lepsza

byłem u endo dzis.. TSH spoko, morfologia spoko, glukoza lepsza niż ostatnio czyli latem - co dziwne, bo wiecej cukrow prostych w diecie,wiecej slabszej jakosci zarcia na przestrzeni lipiec- listopad ,no ale też mocno intensywne treningi widać z nawiazka zrekompensowaly sprawe. Niestety prolaktyna na poziomie mniej wiecej tym samym 25ng a norma [...]

W kołysce zaliczone 76 sekund. To znacznie lepsza próba od poprzedniej:-))

No dobra chyba sie skuszę %-) Chodzi o wzrost czy lepsza jakosc ?

Zaufaj mi Smakowo trudne do przebicia, bo i skład jest pod smak stworzony Nie jest to wpi i najczystsze białko pod katem niskiej ilości cukrów i najwyżej ilości białka, jest to odżywka stworzona do innych celów Ma miażdżyć pysznym smakiem, fajną - gęściejszą konsystencja i być idealne jako zamiennik słodkości, dodatek do posiłków, deserów, [...]

[...] pompe złapałem po tym pierwszym ćwiczeniu w trzech seriach, że ciężko było dokończyć trening xD Tak samo hammer skos dodatni chwyt młotkowy (co widać na filmie) o wiele lepsze czucie klatki niż ten sam hammer nachwytem. Raz, że lepsze czucie bo zupełnie inny tor ruchu łokcia, dwa lepsza dźwignia niż nachwytem i większe obciążenie można założyć

Mocny trening nóg, szóste na hack wyciągnięte mocno. Świetnie, że nagrywasz. "Ciężary świadomie nieco obniżone w porównwniu przed Deloadem. Ale to dosłownie jakoś o jedną sztabkę w ćwiczeniu." Skąd taki zamysł? Żeby wydłużyć progres? U mnie zawsze był powrót do tego, co było przed deloadem. Wyłącznie tylko dlatego żeby trzymać możliwie najlepszą [...]

[...] pozniej zwiększyć jak będzie potrzeba STYMULANTY - przed treningiem 1-2kaps(w razie potrzeby zwiększyć) POTRENINGÓWKI - jak wskazuje nazwa WĘGLOWODANY - w trakcie/po siłowni(lepsza opcja 'po') WITAMINY - porcja do sniadania ZMA - przed snem porcja OMEGA-3 - ok 3g epa&dha dziennie Polecam również zerknąć na gotowe połączenia przedtreningówek z [...]

Aniu - tak jest ze na 'papierku' nigdy nie bedzie napisane ze ta dieta jest lepsza od restrykcyjnej,czy normalnej ale jesli chodzi o utrate tkanki tluszczowej - to trzymanie takiej samej diety = stanie w miesjcu wiec wchodzi w gre CR (obciecie kcal) vs IF (okresowy post) - glownie jesli o okres 'masowania' to wiadomo normalna dieta (5-6posilkow) [...]

[...] w celu uzyskania energi -po piate (i na pewno nie ostatnie) uszczuplane sa zasoby glikogenu Wiec gdy przyjdzie nam do zjedzenia posilku - nastepuje lepszy metabolizm glukozy,lepsza parcelacja kalorii - czyli w skrocie -> wykorzystanie jej na cele energetyczne,tudziez ponowane zmagazynowanie pod postacią glikogenu (wątroba/mięsnie) - niz [...]

ja nie myślę czy będzie lepszy czy gorszy, ale cholernie mu kibicuję a co poniektórzy skazali już Roberta na porażkę, nie mówię Winklaar ma formę z tygodnia na tydzień lepszą ale Roberta chyba, a raczej na pewno nie widział a pewnie się nie opieprza. Ja liczę na wysokie miejsce Piotrkowicza bo już pokazał że w dobrej stawce może powalczyć

niesamowity progres ta jego trenerka lepsza od glassa:D!!!

no o Jaya mi chodzilo glownie, wydaje sie miec lepsza forme poki co ale to i tak takie gadanie, juz niedlugo Olympia i tam sie wszystko okaze

jeszcze tyle czasu a on lepsza forma niz panowanie na mr.europe

[...] to też już zmienia się absorpcja składników odżywczych do trenowanej grupy - słowem: zmienia się stosunek tkanki tłuszczowej do mięśniowej i niekoniecznie na niekorzyść. Fakt, faktem, że retencja wody jest bardzo duża, ale też poniekąd o to chodzi, gdyż wtedy jest lepsza przekładnia siłowa, tak jak wspominałem: wszystko ma swoje plusy i minusy.

[...] z 3 posiłkami to spokojnie da radę to zrobić. Zresztą Solaros pisał wcześniej że na masę ta dieta słabo się nadaje. Ale redukcja na tym (moja czysto subiektywna opinia) jest lepsza (wygodniejsza). PS: Jest masa ludzi którzy ważą ~95-100kg na niskim BF i stosowali IF , wystarczy trochę poszukać na necie na różnych forach. Zmieniony przez - Memek66 [...]

[...] z 3 posiłkami to spokojnie da radę to zrobić. Zresztą Solaros pisał wcześniej że na masę ta dieta słabo się nadaje. Ale redukcja na tym (moja czysto subiektywna opinia) jest lepsza (wygodniejsza). PS: Jest masa ludzi którzy ważą ~95-100kg na niskim BF i stosowali IF , wystarczy trochę poszukać na necie na różnych forach. Nie piszę konkretnie o [...]

Moim zdaniem książka o wiele lepsza. W filmie skakali z wątku na wątek :) Ja nie oglądałam co prawda ale czytałam. Na film się nie wybieram co by nie było efektu zniesmaczenia. Iwona a te 4 łyżki sałatki jarzynowej były płaskie czy z górką? %-)

Nie piszę tego, żeby się czepiać i marudzić, to po prostu życzliwa rada. Zapis treningów masz taki, że w zestawieniu z ilością spamu praktycznie uniemożliwia ogarnięcie tego co i jak robisz - czyli też ew. pomoc czy radę. Ale nawet to, co widzę i udaje mi się z tego wyłowić, wygląda mocno dziwnie i chaotycznie (brak wypisu progresji z poprzednich [...]

Przyjmuje jod , potas , witaminy i wyciągam wszystkie wartości z jedzenia - nie używam odżywek itp itp. Za miesiąc dwa drugi raz się kłuć żeby zobaczyć czy coś się dzieje w lepsza stronę.

coraz lepsza prezencja i albo mi sie wydaje, albo coraz pewniej się czujesz? :-) no i ktoś tutaj chyba opalenizny złapał :P też myślałam się przejsc do kina na tego misiaczka 2 :D