lepsza

Witam mogę brać Whey Mass Builder 1500g oraz Gain Bolic 6000 ? Mogę brac obie odżywki jeżeli nie to która lepsza?

Przy okazji zapytam jak jest z carbo? mowili mi ze warto je brac po treningu, odbudowa i lepsza regeneracja ale czy to prawda? sam juz ledwo daje rade bo katuje sie na tej silce i sam nie wiem czy oplaca sie kupic carbo przy redukcji9 tluszczu czy nie? i czy wgl to pomaga przy zmeczeniu?

a ja byłem gruby, a potem jakimś cudem ogarnąłem zaj**istą dupę. uznałęm więc że też trzeba być dupą i zanim się nią stałem zdążyła ze mną zerwać i mam jeszcze lepszą :-D

Niby jest napisane, że dorośli 2 piguły. Ja biorę jedną i śpię jak kamień. O wiele lepsza jakość snu, co prawda nie wysypiam się ale i tak czuję efekty.

lepsza dobra masa niż ch**owa redukcja!!

to nie kwestia zregenerowania danej partii a ogólnej regeneracji organizmu: uzupełnienia składników odżywczych itp. Nie uciągniesz takim planem dlugo - wiem z autopsji, po miesiącu takich treningów wysiadły mi mięśnie prostowniki pleców i musiałem pauzować 2 tygodnie na zastrzykach,to nic przyjemnego. Lepiej zejść trochę z tonu, postawić na lepszą [...]

Witam Ma pytanie co według was będzie lepsze : - brać przed treningiem porcję IHS High Kick'a + 5 g czystych BCAA - czy brać 10 g czystych BCAA + 5 g Beta-Alaniny ? Zależy mi na regeneracji, oraz lekkim nastawieniu i pobudzeniu do treningu, po dniu ciężkiej pracy. Dodam że będę to stosował przed treningami siłowo-wytrzymałościowymi i MMA. [...]

będzie się przed kumplami popisywał że odżywki łyka, dobry dzik%-) 1. nie widzę zasadniczej róznicy czy wziąłbym szejker do szkoły czy plastikowy pojemnik z szamą 2. j/w nie robisz porządnych bardziej złożonych posiłków to nie rób- kanapka z piersią zawsze lepsza opcja niż z serkiem i keczupem%-)

Witam która wersja unoszenia hantli bokiem jest według was lepsza na głowy boczne ? http://www.youtube.com/watch?v=VdY0bnjj2pE http://www.youtube.com/watch?v=RpNPZhqlO10

poczekać ale sugerowałem się michą domową http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c32e1a5aa1a4cf8a6b3d4076b699254.png która idealna nie jest ale lepsza niż ta: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4733735df684d66861ea7d00502feea.png gdzie po za twarogiem i białkiem z prochu nic zdrowego nie ma Ja Ci tylko proponuję to możesz zrobić [...]

System odżywiania wygląda dobrze, ale istnieje kilka uwag. Węglowodanów masz stanowczo za dużo. Podbij tłuszcze do 1.5g/kg. Ilość białka możesz zostać jaka jest 2.5g/kg masy ciała. Zdecydowanie lepszą opcją będzie woda mineralna wymieszana z odżywką niż mleko. Fakt, że zbyt duża nadwyżka kcal powoduje przyrost tkanki tłuszczowej w większym [...]

5g oliwy do każdego posiłku to będzie akurat 25g i przy okazji lepsza wchłnialnosć witamin będzie dzięki obecności tłuszczu. Migdały są także bardzo dobrym źródłem zdrowych tłuszczy, więc jedyne co tak naprawdę różni je od orzechów włoskich to to, że orzechy są droższe.

taka mrozonka w uk 2,50F a lepsza niz w niektorych pizzeriach niebo w gebie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7965fa1cc2654bdeb4f8981bc6e3d7b1.jpg

Poza tym dietka jak najbardziej ok. Kilka rodzaji białka, według mnie dzisiejsza miska lepsza jakościowo :-)

Na siłowni ręce mi prawie nic nie szły, a po jednej serii podciągania podchwytem mam lepszą pompę w ręku niż po 8 seriach na hantlach i sztangach, więc pewnie ruszą do wakacji, bo chyba rzeczywiście podchwyt na mnie działa mega ;D

Moim zdaniem nic nie stoi na przeszkodzie. Lepsza oczywiście odtłuszczona i taką jadłem nawet na redukcji więc na masie tym bardziej nie powinno być przeciwwskazań. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-03-06 23:06:54

[...] wiem czy to ma sens przy budowaniu masy Dodatkowo prosiłbym o polecenie jakiegoś nie drogiego dobrego BCAA na regeneracje/zmniejszenie zakwasów. Oczywiście jak jest jakaś lepsza kreatyna od Cm3 to mogę rozważyć kupno ale raczej chciałbym zostać przy tej bo uważam że daje spore efekty. Dodam że mam jeszcze około 5 kg Weidera i sporo białka. Sam [...]

7.3: 1a przysiad sama sztanga 10/10/10 OK, schodzę coraz niżej tyłkiem, ciężko jest w ostatniej serii 1b wyciskanie sztangielek 12*2*4 kg/10*2*4 kg/10*2*4 kg OK, będę cisnąć i postaram się niedługo coś dorzucić 2a wejście na box ze sztangielkami 3 serie po 10*2*4 kg z czwórkami lepiej wykonywałam to ćwiczenie, ale zauważyłam to samo, co przy [...]

mi by się przydała trochę lepsza regeneracja

Ksiazka duzo lepsza , przynajmniej widzisz jak strony uciekaja :-)