeczenie po treningu, mam czujność lepszą i [...]
ja bralem M1T zdecydowanie lepsza meta nie wział bym juz tego wiecej a meta oczywiscie kozaczek chodzi to o zamulenie brak chceci do zycia itp ostry blok nawet po 2 tyg stosowania max 4 tygodnie i to naprawde jest dla wiekszosci juz pod koniec meczarnia nie warte tej kasy meta jest lepsza i tansza ! było juz o tym dawno
Dibo to teraz zaczna Ci dopiero rosnac cycki a juz sa za***iste. A na plecy jest prosta rada. Szczerze to fakt reszte masz lepsza. Plecy tez sa ok ale odstaja wedlug mnie. taki kon powinien miec plegar roz***any na maxa. Przestwa plecy na poniedzialek. to na pewno pomoze. a w piatek daj to co masz dobre. I wtedy zawsze priorytetplecow bedzie ok. [...]
pogrzebałem w temacie i: Nauczanie techniki - w początkowych stadiach nauczania techniki, muszą występować maksymalnie dogodne warunki, czyli ćwiczenia wykonujemy na równej murawie, bez ograniczenia czasowego, na wypoczęciu, od ćwiczenia o małym stopniu trudności do bardziej złożonych. Wraz ze stopniem zaawansowania wprowadzamy, ograniczenie czasu [...]
Zbyleq chyba Ci się coś pomyliło jedyne z czym mam problem to lędźwia bo za szybko mi idą nogi do góry i ciągnę samymi plecami. Senegroth - Im prostsze plecy tym lepsza końcówka, im lepsza końcówka tym większy ciężar. A z takimi plecami za 4/5 lat nie będziesz mógł chodzić.
[...] 48g ww): - chleb żytni pełnoziarnisty 100g ( B:7 W:48 T:2) - szynka z indyka 100g (B: 16 W: 0 T: 1) - oliwa z oliwek 13g (B: 0 W: 0 T:13) - jakieś warzywka /zamiast szynki lepsza by była pierś z kuraka, taniej wychodzi niż szynka tylko że trzeba ją sobie upichcić, poza tym ok Godz. 13.30 Posiłek przedtreningowy (47g b, 15g tł, 70g ww): - ryż [...]
Venc1Lq: Ale u mnie takiej lipy to nigdy nie było }:-( TieS91: Dzięki, a będzie tylko lepsza ;-) Hubert: A przy takim ułożeniu nie będą bardziej pracować barki? Bo w sumie i tak je troche czuję przy tym ćwiczeniu. Czyli mam poprostu odpuścić pozycje techniczną do wyciskania? %-) Spróbuję ;-) cvfdbkz: Starałem się flarować, ale idealna flara to to [...]
[...] już coraz lepiej, nie zmniejszałem dawki, a odczucie pobudzenia po zażyciu było znacznie mniejsze. Później w nocy spałem normalnie, ale nie zauważyłem żeby jakość snu była lepsza. 2) Regeneracja układu nerwowego-(+2) 3) Regeneracja mięśniowa( +2) Regeneracja po treningu siłowym jak i po treningu na sali nieco mnie zaskoczyła. Mimo ciężkich dni [...]
Zawsze mi się przypomina kiedyś wypowiedziane słowa przez jednego z nich, gdy była bodajże podana ilość widzów na otwartym polsacie porównana z ilością ppv z UFC : "To kto tu robi lepszą robotę? My czy Dejna Łajt?" Teraz się okaże... Ta wypowiedź się tyczyła porównania z numerkami na foxie jakie kręci UFC. No i słusznie zauważyli K&L, że rekord [...]
Wiesz zawsze lepsza będzie dopasowana dieta ale lepsza taka niż jedzenie śmieci, kontroluj przede wszystkim spadek wagi, nie pozwól byś pozbywał się balastu za szybko, najlepiej 1 kg na tydzień max. Im wolniej trwa cały proces tym większe prawdopodobieństwo utrzymania efektów. Zmieniony przez - PRz0dowy w dniu 2013-06-11 22:58:27
[...] super. %-) Chłopie wczoraj przybiłeś pierwszego shota, poczekaj tydzień, dwa wtedy będziesz widział efekty.Choć w zasadzie już od 3ciego dnia czuć działanie, Na każdego może działać inaczej, lepsza pompa , wzorst energii, apetytu. Nie podniecaj się tak bardzo przede wszystkim, dzika od razu z siebie nie zrobisz chocbys nie wiem co brał ;)
[...] niezbyt czułem hamstringi; możliwe, że jest po prostu za lekko Prostowanie - tempo rozpyerdala Żuraw - zmieniłem układ stóp i kolan na maksymalnie blisko siebie; od razu lepsza kontrola i lepsza praca dwójek Wspięcia - b. krótkie przerwy wypoczynkowe; za tydzień 100 kg wchodzi Kółko - progres powtórzeń, teraz będę miał na celu lepsze spinanie [...]