lepsza

Mi nie chodzilo tylko ze mniejszy niz kiedys mial, ale rowniez bedzie mniejszy od innych. Na olimpi kazdy bedzie mial separacje, Bo niby jak wczesniej mialby wygrywac olimpie sam Jay? Mial separacje raz lepsza raz ciut gorsza (mozliwe ze tylko na fotach tak bylo wida), ale zawsze byl wielki. Zobaczymy jak to wyjdzie, pozdrawiam i zdrowia zycze

BPI ma porzucić Jaya? Jest jakaś lepsza ikona tego sportu obecnie? Podejrzewam, że dzięki Cutlerowi firma zyskała i to znacznie. Nie zabija się kury co znosi złote jajka. Ale to tylko moje przypuszczenia

Tak zastanaowiam sie po raz kolejny nad miejscami na Mr.O 2013 i stwierdzam ze Beyeke jednak powinien byc wyzej. Forma niewatpliwie najlepsza jak do tej pory, sylwetka naprawde znakomita pod wzgledem ksztaltow i proporcji. ( kiedys mialem pewne watpliwosci ale teraz juuz przekonlaem sie do tego zawodnika). W punktacji widac ze Beyeke przegral z [...]

na foto ktore przed chwila wrzuciles na fejsa forma wydaje sie duzo lepsza niz w tym domowym swietle :D

Sędziowie padli by na zawał %-) IGM forma widze coraz lepsza , mam jeszcze takie pytanko co to za aparat którym robisz zdjęcia bo wychodzą zaj**iście

No klatę musisz rozbudować ale to nie dlatego, że jest słaba - po prostu reszta jest lepsza:)

Witam ponownie ! 09.12.2014 - nogi 1. Prostowanie nóg siedząc 5s x 15p 2. Przysiad tylni 120kg x 12 140kg x 10 160kg x 8 170kg x 6 120kg x 12 (bardzo powolne negatywy i dvpa do ziemii) 3. Wypychanie nóg na suwnicy 4s x 12p 4. Wykroki 3s x 10p na nogę (krążki 5kg w rękach) 5. Uginanie nóg stojąc 4s x 12-15p 6. Martwy ciąg na prostych nogach [...]

Ten martwy na jednej nodze ma lepszą wersję - to tzw. zbieranie grzybków. Sztangielkę trzymasz w tej samej ręce co ćwiczona noga. Na tym filmie, który wrzuciłeś ćwiczenie jest robione dość nieudolnie - bo noga niećwiczona nie idzie odpowiednio wysoko w górę, a do tego plecy się zaokrąglają. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-12-20 21:22:31

[...] komentarz do treningu trening masakra, był ogień. Mocniej się skupiam teraz na poszczególnych głowach, myślę, że ma to odbicie w separacji nóg, która cały czas jest coraz lepsza mimo tego, że nogi są praktycznie cały czas przemęczone od licznych sesji cardio i mocnych treningów. za 1-2 tyg wrzucę jakiś poważniejszy ciężar na nogi, żeby nie [...]

Witam ponownie ! 19.01.2015 - czworogłowe uda, łyda 1. Siady ze sztangą na karku 100kg x 12 120kg x 10 140kg x 10 160kg x 6 100kg x 20 2. Wypychanie nóg na suwnicy 4s x 10-15p 3. Wykroki 4s x 10p 4. Prostowanie nóg siedząc 3s x 15p + dropsety 5a. Wspięcia stojąc 4s x 15-20p 5b. Przywodzenie nóg siedząc 4s x 15p komentarz do treningu solidny [...]

Im bardziej chuyowo się czujesz, tym lepszą masz formę :-)) Jedziesz, już jest bardzo dobrze, może być tylko lepiej ;-)

[...] potem zjem pizze i zagryze lodami i będę naprawdę zadowolony %-) :-D ps: jedyne co mnie bardzo satysfakcjonuję na chwilę obecną to, że w formie życiowej z hi-teca ważyłem te 85kg... teraz moim zdaniem forma jest już znacznie lepsza a ważę prawie 90kg :-)) oby tak dalej, to sport na lata Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-02-06 22:40:29

[...] i nie ukrywam, że traktuje te partie na "pół-gwizdka". A tak skatowałem na maxa i przy mocnej pompie :-)) barki już przyjemniej się robi, więc i tak pękały. Po doładowaniu lepsza pompa, ale sylwetka też nieco mglista. Dieta Od dziś stabilizuję dietę już do dnia zawodów i wygląda to następująco: 1 posiłek: 10 białek jaj + 75g płatków owsianych [...]

Hekade, prz1993, BESTIAXXL - mam nadzieję, że zauważyliście ironię w moim opisie do fotki %-) prz1993 - właśnie sęk w tym, że są nieco popuchnięte i to rokuje nadzieję, że będę jeszcze lepszą separację jak giry odpoczną :-D z boku, z tyłu już nie ma takiej separacji i mam nadzieję, że tam też poschodzi :-)) zobaczymy to pierwsze zawody, cieszę [...]

[...] z kurczaka + 50g ryżu parboiled 5 posiłek: 250g fileta z kurczaka + 15ml oleju lnianego 6 posiłek: 200g fileta z tilapii + 15ml oleju lnianego ustabilizowana dieta sprawdza się rewelacyjnie, nieco odżyłem, ale ogólnie czuję już mocne przemęczenie całymi przygotowaniami. Forma z dnia na dzień coraz lepsza, mam nadzieję, że nie zniknę %-) pzdr.

Hekade - wbrew zaleceniom pana elektryka(z wykształcenia) z zabrza. Uważam (zresztą Radek też poleca) ze jak najbardziej można stosować, fakt że sam teraz staram się bardziej kontrolować ruch po to aby wydobyć wiecej szczegółów na plecach, po przez lepsze czucie mięsni grzbietu, lepszą umiejętość spięcia ich. Nie mniej regularnie wykonuje serie [...]

[...] to takie cardio, 4godziny chodzenia po uliczkach i schodach :) 4) Jak to jest z BCAA jak dobrze rozumiem w celach anty katabolicznych to raczej bezsens, ale jak piszesz lepsza regeneracja, no właśnie przy 98km facecie ma sens branie tego w jakiej ilości? po 10g przed i po treningu czy wystarczy np 10g w czasie lub 15g, wiadomo mając kasę [...]

[...] zabrakło 2 kg mięsa i byłby finał bo był kompletny można powiedzieć. Rywale z czołówki przynajmniej po kilka lat strasi co bylo widac po sylwetkach jakośc umiensienia byla lepsza. Poziom debiutów z roku na rok co raz wiekszy i frekwencja ogromna zawodnicy ledwo miescili sie na scenie. Dałeś rade Miki 8-) Zmieniony przez - testozaur w dniu [...]

[...] by wyciągać wnioski i poprawiać wszystkie mankamenty w miarę możliwości. Jeśli chodzi o formę w porównaniu do debiutów również uważam i nie tylko ja - że była znacznie lepsza. Byłem nieco bardziej suchy (waga 500g niższa na weryfikacji niż na debiutach), natomiast nieco bardziej nabity i pękaty. Zastosowałem inny sposób ładowania i przy [...]

Alexus Test może powodować wzrost apetytu jeśli dopiero weszliśmy na towar. Podniesienie ilosci krwinek czerwonych, cięższe treningi ze względu na lepszą regeneracje i większą siłę. To może przekładać się na większy apetyt. Mało kto akurat mi mówił że miał to po teście. Ale jest taka możliwość.