lepsza

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 - Meta i 2 lata później prop i winko 8. TRENING: cokolwiek robię zawsze musi być 12 powtórzeń ( MOCNO ) 9. CEL CYKLU: przyrost dobrego mięśnia, lepsza definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 45 propa + wino tabsy 8 miesięcy temu 11. POZIOM BF%: nie wiem, może być spory zwłaszcza na brzuchu [...]

foty robilem w piwnicy a ciezko tam ze swiatlem,, jakosc chyba nie jest duzo lepsza niz na poprzednich zdjeciach, ale moze cos tam zobaczysz http://i.imgur.com/AUODH42.jpg http://i.imgur.com/REM5YPS.jpg http://i.imgur.com/LBm4MIV.jpg http://i.imgur.com/PCktdII.jpg http://i.imgur.com/LkJSoG3.jpg http://i.imgur.com/HMSZ3Sr.jpg [...]

[...] starałem się %-) :-) Do mnie też zawsze się czepiają, że "NIE KRĘĆ AEROBÓW, PO CO!? PO CO!? DOBIJ DO 80kg i wtedy dopiero" Ale... jak zacząłem kręcić, to: 1) kondycja lepsza 2) regeneracja szybsza 3) lepszy sen 4) szybsze trawienie 5) poprawa wyników siłowych 6) lepszy humor i samopoczucie 7) waga do góry szybciej Dlaczego mam tego nie [...]

[...] ze jak chcesz szybko i efektywnie chudnac powinienes biegac na poczatku jest przesrane ale po tygodniu wystarczy systematycznosc bo jest zajefajnie tym bardziej jak juz jest lepsza pogoda tylko nie biegaj w upaly. Bialko jezeli nie masz za duzo go w diecie, nie wiem ile masz tam miesni, dla kogos o normalnej budowie najlepiej minimum 2g bialka na [...]

Witam. Chciałbym dowiedzieć się która Beta Alanina będzie lepsza: Czysta Beta Alanina od Activlabu, Beta Alanina z Tauryną od SFD (3600 mg BA i 400 mg Tauryny w porcji 4g) czy Beta Alanina z monohydratem kreatyny i innymi substancjami od Olimpu? Z góry dziękuję za odpowiedź.

22 kwietnia 2013 Dzień 42 (Tydzień 7) DT Klatka + barki + rower na siłownię i z powrotem na granatowo zaznaczyłam trening z ostatniego tygodnia - ze środy - 17kwietnia, którego tu nie wpisałam 1. Wyciskanie sztangi lezac prosto. 3x6-8 (20kg/25kg)5x30kg/7x30kg/5x30kg 8x30kg/7x30kg/7x30kg (20kgx/25kgx)6x30kg/7x30kg/5x30kg +3x30kg ch****y [...]

Arphiel, fajne masz te michy. Ślinka leci jak się czyta, tu jeżynki, tu stejki tu śledziki, tu brokuły i kalafiory. (swoją drogą skądd masz o tej porze roku kalafiora, mrożony??) Wątróbka to pyszna sprawa, ja ostatnio zajadałam się wołową, cielęcej nie próbowałam, a pewno jeszcze lepsza. I treningi też fajne :-)

Po siłowni piję odżywkę białkową robioną z białka z jajek, chyba lepsza od jajek bo się szybciej trawi i ma więcej aminokwasow Podbiłem do 2750+ 7:00 1. owsianka(60g) z jablkiem , 2 lyzkami miodu, lyzka oliwy z oliwek B:8g W: 116g T: 18g Kal. 624 10:00 Szkola chleb razowy i gotowana piers z kurczaka, 2 mandarynki B: 37g W: 55g T: 4g [...]

[...] W skrócie: ilość czasu którą potrzebuje nasz organizm do dojścia do normy, czyli do stanu sprzed treningu. Rozdzielając 60minutową sesję aerobów na 2x30minut uzyskujesz 2 razy EPOC, więc twoje ciało angażuje więcej kalorii aby dojść do równowagi. Jest to więc lepsza opcja nie tylko ze względu na "wygodę", ale także na końcowy efekt. pzdr

Hehe, Tadziu wujek dobra rada... Syn marnotrawny wrocil. Gardlo mam tak zayebane, ze az sie boje %-) Nie mowie nic, bo mnie boli. No i standradzik - lamanie kosci i goraczka. Ze tez kvrwa terazm, kiedy pogoda lepsza i roboty troche mam. Nic to jednak, biore dzis wolne, zakopuje sie w lozku i zobaczymy.

[...] IF też bym nie spróbował, dla mnie to tez lekkie nieprozumienie ;P moze bym spróbował i bym sie przekonał do niej jak ktos z podobna sylwetką jka np. Przemek zrobiłby na tym lepsza redu niz na normalnej diecie ;d ;-) p.s i chyba dosyc ciekawy artykuł http://potreningu.pl/artykuly/1791/spraw-by-trening-cardio-pracowal-dla-ciebie Zmieniony przez - [...]

nieraz trzeba słuchaj :) praca po 10-12h + treningi + dziewczyna + obowiązki domowe + inne rzeczy. Ale mi to nie wadzi, forma będzie jeszcze lepsza:)

lepsza gadka o "fantastic matchups" niż o Fallon Fox %-) GSP mógłby się teraz pośmiać z Diaza jak on się śmiał z niego "i dont think that Diaz want a retirement, i think he's scared to fight with everybody right now"

Bayern już raczej na pewno w finale, ale czy na 100% wygra jak niektórzy piszą, to nie wiem ;-) to jest tylko jeden mecz, w którym może zadecydować jeden błąd, bądź lepsza dyspozycja dnia jednego z zespołów, bądź zawodnika, ale patrząc obiektywnie, to Bayern ma chyba najrówniejszą formę ze wszystkich drużyn w tym sezonie, dlatego stawiałbym ich w [...]

ja na IF byłem i jakos skrajnym jej przecwinikim nie jestem ale fakt ze mozna zrobic lepsza wycinke na o wiele normalniejszej diecie

Lepsza jest - ma mocniejsze oddziaływanie na receptory.

chcialbym tez zyskac na szybkosci, i skoku z jednej nogi, bo brak mi dobrej techniki . czasami jak zlape rytm to doszkocze spokojnie do obreczy z jednej nogi. jakbym mial lepsza technike z jakies 5-10 cm bylo by nad. i powiedzcie mi jeszcze czy jest sens zabierania sie za to jesli w styczniu mialem 70cm dosieznego , a niedawno patrzylem z rozbiegu [...]

Krzyśko dopiero 2 tyg takim "trybem" ale sylwetka chyba sie powoli robi lepsza.Ja słyszałem iż zaraz po silowym jakies wpc+banan i aero , nastepnie za pare minut posilek pelny

Etap 2 dzień 19 24.04.2013: Tren: Suwnica 370kg x12 400kg x10 420kg x8 435kg x8 Hack siady 75kg x12 80kg x10 90kg x8 prostowanie siedzac 3serie do bolu Martwy na prostych z hantlami Uginanie w lezeniu Łydki Dieta: Białko 245g Węgle 226g Tłuszcze 70g kcal ~2500 Dietka jeszcze przejsciowo więcej fatu, a od jutra HC pełną gębą, [...]

[...] się w łeb. To byłby sport, walki nie byłyby wcale tak wyniszczające, bo kiedyś nie były (a nawet gdyby to ch** mnie to obchodzi), taktyka też by była. Ba, byłaby nawet lepsza bo np parterowiec nie musiałby się martwić o to że go do stójki podniosą zaraz tylko by spokojnie robił co ma robić. Odnośnie walki GSP w wadze lekkiej - mam nadzieję [...]