suwnica Smitha czy stojak zwykły

smitha lepsza przy kontuzjach a stojaki i lepsze ciezary lepsze na sile i mase-jesli jestes nastawiony tylko na jakosi i wzrost miesni to smith ok a jesli Ci zalezy nansile to wolne ciezary koniecznie

Dlatego że stawy muszą pracować swoim zakresie ruchów a suwnica wymusza na nich swój tryb nie zgodny z ich np projekcją ;) (nie wiem czy dobrze to opisałem ale każdy powinien to zrozumieć ocb)

dokładnie jak ja111111 napisał , suwnica jak już z małym obciążeniem na pompę , ruch jest nienaturalny i lekko się wyciera chrząstkę stawową , bo jak robimy przysiad lub wyciskanie na klatkę to naturalnie sztanga nie idzie po pionie , jest lekki łuk