lepsza

[...] tego taki, że sila szybko wrocila, ale wszystko idzie znacznie lepiej Bo w ndz 2 tyg temu jeszcze mi pokazywało nieco ponad 112 Teraz dysponując ta sama siła ale znacznie lepsza kondycja wszystko idzie znacznie lepiej Plus te kilka dni całkowitego off równie, bdb zrobilo Bo po tych dniach jak wszedłem na te 0 ww wcale nie odczuwałem wypoczęcia [...]

Dzieki Łodziak. Jestem pełen obaw, bo MT2 zupełnie nie działa u mnie na erekcję, więc boję się, że PT141 też. Pisałem ostatnio o Nandro i ciśnieniu. Ogólnie była dyskusja o lekach na nadciśnienie. Mam za sobą test Telmisartanu i powiem tak. Jeśli ktoś ma rzadkie skutki uboczne po CIALIS, polegające na bólach w ścięgnach/dwójkach/Żyłach nóg to po [...]

[...] kg x 6, 80 kg x 3, 95 kg x 2, 105 kg x 8 bardzo dobry progres, kontrola ciężaru i dobre tempo, bez zatrzymania, 97 kg x 10 plus za walkę o ostatnie powt, też progres + nieco lepsza praca klatki, za tydz 107 kg x 7-8, 100 kg x 9-10 tylko Rozpisać dobrze rozgrzewkę 2. Wyciskanie hammer - 60 kg x 6, 80 kg x 3, 100 kg x 9 ekstra progres, dobra praca [...]

Zawsze jedna strona jest lepsza….widać - ty lewus jesteś:) Raczej musisz męczyć ta prawa dluzej. Ja tez mam nierówne.

[...] nie chce mi się kombinować, bez zmian. Po ostatnim refeedzie waga podskoczyła aż 1.5kg, dopiero po tygodniu wróciła do liczby sprzed tego dnia. Za to forma już zauważalnie lepsza. Myślę, że był to dobry krok, nie będę nadużywał tej opcji, natomiast gdyby coś za szybko uciekało, nie mówię tu o 2kg z dnia na dzień, a znacznie mniejszych [...]

[...] główne, ćwiczenie suplementacyjne wzmacniające ćwiczenie glówne ( np docisk + wyciskanie wąsko), ćwiczenie akcesoryjne wzmacniajace ćwiczenie suplementacyjne ( np wiosło - lepsza stabilność na ławce, wieksze napięcie w górnych plecach) i rehap/prehab było - tak bym zrobił Wyciskanie hantli skos + 14kgxamrap/12/11/10 (umarłam w 3s) - dobrze [...]

otóż to, dlatego największa głupota powielana przez większość jest porównywanie się do innych ;-) należy zrozumieć, że każdy organizm zupełnie inaczej reaguje, jedni mają lepsze predyspozycje, a drudzy gorsze i jedynie powinniśmy kierować się tym, żeby być lepszą wersją samego siebie, bo właśnie takie porównywanie się do innych może być dla nas [...]

[...] trening pokonywać po trochu bariery, popularny progressive overload. W pewnym momencie raczej w dalszej części masy już nie możesz bardzo dokładać kg/powtórzeń, progresowac lepsza technika. I wtedy używa się środków oralnych. Oczywiście niesie to ze sobą większe ryzyko problemów gastrycznych, bo jedzenia więcej, ale dla mnie to jest główną [...]

[...] na krokach czy cardio tez kręcisz? :) Rano ba czczo mam 30 min cardio. Ale mimo ze mam w domu stepper, rower, bieżnie to robię w formie szybkiego marszu. Jestem od rana lepiej dotleniony, rozbudzam się, jest to dla mnie przyjemna forma i tak samo efektywna jak kazda inna. Poza tym co zauważyłem to w dłuższej perspektywie mam lepsza odporność.

w sumie moze jest opcja na jakas diete lepsza i bardziej zroznicowana tak do 500 zl max na miesiac (ale im niej tym lepiej), wiec jesli ktos ma jakiegos linka do takiej diety to prosilbym zeby tu wstawil, z tym ze 2 i 3 sniadania bym raczej nie zmienial, jak juz pisalem ciezko u mnie w pracy zjesc jakis konretny posilek Zmieniony przez - Jajojajo [...]

w sumie moze jest opcja na jakas diete lepsza i bardziej zroznicowana tak do 500 zl max na miesiac (ale im niej tym lepiej), wiec jesli ktos ma jakiegos linka do takiej diety to prosilbym zeby tu wstawil, z tym ze 2 i 3 sniadania bym raczej nie zmienial, jak juz pisalem ciezko u mnie w pracy zjesc jakis konretny posilek, a godziny w ktorych bym [...]

[...] jeść co przykładowe 3h pozatym jak masz malo czasu to rob kanapki np z gotowana piersią kurczaka,twarogiem,do tego warzywa i mozesz jeść kierując ;) Zamiast gabinetach lepsza opcja zblendowane platki owsiane,jakieś źródło tl plus wpc Na mase oljest odpowiedni bilans kcal oraz odpowiednio dobrane makroskładniki a nie ze ten czy tamten [...]

[...] jeść co przykładowe 3h pozatym jak masz malo czasu to rob kanapki np z gotowana piersią kurczaka,twarogiem,do tego warzywa i mozesz jeść kierując ;) Zamiast gabinetach lepsza opcja zblendowane platki owsiane,jakieś źródło tl plus wpc Na mase oljest odpowiedni bilans kcal oraz odpowiednio dobrane makroskładniki a nie ze ten czy tamten [...]

Mati u mnie wstępnie był plan odbudowa szkliwa plus leczenie ortodontyczne i pewnie byłoby tych kosztów z 1/3 mniej%-) ale wszyscy lekarze z tej kliniki mieli konsylium nad moim przypadkiem i stwierdzili ze dla mnie lepsza opcja to ta którą napisałem%-) powinno styknac przy regularnych kontrolach do końca zycia%-)

Cześć, mam 23 lata, 186 wzrostu i ważę 110kg. Przeszedłem na dietę pudełkową 2000 kalorii (zwykła, 5 posiłków). Wówczas zacząłem chudnąć ok. kilograma tygodniowo. Nie czułem się jakoś głodny, w weekendy mogłem pozwolić sobie na jakiegoś fastfooda i ta waga spadała. Zrzuciłem razem 9kg. Zacząłem chodzić na siłownię (3-6 razy w tygodniu. Co jakiś [...]

[...] zwierząt mogą stanowić takie części? Mówimy tu o masowej produkcji ogromnych ilości karmy...a części jakie wymieniłeś są marginalną częścią masy zwierzęcia. PS. Pierwsza lepsza strona: https://sytamicha.pl/suszone-miesa-pies-cielecina-80g Raczej piszą o filecie, rostbefie, udźcu albo łacie cięlęcej... Zmieniony przez - piorun65 w dniu [...]

Moim zdaniem jest jeszcze sporo do spalenia. Pamiętaj, że im niżej zejdziesz z poziomem tłuszczu, tym potem lepiej będziesz budował masę mięśniową. Lepsza wrażliwość insulinowa zapewni przyrosty czystszej masy mięśniowej, bez niepotrzebnego tłuszczu, no i dłużej ten okres masy będzie mógł potrwać, co będzie równało się większym przyrostom. Kalorii [...]

[...] więcej powt, 80 kg x 8+, 8 2. Krucyfix - 6 szt x 8, 7 szt x 3, 8 szt + 1 kg x 8 ciężko, czuć lekki spadek siły, tutaj narazie nie dokładać, 8 szt x 9 lekki progres, znacznie lepsza technika i tempo niż w poprzedniej, trochę niepotrzebne zatrzymania, tzn na 0,5 sek by w zupełności wystarczyło, za tydz 8 szt + 1 kg x 8+, 8 szt x 10 mocno! 3. High [...]

[...] zapasik taki i czasami jak właśnie najdzie do sobie wszamam takiego batonika (a czasami ratuję kolegów z pracy, jak padają słowa "zjadł(a)bym coś słodkiego") :-) Zawsze to lepsza opcja niż jakieś sklepowe, a potrzebę zaspokojenia słodkiego zaspokoję małym batonikiem, bo jak otworzysz czekoladę to ciężko zatrzymać się na jednej kostce jak już [...]

Wiesz trenuje wiele lat i mam za sobą starty i nigdy nie brałem więcej niż 500 testa. Dlatego rozważam każde wasze deklaracje. Bo naprawdę jestem zdania, z lepiej nie znaczy lepiej. Mam chociażby zwiększenie testa nie lepszą opcją byłoby dodanie w małej dawce środka jakiegoś na jakiś czas. Wiadomo i tak po dłuższym okresie masowym będzie [...]