lepsza

[...] idei "100% albo w ogóle". To głupie. Waga stała,utrzymuję cały rok mniej wiecej taką samą. Sylwetka..cóż,nie ukrywam że gdyby nie moja druga miłość,tj słodycze,była by lepsza %-) Cele,bo o nich pisałem ciut wcześniej. Uniwersalność. Lubię nie mieć problemu z wykonaniem prostych popularnych sprawdzianów. Wiesz, fajnie jest być silnym [...]

[...] wygladal? Jest Małecki jest Wróblewski ale oni sa z 2 levele wstecz. Co sprawia ze on z roku na rok jest jeszcze wiekszy? Nie oszukujmy sie kosćcia ogromnego to on nie ma i juz ze 3 lata temu móiwło sie ze osiagnał swój sczyt a tu dalej i dokłada miesnia i jeszcze lepsza jakosc. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-09-09 09:53:29

[...] na boki 3s pompki z rąk na łokcie 3s podciąganie chyba nawet lżej niż ostatnio... przysiady gorzej, pierwsza seria koślawa,nie mogłem złapać równowagi. Druga trzecia już lepsza,choć worek bułg. nad głową to nie jest najwygodniejszy cięzar pod to ćwiczenie pompki z pzeniesieniem tułowia chyba pierwszy raz robiłem. Całkiem spoko ćwiczenie [...]

[...] 19.10 podciąganie na drążku nachwytem R3 do 32,5kg pistolety 4s pompki z przeniesieniem tułowia na boki 4s rozjazdy na kółku do ściany 4s 20.10 bieganie,aerobowo. Pogoda lepsza,powietrze lepsze-nie dusiło tak tylko co z tego skoro mi się nie chciało...można rzec że po prostu odbębniłem to bieganie Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2018-10-22 [...]

Mój naturalny poziom teścia zawsze oscylował w górnej normie, a najczęściej ją przekraczał, nawet pół roku po pierwszym odbloku. Na sucho zrobiłem ile się dało, na początku przygody z siłownią przy 186cm ważyłem 68kg. W dniu pierwszego wbicia testa (po 14 latach treningów) ważyłem 82kg. Zanim wbiłem, 2 lata nad tym myślałem, czytałem co się dało o [...]

eh.. już była tu mowa o tym. Wiadomo lepsza taka aktywność niż siedzenie na kanapie przed tv. Po prostu nie oczekuj po nich jakiś zmian spektakularnych. Takie hopsanki dają efekt na początku jak statystyczna pani Kowalska wstaje zza biurka i zaczyna cokolwiek robić, ale to nie są treningi na rekompozycję ciała a już na pewno nie na budowę i [...]

1 walka była bardzo wyrównana wg niektórych Gadelha wygrała 29-28 a wg niektórych Aśka 29-28 (inne punktacje są głupie wg mnie). Jednak prawda jest taka, że Aśka była lepsza w stójce, była bliska skończenia walki i Gadelha nie zdominowała jej swoim grapplingiem. Jeżeli w rewanżu zobaczymy Aśkę z jeszcze lepszym TDD (w co wierzę) to w 25 minutowej [...]

[...] dużo... BTW: Paatik - przy osobie trenującej Twoje 2000kcal to i tak chyba jakoś niezbyt dużo, nie? Skoro te osoby jedzą mało albo wcale a i tak mają nadwagę, to jaki sens naśladować? A tu na forum masz dziewczyny, które jedzą więcej niż faceci, żadnej nadwagi i świetne sylwetki. To pomyśl sama, która droga jest lepsza i daje lepsze efekty?

[...] (przywodziciele) 5 powt / 5kg na każda nogę Marsz w bok z taśmami (odwodziciele) 55 powt ============================================== Przed treningiem zrobiłem troszkę lepsza rozgrzewkę niż zazwyczaj - bo mi się głupio zrobiło po pytaniu Wino na Keto, wyszło ze mam badziewne rozgrzewki :D Trening wygląda na troszkę skomplikowany ale jest w [...]

[...] serii z małym obciążeniem Gdy nałożyłem 114kg to w pierwszej serii wyraźnie zaczynałem od podniesienia bioder Na filmiku jest widoczna druga seria - już chyba troszkę lepsza. MC 74kg https://youtube.com/shorts/PydhoQ5-33E MC 114kg x 3 https://youtube.com/shorts/d9IEB6IsZzE Na filmiku Seba Kot tłumaczył ze zaczynanie z bioder powoduje [...]

[...] w stójce, na początku poszła po obalenie, a potem przez trzy minuty walka była w stójce to ją Aśka punktowała, dopiero później przeszła do klinczu i po obalenie. Siłowo jest lepsza, kondycyjnie słabsza, ale znowu nie taka słaba pamiętajmy, że na wszystkich trzech kartach sędziowskich to Gadelha wygrała trzecią rundę, jednak mimo wszystko trzeba [...]

[...] z ciekawości. No po miesiącu dla sprawdzenia, co wbijam?. Mam nadzieję jednak, że nie zepsuję sobie nic... na przyszłość. Chciałem sprawdzić jak to jest, pisali różnie, lepsza pompa.. może tak... lepsze wszystko... hmmm. ? Raczej nie, humor mam jaki miałem , z innymi sprawami bez większych zmian .. może się jeszcze wkręca , może 4 tygodnie [...]

[...] zawsze 1-2kg więcej, a jak miałam mniej węgli to zawsze było właśnie 1-2kg mniej na wadze. Testowałam już różne opcje, ale przy wysokich węglach u mnie regeneracja jest dużo lepsza, więc już nie kombinuję. Odkąd zaczęłam jeść węgle w trakcie dłuższych biegów czy zawodów to samopoczucie po takim biegu bardzo się poprawiło, nie odczuwam tak [...]

[...] LEPSZA DLA SWIATA oraz PAMIETAJ O USMIECHU!!! Na prawde zyje mi sie latwiej jak mam te mysli przez caly dzien w glowie. Duza radosc daje mi pomaganie inny ,,staram sie byc lepsza dla swiata,, Kiedy w pracy robi sie depresyjna atmosfera otwieram okna, robie wszystkim kawe i dziele sie moim fasolowym brownie, a moj usmiech jest zarazliwy i zaraz [...]

[...] faktów: -pełen zakres ruchu ramieniem -łopatka działa jak należy (bark nie unosi się dziwacznie) -siła ręki jest większa, niż przed operacją -moja technika strikingowa jest lepsza, niż kiedyś -posiadłem podstawy grapplingowe, których nie posiadałem w ogóle -lepsza sylwetka -mniej ważę -a na chwilę obecną więcej bym zdziałał w walce, niż przed [...]

[...] pełne ruchy i jako-taką siłę. Na pocieszenie powiem Ci, że ja bark zwichnąłem w maju, a teraz czuję się z nim całkiem dobrze. Są dni, że mam wrażenie, że ta ręka jest nawet lepsza od zdrowej, tzn. taka jakby bardziej stabilna :) Oczywiście teraz przez te 2-3 miesiące będzie normalne, że będzie cię ta ręka bolała jak np. chwycisz coś zbyt [...]

Ja tylko powiedziałam, że na 4 roku będę mogła pochwalić się jakąś wiedzą na temat fizjoterapii..lepszą niż teraz:) ale jaką będę rehabilitantką to się zobaczy z czasem hehe Ale myślę że nie będzie tak najgorzej...bo teraz wiem co nieco poprzez moją przygodę z barkiem:) więc jak ktoś się do mnie zgłosi na rehabilitację po wybiciu barku doskonale [...]

[...] chciał zejść do końca 6 tygodnia - udało sie go zmeczyc lodem. 6) Aktualnie jestem po 3 tygodniach rehabilitacji - na razie bez jakichkolwiek obciążeń. Ruchomość ręki coraz lepsza, ale walcze ze zrostami po krwiaku - mogę podnieść ręke do ok 140-150 stopni w odwiedzeniu 120-130, w rotacji zewnętrznej ok. 20-25 stopni, ale to ostatnie zacząłem [...]

[...] gg Jestem 6 tygodni po artroskopii. Chodzę bez ortezy. Odwiedzenie u mnie wynosi 45 stopni i cały czas się powiększa. Ręka powoli nabiera mięśni, zaczyna jakoś wyglądać. Chodzę na rehabilitację 5* w tygodniu i to publicznie hehe. Dzimson, czytaj posty innych. Jak Olgisław napisał gips nie jest dobry na zwichnięte stawy, lepsza solidna orteza.

[...] nie bylo ... hihihi,jestem prawie 6 tyg,po operacji(artroskopia)4 zwichniecia,2 razy gipsy ,2 nastepne orteza,niech nikt nie pisze ze gips jest super,orteza jest 100 razy lepsza i praktyczniejsza. po pierwszym razie w moim przypadku tez wydawalo mi sie ze jest super,reka szybko odzyskala sprawnosc,ale wszystko prysnelo jak banka i trach [...]