[...] Zauwaz ile ja trenuje masa nie ma tu nic wspólnego,20 miechow 135 lat wynik rewelacyjny jak dla mnie przynajmniej przy moim stazu.Poczekam se jeszcze z 2 latka zrobie lepsza redukcje choc fetu akurat duzo nie mam,zalany tez nie jestem dobra rzezba i git.Zobacz gdybym mial 3 lata stazu 160 kg naklate 78kg wagi juz inaczej by bylo ale nie [...]
Baca: wynik mowi sam za siebie 2-1 wiec Barca jest lepsza w sumie jakby Henry przeszedl do FCB to Rijkard musialby zmienic zupelnie taktyke, a nie wiem czy wyszloby mu to na dobra, pamietamy przeciez co sie stalo z Galacticos
A mogę do carbo wsypac BCAA czy raczej tego nie próbowac? tak BCAA w proszku w 10gramach 5 gram Bcaa i 5 g glutaminy na lepsza diete niestety niemam kasy a węgle chce jesć tylko rano ok 100 gram i po treningu
optymalny stosunek W:B w szejku potreningowym to 2:1, w czasie redukcji moze byc nawet mnniej wegli, choc ja bym optowal wlasnie za takim, a obcinaniem wegli w innych posilkach. nie wiem jaki stosunek ma 737, ale chyba cos w rodzaju 4:1, wiec imo za duzo wegli - lepsza druga opcja.
dzien T: rano i przed lub rano i po lub przed i po - jak nie zrobisz bedzie to samo, przed moze byc minimalnie lepsza pompa ;) dzien NT: rano i w porze treningu, a nie przed snem!
[...] siłowy, dieta, itp. itd. - wszystko to są narzędzia które prawidłowo stosowane dają efekty. Żadne generalnie nie jest lepsze od innego, tak jak generalnie piła nie jest lepsza od młotka dopóki nie określimy co chcemy danym narzędziem zrobić i jeszcze dodatkowo musimy wiedzieć jak się nim posługiwać czasem dla kogoś kto nie jest w stanie [...]
Walka Hunt - Yoshida. Zdania co do walki nie zmieniam. Treningi treningami, brak doświadczenia i obycia , zmiana zwyczajów z K-1 , może mniejsza lub większa presja/trema w pierwszej walce na nowych zasadach(choć znając Hunta i jego podejscie to ta opcja chyba odpada:)). To tylko moje zdanie i nie mam zamiaru nikomu wciskać że mam racje bo przecież [...]
[...] ilościach) wpływać na działanie kreatyny, którą biorę, więc na wszelki wypadek nie jem tego g**** Zresztą co to za przyjemnośc żreć cukier? A po 2 tabliczkach na raz to bankowo zatwardzenie... średnia przyjemność, prawie jak na drugi dzień po zjedzeniu 0,5kg karkówki z grilla... tyle że karkówka jest o niebo lepsza, chociaż lekko tłusta..
domis jesteś większy tzn masz lepszą definicj bo wagowo prowadze chyba 2-3 kg ale odrobie forme i zrobie troche dobrego mięska nie bój nic właśnie mi banan podpowiedział dobre rozwiązanie na 2 ekonomiczne cyklony ale w tym roku nie wiem czy się wyrobie
CO do kurczaka skoro zjadaaz go ze smakiem no to go zostw:D:D:D a co do oliwy albo aopatrz sie w lepsza bo podjerzewam ze masz zwykla jakoms najlpsza jest z pierwszego tloczenia EXTRA VIRGIN musi byc napisane;) a co do jajek to moim zdaniem spokojnie na noc..ja wcinam..;) i jak nie przelamiesz sie do oliwy to tran daj na noc do sera musi byc jakis [...]
Dodaj jeszcze rozpiętki w bramie to pozwoli ci na lepszą rozbudowe góry. Zresztą nie oczekuj cudów. Chcesz zobaczyć różnice za miesiąc? Przez 30 dni nie patrz się ani razy w lustro i się nie oglądaj. Wtedy zobaczysz różnice w tak krótkim czasie:p
NO to jedziemy tego co przeczytalem dieta duzo lepsza niz poprzednia!;) SNIADANIE 0.3litra mleka UHT 0.5% tluszczu 9.6/1.5/14.7/111 OK 60g platki owsiane gorskie blyskawiczne 7.1/4.2/41.6/220 OWSIANYCH MOZESZ DAC 70 40g orzechow wloskich 6.4/24/4.6/258 powinienem 30g? A TU DAJ 30 20g rodzynek 0.6/0.1/13.8/56.5 MYSLE ZE 15 WYSTARCZY SKORO JESCZE [...]
Możliwe to to jest, ale mięsień tyle nie urusł przez tak krótki okres czasu. Pewnie lepsza pompa, retencja wody, trochę tłuszczu przybyło, a najprawdopodobniej wszystkie czynniki na raz.
Nie wiem, vtserafin, skąd ta pewność, że Nogueira nie poddałby Silvy. Owszem, Silvy jeszcze nikt nie poddał. No ale jeśli nie Nog to któż miałby tego dokonać? Myślę, że taki gość jak Nogueira, który jest specem w parterze a do tego góruje nad Silvą warunkami fizycznymi miałby szanse go poddać. Co zaś tyczy się stójki to owszem, lepszą ma Silva. [...]
Fc Barcelona
