lepsza

Cześć. Lecę teraz redu, 4x w tygodniu siłownia, 1x bieganie. Obecnie w pasie 77 cm przy 175 wzrostu i 82 kg wagi. Rok temu leciałem Yohe HCL na redu 20 i dobrze działało, ale myslałem, żeby coś dorzucić na lepszą docinkę. Brałem slix extreme na 4 ostatnie tygodnie, ale skutki uboczne były spore. Czy polecacie jakiś środek do Yohy, żeby skutków [...]

Powiem to tak. Może i jest to placebo jeśli chodzi o samopoczucie, ale rzeczywiście mam lepszą żyłę i lepszą pompę. Od 2 tygodniu mam mocno dokręconą dietę, ale w dwa tygodnie nie powinienem widzieć żadnych rezultatów, tym bardziej biorca pod uwagę, że zrobiłem tylko dwa poważne treningi, bo te pozostałe to bym nie zaliczył do treningów. Coś tam [...]

Ok dzięki za info ;) już sam nie wiem która szkoła jest lepsza haha czy bić 2 razy w tygodniu po np 500 czy raz na 6 tygodni 5000 odrazu . Chyba narazie będę robił te 500 2 razy w tygodniu

a no prawda chyba podobne działanie ma w tym zakresie jak cytrulina co? jest ogólnie cos odczuwalna lepsza pompa na treningu przy takim dawkowaniu? troche mi cytrulina zawsze siedzi na żołądku jak daje jako pre

odrazu mowie - nie jestem jakims znawca, mam swoje doswiadczenie z boldem. a ty go bierzesz dla bolda? i tutaj forumowego efektu 4d masy itd. czy ty go bierzesz, zeby regulowac estro, bo sam juz sie pogubilem i w jakiej dawce go lecisz juz 2 lata tak +/- to jakies efekty musisz widziec? ja lecialem lata temu, ostatni podjazd mialem bodajze w 2017 [...]

Na GW jest łatwiej spalić tłuszcz tylko ze względu na lepszą wydolność (dłuższe cardio) czy oprócz tego też ma jakieś właściwości że łatwiej schodzi ten uporczywy tłuszczyk na redukcji ?

Na GW jest łatwiej spalić tłuszcz tylko ze względu na lepszą wydolność (dłuższe cardio) czy oprócz tego też ma jakieś właściwości że łatwiej schodzi ten uporczywy tłuszczyk na redukcji ? Tylko pośrednio przez zwiększenie czasu wysiłku lub wykonanie większej aktywności w tym samym czasie. Bezpośrednio nie posiada żadnych właściwości termogennych [...]

Ja osobiście uważam, że w celu kształtowania sylwetki czy siły wyciskanie stojąc jest wybitnie takim sobie narzędziem. Jest to raczej ćwiczenie świetnie się sprawdzające jako element przygotowania fizycznego pod jakieś konkretne aktywności fizyczne/sporty. Wyciskając na siedząco z oparciem ławki łatwiej jest się solidnie ustabilizować. Przy czym [...]

[...] tak podejrzewam że głównie do poprawy siły, a poza tym w planie mam dużo takich wyciskan na siedząco z duza iloscia powtorzen, i rzeczywiście tam stabilizacja jest znacznie lepsza i wolę tak robić, tutaj też wczoraj wyciskanie hantlami na siedząco, taki mój pourazowy PR wszedl: https://youtube.com/shorts/rEn3HxR6g8M?si=LYl5LYhCx6eeNisR Zmieniony [...]

[...] kucia i stan podgorączkowy? Czy te dwie dolegliwości mogą iść w parze? Co o tym myślicie? Dodam, że kiedyś chodziłem na siłownię, nie brałem gainera i takiego problemu nie miałem( ale treningi były mniej intensywne i forma była o wiele lepsza - nie miałem tak bardzo siedzącego trybu życia jak teraz) Z góry dzięki za jakieś wskazówki i opinie.

[...] kucia i stan podgorączkowy? Czy te dwie dolegliwości mogą iść w parze? Co o tym myślicie? Dodam, że kiedyś chodziłem na siłownię, nie brałem gainera i takiego problemu nie miałem( ale treningi były mniej intensywne i forma była o wiele lepsza - nie miałem tak bardzo siedzącego trybu życia jak teraz) Z góry dziękuję za jakieś wskazówki i opinie.

[...] dobre czucie i jakość, można dokładać, siedzenie na 3,5 dziurki widoczne, za tydz 165 kg x 10! 135 kg x 12-15 (15!) 5. Ściąganie V - 45 kg x 8, 65 kg x 11 sztos progres i lepsza technika, pełne wyciągnięcie ruchu, ekstra praca pleców, można dokładać, 70 kg x 9 też sztos, ekstra czucie i jakość, dokładamy, 60 kg x 12 jw, mega dobra jakość i [...]

No nie każdy dzień jest podobny do poprzedniego. Jednego dnia masz lepszą formę, drugiego gorszą. Gorzej spałeś, gorzej jadłeś itd.

Co roku robię badania i miałem aspatt 100 ale zbiłem już do normy, co najlepsze przed badaniem nic nie stosowałem..tak brałem kiedyś i lgd i rad ..i myślałem o połączeniu... chyba że solo lgd lepsza robotę zrobi Mk będzie w tleleciec

Co roku robię badania i miałem aspatt 100 ale zbiłem już do normy, co najlepsze przed badaniem nic nie stosowałem..tak brałem kiedyś i lgd i rad ..i myślałem o połączeniu... chyba że solo lgd lepsza robotę zrobi Mk będzie w tleleciec Jeśli brałeś lgd solo i rad solo to połączenie będzie na pewno silniejsze niż solo.

To ja w sumie też juz stary jestem %% . Ja w tym tygodniu musialem zrobić sobie 2dni przerwy od treningu dopiero dzis wleciał trening ten weekend 2 ważne zaliczenia i przerwa bo majówka to treningi nadgonie . Ogólnie ludzie z otoczenia mówią że coś większy się zrobiłem itp Ogólnie fajnie to usłyszeć bo jeśli coś zauważają obce osoby to tak jest [...]

To ja w sumie też juz stary jestem %% . Ja w tym tygodniu musialem zrobić sobie 2dni przerwy od treningu dopiero dzis wleciał trening ten weekend 2 ważne zaliczenia i przerwa bo majówka to treningi nadgonie . Ogólnie ludzie z otoczenia mówią że coś większy się zrobiłem itp Ogólnie fajnie to usłyszeć bo jeśli coś zauważają obce osoby to tak jest [...]

Dlatego że natleniony organizm produkuje mniej rbc i hemoglobiny. Treningi wysokogórskie są robione po to żeby sprowokować nadprodukcję rbc i hemoglobiny później w normalnych warunkach mamy lepsza wydolność.

[...] organizm produkuje mniej rbc i hemoglobiny. Treningi wysokogórskie są robione po to żeby sprowokować nadprodukcję rbc i hemoglobiny później w normalnych warunkach mamy lepsza wydolność. Z tym tlenem to prawda natomiast samo cardio to różne teorie czytałem. Jedna mówi, że podczas kontaktu stopy z ziemią(podczas biegu) uszkadzają się czerwone [...]

Nikt nie odpowiada, to ja wstępnie spróbuję... Przede wszystkim nie panikuj. Wróć do normalnego rytmu, zrób kilka więcej treningów, możesz wrzucić coś na wątrobę (np.sylimarol) i jakiś adaptogen , żeby zmniejszyć stan zapalny i obniżyć kortyzol. Na razie nie wrzucaj nadwyżki, pobądź kilka dni na zerze, żeby w razie czego zestresowany organizm nie [...]