lepsza

Nie mialem raczej problemow z lapkami, kiedys we formie pochwale sie wybilo 48 lol moze jak Bog da powroce do formy Ale jest teraz nie kiedys, wiec robie cos 2x lepiej bo mam lepsza wiedze i mysle!

[...] ../Content/img/noimage.png Muscle Protein- 50g do 1 posiłku oraz 30g po treningu Pure Creatin-10g przed treningiem N.O Hard Pump-20g przed treningiem Lecę już chyba 2 tyg na Pure Creatin oraz Hard Pump i wzrost siły zauważalny. Na treningu dużo lepsza pompa niż zawsze więc suple robią dobrą robotę :-)

Tak pesymistycznie na to patrzeć-to nie warto nic robic...:) Warto spojrzeć zupełnie inaczej-jak ktoś zbiera znaczki,pocztówki,obrazy itp-czyli jest hobbystą ,kolekcjonerem-nie robi tego dla kasy,tylko,że to go cieszy. Podobnie miliony osób uprawiających sport-w tym takze ćwiczenia siłowe,kulturystyke, fitness,cf,mma itp Nie robią tego dla [...]

Siema. Ostatnio zacząłem rozkminiać opcję wyliczania BMR. Otóż to które robię sobie sam posługując się wzorami daje dużo niższą wartość, niż to z kalkulatora SFD. Wynik jest różny o prawie 1000kcal. Która metoda jest lepszą i pewniejszą? Zmieniony przez - PL_power w dniu 2014-11-30 10:39:49

Siema. Ostatnio zacząłem rozkminiać opcję wyliczania BMR. Otóż to które robię sobie sam posługując się wzorami daje dużo niższą wartość, niż to z kalkulatora SFD. Wynik jest różny o prawie 1000kcal. Która metoda jest lepszą i pewniejszą? Zmieniony przez - PL_power w dniu 2014-11-30 10:39:49 żeby obliczyć BMR to wystarczy masa ciała x 24 wg mnie [...]

Typowa bigoreksja-tacy widzą tylko wymiary na miarce... Reszta jest dla nich mało istotna. DT-forma i siła naprawdę imponujaca-razem z kabo powinno to przekładac się na jeszcze lepsza fomę Was obu.

[...] bym się zdematerializował :-) Taki żarcik :-) Dla mnie @Kabo jest wyrocznią, jeżeli chodzi o odżywianie (naturalny talent) razem z kabo powinno to przekładac się na jeszcze lepsza fomę Was obu. To jest właśnie najlepsze w treningu z kimś. Czasami to ja nie mam siły i ochoty na trening czasami on, ale wzajemna motywacja powoduje, że nikt nie [...]

Wiesz, ja to wolę przyjmować, że ćwiczę dla zdrowia (też czterdziestka za pasem, zaraz już będzie z górki ;p ), a lepszy wygląd jest w bonusie ;). Dla mnie taka motywacja jest lepsza, no ale to pewnie od człowieka zależy

Jak tak to można załatwić-to samo powinien zrobić Oley-bo ma sylwetkę lepszą niż wielu pro. Gość z Maroka to fajna sylwtka ale prawie klasyk a nie zawodowy kulturysta z kategorii open. Lepiej , o wiele lepiej zapowiadał się jego kolega Touri a teraz na słabszych imprezah pro zajmuje odległe miejsca,raczej bez widoków w najbliższych kilku latach [...]

Mięśnie zrobisz przy intensywnym treningu ( plecy, barki ). Sam trenowałem przez rok i uwierz mi ze daje efekty. Magnetyczny ma troche bardziej komfortową konstrukcję i daje Ci poprostu lepszą jakość cwiczeń. dotego jest trwalszy bo tarcie w mechaniźmie jest znacznie mniejsze. Ale fakt cena tez jest większa.

[...] osoby o porzadna rozpiske bo nie bede robil syfu moimi przemysleniamy wychodze z zalozenia ze lepiej posluchac madrzejszych w tym temacie. myslalem o 1-12 test enan+deka 12-15 enan solo 15-26prop+wino+tren lub prop-tren prosze o pomoc w rozpisaniu ww srodkow z dawkami tygodniami lub zmiane srodkow na inne moze jest lepsza droga z gory dziekuje

[...] są do wyboru różne - czasami brokuły, kalafior, mix warzyw, kapusty. Z węgli to biały ryż, ziemniaki duszone, czasami trafi się kasza, makaron. Najgorzej jest z mięsem - najlepsza opcja to kotlet schabowy, filet z kurczaka ale nie ma za często, jak jest ryba to panga...od czasu do czasu jest dorsz. Dania są za grosze bo firma dopłaca i jeszcze [...]

[...] więc w rzeczywistości tempo było trochę większe, ale i tak nawet na to co wyliczyło jest nieźle, uwzględniając przewyższenie no i to, że jednak już trochę śniegu było. Pogoda cudna - znów o wiele lepsza w górach niż na dole :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1d03cbc5e66f4552b0c653144b809f8d.JPG Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-12-01 20:37:24

DT Trening: ledwo przeżyłam dzisiaj trening, nogi po górach to wyzwanie... 1 przysiad 5x5 70/80/80/80/80 było 70/75/80/75/75 (ale na suwnicy, więc progres jak dla mnie się nie liczy) 2 wznosy bioder Hip Thrust 5/10 50/50/50/50 (poszłam w ilość serii, nie jestem w stanie wytrzymać więcej powtórzeń z powodu wpijania sztangi, a taki ciężar fajnie mi [...]

jem to co mogę i tyle na ile mi pozwala budzet,jesli byloby lepiej to bym lecial lepsza miske;miecho prawie w kazdym posilku... i lepszej klasy wolowina czy cos. w tym momencie moge pozwolic sobie na tyle ile mam

[...] dzień 1 łapy http://oi62.tinypic.com/14czml5.jpg dieta A dieta jak to dieta, skończy mi się to prawo jazdy to też będę mieć więcej czasu i mam nadzieje że dieta też będzie lepsza. Byle do piątku. http://oi57.tinypic.com/35dc5rm.jpg Jutro w sumie dzień nie treningowy, dopiero w środę atakuję klatę plecy jeżeli się wyrobie.. Wczoraj robiłem [...]

Wszystko rozchodzi się o tzw. kwasy fitonowy który utrudnia wchłanianie niektórych pierwiastków, jednak w płatkach owsianych nie jest go bardzo dużo oraz lepszą strawność skrobii. Więc jeśli nie masz problemów pokarmowych to nie ich zalewać

obcinam kcal od jutra w takiej sytuacji %-) i generalnie mam więcej czasu i zmieniam siłownię na lepszą, wk***ia mnie ta już, ani maszyny do uginania, ani hantli większych niż 40, mimo że od 3 lat mają być7

moim zdaniem lepsza opcja to taka zeby z woreczka wysypac do szejkera i spozyc chwile po wymieszaniu.. i potem dokładnie wymyć szejker, bo pozostałości zaczynają fermentować

Oj Diabliczka .Ja Ty to robisz.?Co tydzień coraz lepsza.Nie mogę doczekać się Twojej redukcji i sceny.A już miałem przedsmak jak to będzie wyglądało.