Arabica jest lepsza w smaku, mniej gorzkawa, ale zawiera również trochę mniej kofeiny. Ale prawdopodobnie i tak więcej niż ta którą autor tematu pija ;-)
1. Ok czy może być 45 - 60 min przed treningem kreta + beta i wtedy odrazu po treningu to samo ..? 2. W DNT kreta między 1 a 2 posiłkiem bedzie dobra opcja ..? 3. Nigdy niebralem beta-alanine chyba lepszą opcja bedzie jednak 2g 45 - 60 min przed i odrazu po razem z kreatyną ..? 4. Jak dawkować bete-alanine w DNT tez normalnie 4g i czy tez rozbić [...]
No tutaj już musisz się dokładnie pomierzyć i wybrać tę, która będzie lepsza dla Ciebie. Na pewno będzie lepiej jak weźmiesz te stojaki wyższe bo łatwiej Ci będzie wykonywać przysiady, ale jeśli faktycznie na tych wyższych stojakach nie będziesz w stanie odłożyć bezpiecznie sztangi na przykład przy wyciskaniu to jedno ćwiczenie wyeliminuje drugie. [...]
ja biorę od tego tygodnia , kopie dobrze , pobudza na treningu i wytrzymałość i siła lepsza , na niektórych ćwiczeniach pododawałem nawet po 4 powtórzenia , na przysiadzie z 8 na 12 , wyciskanie hantlami też z 8 na 12 także polecam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] gowna tortu nie ulepisz, jesli chcemy byc konkretni to prawda jest taka ze im wyzszy na rzecz bialka stosunek B-T tym gorsza synteza tescia i odwrotnie, czyli wyzszy T-B tym lepsza synteza, kolejny plus dla diet rotacyjno ww, jesli tak by na to patrzec... jednak powiazanie wielkosci jader czy samego czlonka do ilosci bialka w diecie wydaje sie mi [...]
[...] tluszcz. Chcialabym teraz bardziej wziac sie za rzezbienie" A czy rzeźbienie nie idzie w parze ze spaleniem tkanki tłuszczowej? Im mniejszy poziom tkanki tłuszczowej tym lepsza rzeźba. Najważniejsza jest zbilansowana dieta. Trzeba pomału obcinać kalorie, waga musi stopniowo iść w dół. Do tego trening siłowy + aeroby, bądź same aeroby i [...]
a myslales o tym zeby zrobic sobie lawke?? wbrew pozorom to wcale nie takie trudne http://www.sfd.pl/temat71149/ wystarcza tylko checi, troche czasu i (co zazwyczaj jest najwiekszym problemem) material osobiscie kiedys cwiczylem na laweczce robionej i szczerze mowiac byla nawet lepsza od kupnej, ktora mamy teraz
Każdy ma szanse na dobrą sylwetkę -pytanie z dupy... A jeszcze bardziej z dupy jest pytania "która odzywka jest lepsza" A moze byś tak zapytał czy dietę masz dobrą, co??
smitha lepsza przy kontuzjach a stojaki i lepsze ciezary lepsze na sile i mase-jesli jestes nastawiony tylko na jakosi i wzrost miesni to smith ok a jesli Ci zalezy nansile to wolne ciezary koniecznie
No to teraz ja walne moral po chlopsku... Tzn Jak biegam krotko a szybko to mi bicek maleje bo bialka miesniowe ida sie j..... ;) A jak wolno a dlugo to glownie tluszczyk idzie? "Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"
jaki mam cel hehe ;) a) Nie stracic masy miesniowej... b) moze troche kondycji i wytrzymalosci ? c) ewentualnie stracici troche tluszczu "Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"
[...] No i silownia 3 razy w tygodniu .. ale nieduzymi ciezarami i niewykanczajaca. A poza tym aeroby pozostale dni . 1,5 godz na steperze... lub rowerku - nie za duza intensywnosc - tak zeby mowic bez zadyszki- wazniejszy czas trwania aerobow w jednym ciagu. I duzo wody na lepsza przemaine materii spadlem z 90 do 81 przy wzroscie 180.
[...] stworzono po to aby zwiększyć chęci do treningu? Nie, stworzono je by zarobc na nich kase Ale o co chodzi, otoz. AAKG, jablczzan cytruliny, sraki etc. wplywaja na "lepsza pompe", i pobudzaja czlowieka. Czlowiek pobudzony, nie potrafi zbytnio usiedziec w miejscu (patrz na ludzi z ADHD) tak wiec kolo sie zamyka. Pobudzenie wplywa w [...]
Cortezjusz to byl sarkazm. Postawy nie koryguje, lordoza nie ma tutaj nic do rzeczy. termogeneza na pewno jest lepsza - chyba tak sie to nazywa. Sam stosowałem... szału nie bylo. POzdro
hej didżeju, jeśli chodzi o maść, to kup sobie FASTUM, ale według mnie lepsza jest GLUKOZAMINA, to taki regenerator chrząstki. Tym własnie wyleczyłem nadgarstek, dostępny jest w sklepiku SFD za około 30pare zeta... Powodzenia
