lepsza

WITAM WSZYSTKICH Pozwolę sobie na przeopiowanie z małymi zmianami wstepu do mojego dziennika: http://www.sfd.pl/Wysoki88__poprawa.-t1017385.html Tytuł dość lakoniczny, ale doprecyzować nie umiem, albo nie chcę;) Chcę być lepszy, mieć więcej siły, lepszą kondycję, lepszą sylwetkę, mniej tłuszczu. Udawało mi się to średnio, co widać w dzienniku. [...]

Koszula lepsza;-)

[...] waflami ryżowymi. To wtedy jeść normalnie o 15:30 ale lżejszy posiłek (mimo mniejszej chęci) i później trzymać się już "właściwych torów" czy pominąć, poczekać i zjeść większy posiłek, kumulujący w sobie ewentualne braki? Z racjonalnego pkt. widzenia, raczej druga opcja będzie lepsza. Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2014-08-09 17:11:39

[...] medyczne : hiperlordoza lędźwiowa Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: ogólnorozwojówka Witam, ułożyłem 2 plany i zastanawiam się która opcja lepsza. Ankieta coś nie chce mi działać więc musiałem w ten sposób. 2 zestawy ćwiczone na zmianę. Ciężar ten sam przez wszystkie serie. Progresja co tydzień +5kg na przysiad [...]

Witam, robię sobie rozpiskę i mam mały dylemat z bicepsem tzn chciałem zrobić serię łączoną, młotkowe i uginanie siedząc z supinacją, a następne ćwiczenie chciałem uginanie sztangi nachwytem żeby dobić biceps i troszkę pod pompować przedramię, czy taka opcja będzie dobra? a może zrobić superserie uginanie nachwytem z np uginaniem siedząc a na [...]

[...] od Whey 100 http://www.muscle-zone.pl/bialka-serwatkowe-koncentrat-wpc/whey-100-900g i która odżywka jest według was lepsza i dlaczego? Z góry dziękuję za pomoc :)

też szukam opinii na ten temat. Aktualnie stosuje whey c6 (bardzo zadowolona!) ale chciałabym spróbowac tego,. ze względu na wieksza/lepszą ilośc makrosów w tym białku. Z firesnake mam bcaa+glutamina - mega!:)

co do bolda alphy to na 100% nie ma tam ani połowy deklarowanego bolda. Też biłem bolda vet i nie 500 mg a nawet 300 mg bolda vet robi dużo lepszą robotę niż 1250 AP - bo tyle biłem. Akurat bold i tren hexa to 2 najsłabsze srodki z arsenału AP.

wg na tym wyżej, będzie tylko lepsza wydolność wygląd się nie zmieni :) brak periodyzacji i za duża objętość treningowa jak bym zluzował, podchodził mniej ambicjonalnie i obrał metodę drobnych kroczków, małe cele

[...] organizm bardzo lubi wykorzystywac ja jako transporter roznych substancji. Jest to przede wszystkim suplement przereklamowany. Ja go biore bardziej w celu ochrony zoladka i jelit(tu sa dobrze udokumentowane badania) plus przed snem-daje lepsza jakosc snu. U mnie to sie sprawdza. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2014-08-10 21:54:58

[...] trochę lodów i słodkich napojów a z rana tosty francuskie z miodem :) Dostałem ofertę pracy 12h w tygodniu, czyli 4dni po 3h, zobacze jak mi to będzie z siłownią pasować. Jeżeli będą to godziny poranne np 8-11 to będzie wspaniale - zawszę trochę pieniędzy, więc może lepsza dieta będzie (więcej tego mięsa o, które tak walczycie żebym jadł :d)

Tylko pozostaje kwestia zdrowotna jechania dluzszej ilosci czasu na 3g tluszczu z czego wiekszosc to nasycone, z doswiadczenia wiem ze jest to glupota. Dobre masło, np z kerrygold juz lepsza alternatywna dla oleju kokosowego Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-08-11 08:43:42

dla mnie pierwsza opcja z normalną czcionką była lepsza no ale może brakuje mi fantazji %-)

[...] wcześniej przez 2 lata była siłka, ale trenowalem wlasne ego zamiast miesni, zeby jak najwiecej kg :D moze w sumie racja, pojade jeszcze z 1,5 roku na sucho a potem jak lepsza robota wpadnie itp. to wejde na pozadna bombke z wiekszym stazem ;) Co myślicie o stosowaniu ATD solo by powstrzymać naturalną aromatyzację i wysuszyć mięcho, [...]

No bez szału smak. Na żelatynie z herbaty lepsza wychodzi

[...] siebie i zacząć uprawiać sport ostro.Zacząłem biegać i ćwiczyć w domu 5 kg hantlami oraz od 2 tygodni na otwartej siłowni (Wiem że specjalistyczna siłownia była by o wiele lepsza , ale nie przepadam za takimi ponieważ mam męskie piersi które da się usunąć tylko chirurgicznie. Aktualnie moja waga to 74 kg.Moim celem jest zbudowanie 6-paku oraz [...]

może chodzi mu o lepszą pompę ? zależy ile tych węgli chcesz dawać

lepsza praca wg mnie niż nic nie robienie :-)) jak widzę dzieci, które grają w piłkę to czuję że jest jeszcze nadzieja a nie tylko srajfony, gry komputerowe, intagramy , aski i inne pierdoły

Rozpoczynam obiecane sobie od dawna roztrenowanie. Nie bede robil doslownie nic przez kilka dni ;) Nie wiem czy wystartuje w Przechlewie, pobyt obecny wydluzam, chyba nie uda mi sie ponownie przyjechac juz za 4 tygodnie. Nic straconego, mam mozliwosc przeniesienia pakietu na przyszly rok, ale to jeszcze nie jest do konca pewne. Jesli [...]

Ja osobiście polecam zmielic kuraka,ale nie każdy ma takową maszynkę. Testowalem wersje z blendowaniem i mieleniem, z mielenia o niebo lepsza. /ZdjeciaSFD3_large/7fb02d105f0849f898782a66b25ca2a7.JPG Zmieniony przez - shori w dniu 2014-08-12 08:53:40 Zmieniony przez - shori w dniu 2014-08-12 08:53:57