a po takim monohydracie lepsza sa efekty ?? a własnie to ile powinnienem miec pienedzy na takie pocztakowe odzywki?? bo jak vco to poczekam i dozbieram chajsu...
[...] taniej ten net to on mowi ze nie bo bede gral w swoja strzlanke (cs-a) juz 3 rok z rzedu a ja mo mowie ze komputer za stary na lepsze gry to nierozumie mowi mi to zalatw se lepsza mowie mu niedosc ze nie dziala to dodatkowo kosztuje okolo 150zl jakas porzadna to mi mowi ze drogo ale jak jakis film zalatwie to zaraz sie martwi o wirusa nie [...]
ja typ budowy endo planuje na cyklu zarzucić lowcarb jak sie ma z przyrostami siły na cyklu na tej diecie bo masa wiem ze jest mniejsza ale lepsza jakosciowo pytam sie tych co robili diete taka i taka na cyklu?
[...] małą puchę nitroII. tauryny nie potrzeba. dość chaotycznie wypowiedziałeś się na temat diety, wiedz że ma ona decydujące znaczenie, a suple są do niej dodatkiem, tak więc im lepsza będzie dieta tym lepsze będą rezulaty. Jesli Twoim celem jest poprawa wyników siłowych to trening pięc razy w tygodniu nie jest dobrym rozwiązaniem (w ogóle taki [...]
15 - 20g po treningu i 10g przed snem, to takie minimum jeśli liczysz na lepszą regenerację (możesz wrzucić jeszcze przed treningiem i po przebudzeniu), w celu podniesienia odporności mogą być mniejsze dawki.
Tak, to głównie lub w całości hydrolizaty czyli białka wstępnie trawione dzięki czemu ich wchłanialność jest lepsza niż np aminokwasów z koncentratu czyli jak Ty to fachowo nazwałeś "pełnowartościowego" białka
wcale nie jest lepsza, glutamina w postaci suplementu wchłania się tragicznie, do mięsni dociera zaledwie kilka procent z zażytej dawki. co Ty na to? nie używam glutaminy ani aminów całodziennych, sporadycznie dodaje BCAA jak mam nadwyżkę budżetową i biorę albo przed porannym kardio, albo zaraz przed treningiem siłowym w dawce okolo 15g, ze [...]
qwaczeq zalezy tez troche od organizmu kazdy ma inaczej.Jak bedziesz mial diete(duzo bialka) odblokujesz sie,to moze byc spoko.Po metce jest lepsza masa niz po omce i mniej spada.Po cykl mozesz wziac kreatyne,tribullus,ja bym polecal szczegolnie kreatyne z salbutamolem,sally zwieksza wchlanianie kreatyny a takze dziala antykatabolicznie.
[...] dzien i do tego dietka tkd 3-4razy trening silowy a do tego rano przed sniadaniem aeroby badz aeroby w dni poza treningiem silowym jaka forma aero bedzie w tym przypadku lepsza?Czekam na Wasze wypowiedzi... Celem jest poprawienie definicji,spalenie tluszczu przy jak najmniejszej stracie "mieska". Obecnie dla zainteresowanych moja [...]
Witam z racji, że mój temat został odblokowany kontynuuje dalszą relacje z testu ***Wypis z dzisiejszego treningu*** 10powtórzeń po 75% ciężaru Klatka wycisk sztangi na poziomej ławeczce 64kg 2serie wycisk głową w dół hantlami22,5kgx2 1seria Barki wyciskanie sprzed głowy na suwnicy Smitha 45kg 2serie podciąganie sztangi wzdłuż tułowia [...]
ja tam nie wiem co do 6-stki PES ... rzeźbię w PES 4 i nie narzekam na jakieś błędy . 6-stka PES powinna być lepsza od 4 zatem narzekanie chyba jest nie na miejscu
[...] komentarze ze Fedor byl blisko przegranej itd., ja uwazam , ze warunki fizyczne wezma gore ,a biorac pod uwage jeszcze ze Matt wlasciwie w zadnej plaszczyznie oprocz moze zapasow nie jest od Fedora lepszy to praktycznie nie widze szans na zwyciestwo Lidlanda dla mnie walka bez sensu , 100 razy lepsza by byla z Werdumem albo chociaz z Gardnerem
[...] mięśnie przedramion, mięśnie ramienno promieniowe) 9) Na trica wybrałem wyciskanie francuskie i pompki w podporze tylem. Wersja francuskiego w lezeniu jest moim zdaniem lepsza od tej w siadzie, bo można wyizolowac konkretne glowy tricepsu. Te dwa cwiczenia będę wykonywac na zmiane. a) Wyciskanie francuskie sztangi giętej w lezeniu na lawce [...]
[...] Drenaż limfatyczny polega na stymulacji limfy metodą ugniatania i pompowania ręcznego (wolno i łagodnie). Limfa zaczyna wówczas płynąć szybciej, między tkankami następuje lepsza wymiana płynów, co pozwala na szybszą eliminację złogów i zanieczyszczeń, poprawia się krążenie, woda zostaje zatrzymana, a w związku z tym następuje zmniejszenie [...]
Śmieszne wypowiedzi rodziców na temat odzywek
