lepsza

grimgir a może nadal push/pull jednakże w zmodyfikowanej wersji na 3 dni- bedzie rotacja, trzeba bedzie coś dołożyc bo częstotliwośc sie zmniejszy, lecz myslę, ze to nadaj dobra wersja- o niebo lepsza niz fbw...? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-04-28 20:59:15

[...] francuza, a jakiego to musisz sobie sam wybrać. Francuz leżąc to bardzo dobre ćwiczenie budujące masę ale myślę że jego odmiana w stójce jest bardziej hard i tym samym lepsza na masę. Proponuję tak 2 tyg. wyciskanie sztangi prostej w wąskim chwycie, 2 tyg. francuz w leżeniu, 2 tyg francuz w stójce za głowę. Do ppk_90 przez pierwsze 6 [...]

Haye ma prędkość mniej więcej Adamkową, pracę nóg lepszą IMO ma Tomek. Cios raczej po stronie Haye bo ma czym uderzyć. Chociaż Tomek też pillow hands nie ma. Szczęka myślenie w ringu i timing po stronie Adamka zdecydowanie.

wygląd lepiej siłowo plecy do przodu. Barki też do przodu. Klatka moze też trochę do przodu. Obwody raczej podobnie ale lepsza gęstość mięśni. Mniej fatu. Robię HITT i aero Zmieniony przez - mat2005 w dniu 2010-04-29 17:25:02

Wydaje mi sie ze jak sie robi czteroma seriami(12,10,10,8) jest lepsza wydajność :) Ale nie jestem pewien:)

Moge zrobic 1 serie i bede mial lepsza "Wydajnosc" niz jego 4 :) Nie ma sensu pisac lepiej zrobic 3 a tu 4 serie bo na to sklada sie wiele czynnikow. Ale nie bedziemy tutaj o tym dyskutowac :)

zbieram właśnie kase na taką diete jak ma być a w tej drugiej co by można poprawić żeby była lepsza ?? ;)

nie zrozumcie mnie zle, nie zachecam nikogo do jarania ziola (ja nie pale ), ale powiedzcie mi jak lolek przed snem na rozluznienie i lepszy sen (co za tym idzie,lepsza regeneracja) popsuje nam bombe?

masz jakies osiagi szkoda stracic miesa ktore wypracowales przez 2 lata daj propa 1-8 100mg co 2 dni zrob pozadna diete i zobaczysz co potrafi dobre zarcie cwicz na mase i biegaj, tylko wtedy uzyszkasz lepsza sylwetke

Molder - tak się składa, że na dwa tygodnie przed zawodami jeszcze w miarę dobrze wyglądałem a w dzień zawodów płaski, chudy jednym słowem tragicznie. Powoli staram się odbudować to co nerwy zjadły. Za rok będzie lepsza forma

J.W Wzrost robi swoje, po za tym prawdopodobnie kolega ma lepszą rzeźbę i jego łapa wygląda na większą. No ale przeciez Ty cwiczysz dla siebie i nie masensuporównywać się do innych, jesli masz efekty to nie widzę powodów do zmartiweń. W kulturystyce cierpliowść odgrywa pierwszoplanową rolę.

Jeśli trenowałeś FBW ponad 6 miesięcy to weź się za SPLIT 3dniowy. Wtedy w jeden dzień klatka+triceps, w drugi plecy+biceps, w trzeci nogi+naramienne (przedramiona angażowane w ćwiczeniu tricepsa i bicepsa pomiń; brzuch trenuj na oddzielnej sesji 2x tygodniu) Jeśli twój staż jest mniejszy niż 6 miesięcy przemyślanych treningów, zabierz się za FBW, [...]

grapefruit jest nr 2 na rynku lepsza jest tylko wiśnia ale oba smaki i tak biją konkurencje sprawdziłem już activlabs jest ok olimp nie do wypicia

Noo wiem ze Meta ale co o niej mozesz wiecej napisać lepsza niż Jelfa chce jakomś dobra mete i nie wiem jaka ??

nogi są chvjowe racja ale z tą szmatą przegiąl i ze sylwetke ma lepszą , co potem mu pokazali gdzie jego miejsce

no wlasnie energizer to tylko przedreningiowka do masy nitro II lepsza Narazie tylko mialem 1 cykl kreatynowy i srednio udany byl, w czerwcu sprobuje cm3+mono bo mi troche zostalo noo pozniej sie martwilem zeby bany nie polecialy ale moderator to tez czlwoiek tez mozna krytykowac

przed sesją dowal wegli, coby muskle pełne były, światło złap dobre bo na tamtych takie było, wiec musisz na to zwrócić uwage, bo jeśli teraz nawet z lepszą sylwetką w gorszym się ustawisz to będzie porównywalnie czy gorzej nawet wyglądać, tak więc warunki podobne, aparat w miare wysoko z odległości itd, bedzie szał no i musowo film skręcony [...]

[...] kupić możne też dlatego ze po prostu tak dostał , też słyszałem pozytywne komentarze na temat doctor shocka , może i trochę przepłacona ale moim zdaniem to trochę bardziej lepsza niż te za 10~20 zł chociaż też nie nosiłem nigdy szczęki za 10~20 zł ale widziałem u kolegów jak to wygląda , odcisk zębów , ciągle spadająca z góry zębów w porównaniu [...]

[...] źródło węgli (ryż,kasza,makaron) + białko + orzechy (albo oliwa)(najprościej kurczaczka do pojemnika i wszamać). Albo jakieś kanapeczki przykładowo z makrelą + warzywka (lepsza wersja od kurczaka :P) Koktajl na mase : Boje sie spytać co to ;p 15:30 tu sobie możesz zarzucić indyka, żeby nie było że cały czas kurczaka wsuwasz, z ryzem czy [...]

zacząłem wlasnie druga puchę - wcześniej czeko-mięta, teraz wanilia. Czeko mięta lepsza - gęstsza. Wanilie jeszcze uczę się dawkować - albo wychodzi wodnista albo słowka w ch**j. Proszek bardziej puszysty niż czeko-mięta - do 36 g trzeba sypać z górką.