Witam, Z uwagi na to że jest to mój pierwszy post na tym forum, to chciałbym wszystkich gorąco powitać. Zastanawiam się nad połączeniem DAA z ZMA w taki sposób że: • DAA (planuję brać: Olimp DAA Xtreme Prolact-Block): 2 tabletki na czczo rano, • ZMA (Olimp ZMA):3 tabletki przed snem. I tutaj mam kilka pytań, bo niestety ale w temacie [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Ubiquinol_i39326_d400x400.png OPIS Silny antyoksydant Opóźnia proces starzenia Wspomaga walkę z nadciśnieniem Ubiquinol to suplement diety z najdoskonalszą formą koenzymu Q10, która charakteryzuje się lepszą przyswajalnością. Jednocześnie skład odżywki jest bio-identyczny z naturalnym koenzymem Q10. Idealny [...]
[...] kreatyny) Brałem już mono, jabłczan, steaki kreatynowe chciałbym spróbować czegoś innego. Trening ułożony pod siłe . Dieta 100% czyste zdrowe jedzenie, no może 95% ;p - dodatni bilans kaloryczny. Proszę o porady głownie tych co stosowali te formy kreatyn , proszę też nie brać pod uwagę tego że np. Firma apollos jest lepsza wez apollos.
[...] przed komputerem. Teraz też przed nim pracuję..Tyle o mnie. Do rzeczy: większość tego tłuszczu poszła mi w biodra i nogi i brzuch. Wyglądam komicznie, figurę mam pewnie lepsza niż niejedna dziewczyna.. Pytanie - co z tym robić? To jest wina genetyki, czy bardziej iść w stronę szukania przyczyn w jakiś zmianach hormonalnych? Zacząłem już [...]
[...] temu ale chodziłem bardzo nieregularnie. Trening Push-pull. Odżywianie : na każdym kroku w pracy słabość do fast foodów. Cel : redukcja, przybranie na masie mięśniowej, lepsza sylwetka Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : odkąd zacząłem chodzić na siłownie czuję się bardzo dobrze Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, [...]
[...] rękę :P iż gdyż do teraz spożywałem 1500 kalori na dzień przy ostrych treningach i bardzo szybko chudłem teraz po namysleniu i po radach z tego forum postanowiłem że ułoże lepsza dietę że zacznę jeść więcej piszę ten post gdyż chciałbym usłyszeć od was waszą opinię i radę co myślicie o tej diecie napiszcie swoją opinię co byście zmienili co [...]
Chce was zapytać jak dobrze zacząć rekompozycje. Chce zredukowac tkanke tluszczową glównie z brzucha i klatki , ale.nie chce tracic przy tym mięśni , więc mysle , że rekompozycja będzie idealna.Waze 70 kg no jest to mało , ale jednak troche tluszczu jest a chce sie go pozbyc , poniewaz z tego co czytalem najlepiej sie buduje mase miesniową z [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/TCM_1100_i39530_d400x400.png Opis 5500mg jabłczanu kreatyny w każdej porcji Aż 80 porcji w jednym opakowaniu Ekonomiczne opakowanie Jabłczan kreatyny (tri-creatine malate / TCM; di-creatine malate). Połączenie jednej cząsteczki kreatyny i trzech lub dwóch cząsteczek kwasu jabłkowego w jedną molekułę. Jabłczan [...]
[...] zapytac jaka polecacie przedtreningowke zwiekszajaca pompe i uzylnienie ? zaznaczam ze nigdy nie bralem przedtreningowek ale ostatnio dostalem w gratisie SFD NUTRITION Pure Power V2 po sprobowaniu mialem lepsza chec do cwiczen ale strasznie mnie uczulilo na plecach nie wiem od czego oraz mrowienie na twarzy czy mozecie polecic cos lepszego ?
[...] snu- do 6h max budzet nieograniczony CEL REDUKCJA chcę abyście mi doradzili, co mogę jeszcze kupić co mi sie na pewno przyda przy tak intensywnym życiu( na odpornosc, na lepsza regeneracje, więcej sił, zabezpieczenie przez katabolizmem) a co ew. wyrzucic, z czego zrezygnować na tą chwilę wygląda to tak -białko do uzupełnienia braków w diecie [...]
[...] Mam ławkę z możliwością ustawiania skosów, sztangę , planowałem dokupić drążek i poręcze oraz ze 100kg obciążenia. Bardzo proszę o podpowiedź, która forma treningu będzie lepsza? Następnie poszukam w sieci i wrzucę jakiś plan do oceny. Oczywiście chodzi mi głównie o dojście do jak największej liczby powtórzeń w podciąganiu nachwytem, ale [...]
Cześć! chciałbym kupić ławkę na grzbiet mam do wydania jakieś 500 zł , zastanawiam się nad zwykłą ławką rzymską a ławką glute ham ,która będzie lepsza i czy wgl opłaca się coś takiego kupować ? pomóżcie :)
[...] winogron i zawiera też inne dobroczynne substancje. Sugerowana dawka 16 kropli dziennie zawiera "tylko" 0,85 mg resweratrolu ale mimo tego jest to prawdopodobnie o stokroć lepsza opcja niż 100 mg w tabletce z której prawie nic nie ma. A przecież można brać krotność tych 16 kropel i ja tak sobie zwiększyłem teraz gdy biorę Black Devil. A jak [...]
Płeć : M Wiek : 28 Waga : 84 Wzrost : 182 Cel treningowy : ogólne poprawienie wydolności Staż treningowy na siłowni : łącznie 3 lata Uprawiane inne sporty : cardio / siłownia Dostęp do sprzętu : siłownia + dom Dieta : normalne jedzenie + białko Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna + witaminy + sporadycznie [...]
ktoś stosuje tauryne ? biore BCAA i nie wiem czy dokupić czy nie, koszt jest nie wielki wiec nie jest to problem. Chodzi mi o lepszą regeneracje, wiecej energii w ciągu dnia, mniejsze zmeczenie.
Witam, jestem wysokim chlopem, 1,90 wzrostu szczuply, tyle ze z oponka tluszczu na brzuchu. Jaki cel bylby lepszy na poczatek? dieta pod redukcje w celu zlikwidowania oponki, potem masa, czy moze masaować, a redukcja calego ciala na sam koniec? Jaka opcja bylaby dla mnie lepsza? Z gory dzieki i pozdrawiam
