lepsza

[...] jadłem od rana do wieczora. Poniedziałek: +4kg na wadze, głównie woda. Trening masakra, pompa mega. Wtorek: Wszystko zeszło, cała woda forma na + Środa: Tutaj forma najlepsza, generalnie zauważyłem, że u mnie zawsze po dwóch dniach od ładowania woda schodzi i forma lepsza niż przed. Waga już się unormowała 71.kg Reszty nie opisuje. Opisze [...]

13.11.15 Siemano! Postanowiłem, że przyłożę większą uwagę do spania, no i dzisiaj też pykło koło 7h więc jest lepiej i samopoczucie oraz siła na pewno lepsza, a także moja wydajność w ciągu dnia :)! Trening zaliczony już o 6, trochę nauki też wpadło teraz pora do roboty! Trening: Klatka + Bicepsy 1.Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4x10p [...]

Pierrot w formie batonika lepiej smakuje %) Ta Milka ok, ale dupy nie urywa. Lepsza klasyczna albo oreo. Zresztą najlepiej smakują te 300g ;) Mam zamiar teraz przetestować większość czekolad, których nie jadłem %-) mała reklama klubowej koszulki + legginsów Activlab :D /SFD/Images/2016/3/1/4133412589304f679d497a3d7dd18e61.jpg TRENING Siady dalej [...]

Nic nadzwyczajnego nie robiłem. Od 12 lat trenuję siłowo. Od pierwszych dni na siłowni robiłem pełne przysiady + rozciągałem się statycznie. Robiłem ćwiczenia, które każdy zna. W młodości nie miałem komputera, dużo biegałem po dworze. Na pewno miało to wpływ na to jak dzisiaj wykonuję przysiady. + oczywiście matka natura obdarowała mnie lepszą [...]

Z dnia na dzień jest lepsza, ale to normalne ;) Nie mogę się doczekać zawodów. U mnie mnóstwo pracy, jak to sezon u trenerów ;) Trening robię, krótkie i intensywne. Kalorie na minusie więc klamoty duże nie latają, ale też już mi szczególnie nie zależy na ogromnych ciężarach.. WTOREK: zrobiłem plecy + biceps w 30 minut: 1. Podciąganie podchwytem: [...]

OK ;) mamy 4 miejsce w dobrze obsadzonej kategorii. Mój pierwszy "większy sukcesik sportowy na polu kształtowania sylwetki u podopiecznych. Kolega chętny na start za rok więc zrobimy lepszą formę, poprawimy słabe punkty i będzie dobrze ;) Weekend poleciałem znowu na grubo ze słodyczami + pizza hut na po zawodach, także boczki nieźle mi wywaliło [...]

Na redukcji i sila rosnie :-)) sylwetka lepsza , do pazdziernika wytrzymac i bedzie bdb ;-)

[...] i w weekend opiszę co będziemy zmieniać :D. Fotki też porobiłem, ale ch**owe światło było, więc na razie nie wrzucam bo na weekend porobię nowe, a forma naprawdę jest coraz lepsza więc chce żeby zdjęcia to oddały. Trening: GÓRA HIPERTROFIA 1.Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 10x20/6x24/12/11/10 - 32kg 2.Wyciskanie hantli na ławce poziomej [...]

[...] Nawet gdyby nie działała anabolicznie (co sugerują czasem na forum), to poprawa wrażliwości insulinowej pomaga pozbyć się fatu, a lepsza regeneracja, lepsze wchłanianie składników odżywczych z jedzenia i pozytywny wpływ na nastrój też się mogą przydać... Pozdrawiam :-). m_ka będę starał się, jak mogę [...]

Białko z jajek w proszku kiedyś bywało - ale smakowo nie powala. Spróbuj może izolatu, albo nawet hydrolizatu. Ale itak mięso czy jajka to lepsza opcja.

A dlaczego interesuje Cię odpowiedź na to pytanie? Masz nadwagę i szukasz wymówki?? Przepraszam, ale nic innego nie przychodzi mi do głowy. Mieszkając w USA przez miesiąc chodziłam tam na siłkę. Pierwszego dnia byłam zszokowana wielkimi napisami na bieżniach "Maxymalny czas użycia przez 1 osobę - 60 minut". Potem zrozumiałam o co chodzi. Bieżnie [...]

[...] - dawno tego nie słuchałem. Byli w sumie pierwsi jeśli idzie o taki łagodny metal, którzy grali z orkiestrą. Ale szczerze mówiąc scorpionsom wyszło lepiej takie granie - lepsza aranżacja moim zdaniem. A jeśli idzie o cięższego kalibru metal symfoniczny - to Lacrimosa (niestety po niemiecku wrrrrrrrrrrrrrrr), Therion (miód), Nightwish, Within [...]

[...] masy mięśniowej + ciężkie treningi + rotacje kaloryczne(podział na DT/DNT). Dodatkowo robię to pod postacią IF także okno żywieniowe mam 6-10h zależnie od dnia = min. lepsza wrażliwość insulinowa. Gdybym codziennie ładował po 4000 kcal i 500g ww mogłoby być gorzej. Na razie testuje ten schemat i idzie super. Szkoda, że ostatni weekend tak [...]

[...] na to pytanie na PRIV, ale dopisze i tutaj: śniadania białkowotłuszczowe mogą być dobre dla osób, które np. czują "odciecie" po spożyciu większej ilosci węgli, a oczekują "świeżości umysłowej" w godzinach porannych. Ale nie oznacza to, iż taka konstrukcja pierwszego psoiłkju jest obiektywnie lepsza. Jak Ci nie służy - nie jedz tak ;-)

[...] ograniczenie spontanicznej aktywności fizycznej niż atrofia mięśni? Jeśli chodzi o śniadania bez ww, chciałam przetestować tą metodę, niektórzy specjaliści twierdzą że to lepsza opcja dla insulinoopornych. Z drugiej strony, jeśli po śniadaniu mam trening, obawiam się, że odpowiedź ze strony kortyzolu będzie duża, zresztą wydaje mi się ze [...]

[...] masakra. Jest nam na rękę myśleć, że to takie nic i lekarz bez żadnych badań może nam to przepisać, ale kurczę, to jest zagrożenie dla zdrowia. Nie to, że spirala lepsza, efektów ubocznych też ma długą listę. Kalendarzyk to też nie opcja. Trzeba po prostu poczytać jakie mogą być efekty uboczne i obserwować własne ciało, żeby tak jak [...]

[...] 4 lat) obecnie FT3 i FT4 w normie, TSH w górnej granicy normy (zwiększona dawka przez lekarza, od razu odczułam poprawę w samopoczuciu między innymi regularne wypróżnienia, lepsza koncentracja) Przy wzroście 175 cm moja masa ciała to 86 kg , przytyłam w ciągu roku 10 kg. Ostatnio miałam możliwość noszenia armbanda który mierzy wydatki [...]

[...] humor: http://luskiewnik.strefa.pl/farmakologia/trigonella.htm Nawet gdyby nie działała anabolicznie (co sugerują czasem na forum), to poprawa wrażliwości insulinowej pomaga pozbyć się fatu, a lepsza regeneracja, lepsze wchłanianie składników odżywczych z jedzenia i pozytywny wpływ na nastrój też się mogą przydać... Pozdrawiam :-).

[...] z przykurczonych mięśni dwugłowych uda i pośladkowych, więc musisz podejść do tego holistycznie. Rolowanie bedzie musialo niestety poczekac, musze nabyc "maszyne do rolowania" Spokojnie możesz zrobić samemu np z pcv o średnicy ok 15-20cm. Do tego piłeczka tenisowa lub lepsza do lacrosse. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-16 11:15:06

[...] dobry na ziemi, wszechstronnych w zasadzie nie ma, jedynie faktycznie werdum daje rade obecnie wszędzie, przecież miocic czy arlovski/browne też wyraźnie z jedna plaszczyzna lepsza od drugiej, tutaj mysle ze wysokość i zlekceważenie werduma zrobiły swoje, wszak jak Cain moze dostać od werduma, który dostał haka od JDS, którego Cain mielił 10 rund [...]