[...] posilkiem. Celem jest bieżąca kontrola tkanki tłuszczowej (powoli wchodzę na masę), no i oczywiście korzystanie ze wszystkich dobrodziejstw treningu wydolnościowego (lepsza regeneracja, dotlenienie itd.) 30-40 min. przed lykam BCAA (6.6g), a bezpośrednio po (5-10 min.) zjadam normalny - planowany o tej porze posilek (tj. drugi lub [...]
[...] się do schematu mięso (ryba, cyc, szynka, łopatka, cokolwiek) + tłuszcz(oliwa)(jeśli nie ryba)+ryż/kasza/makaron+warzywa, nie będzie problemu z urozmaiceniem makrela dużo lepsza niż kanapka z twarogiem i cynamonem ;) 5. ok w posiłku potreningowym wrzuć jakiś owoc kosztem innych węgli (ryżu itepe) gramaturę produktów musisz dobrać jeszcze raz, [...]
[...] robic jesli budze sie danego dnia i wiem ze moglbym sobie jeszcze pospac bo mam czas, natomiast jestem po 9h snu i wypadaloby cos zjesc ;) I tu mam zawsze dylemat - pospac sobie jeszcze (lepsza regeneracja) czy lepiej jednak juz po zbudzeniu wziac sie za sniadanie ? (bo katabolizm nocny). Po sniadaniu juz na pewno nie zasne bo tego probowalem ;p
Micz,znacznie lepiej niz ostatnio.Plecom przydałoby się więcej grubości,w sensie szczegółów. Kamil,super,tylko na focie łapa trochę uciekła,w realu jest lepsza.
1. Nie będę sie bawił w samoróbki bo to by trwało 3 razy dłużej i pewnie była by mniej solidna. 2. Nie 300 tylko 350kg i testowana btw nie zamierzam na niej coś kłaść ważącego tyle. 3. Znajdzie lepszą w cenie do 300zł ^.^
Pompki na kościach moim zdaniem robią więcej szkód niż pożytku Z czasem minie ... wiadomo, więcej treningów, lepsza technika itd. Poprawisz technikę i będzie git
widzisz ze Ci odradzają... za tyle kasy mozna o wiele lepsza sobie zrobic i ta cała lawka jak dla mnie to wyglada na szit a wytrzymałość 300kg smiech na sali:)
Bull na wozku widlowym zawsze lepsza kasa niz normalni robole Ja nie zmyslam tylko pisze jak jest obecnie , bo kumpel wyjechal teraz Wiadomo zen ie zarobie milionow , ale po nawet 2 latach kase na wlasy sensowny biznes w PL spokojnie idzie zrobic w takiej sytuacji
http://www.sfd.pl/Kolega_na_masie_-_do_oceny_!-t320701.html koledzy i kolezanki zapomnieliscie o moim ziomku a moge wam przyzec jak mi sztanga sercu bliska ze teraz forma jest 100 % lepsza pozdrawiam Ogolnikowo sylwetki 80% urzytkownikow tego forum sa ok lepiej cokolwiek cwiczyc i wygladac lepiej od przecietnego kowalskiego ... prawda ?
[...] Biore sie za porządne odżywianie, cel masa. Pracuje na codzien, wiec chcialbym zjesc wartosciowy posilek zamiast szybkich chinskich zupek w biegu. Co mozna przyrządzic zeby potem zabrac to w pojemnik i bylo to smaczne nawet jak bedzie zimne. Czy piers z kurczaka bedzie lepsza ugotowana czy usmazona jak wystygnie? Jakie macie sposoby na to? ;)
[...] skupil sie najbardziej na diecie bo to ona jest najwazniejsza!! jesli chcesz miec wiecej w bicku, gainer i bialko moga Ci pomoc ja uzupelnic, mozesz brac ZMA czy BCAA na lepsza regeneracje skoro bedziesz chodzil na silownie i walki. Jesli chodzi o kreatyne to naprawde nie jest Ci ona potrzebna teraz ale skoro sie tak upierasz i brales tylko [...]
Maciek Masz super skakaneczki w Danikenie. Hitem sezonu u nas w klubie jest ta co ma teraz min. Marta. Koszt to kolo 20zl- jest naprawde super (lepsza od mojej szybkosiowki Everlasta, za ktora juz lata wstecz zaplacilem swoja droga "w promocji -50%" okolo 50zl, wiec wiesz...) Lady mnie ubiegla- nie odswiezylem tematu. Zmieniony przez - [...]
Siemka, w domu posiadam zwykłą skakanke, jakąś z materiału beznadziejną. Rączki już się łamią wogóle beznadziejna jest. I planuje kupić sobie jakąś porządną skakanke. Byłem w Go Sporcie to tam była rzemienna za bodajże 50 zł. Tyle jakoś nie widzi mi się dawać za skakanke. Gdzie mogę w nowej hucie kupić jakąś dobrą skakanke za w miarę dobrą cene ??
~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II
