i tak nie do końca z wszystkimi facetami, bo mam więcej znajomych i fajnie mi się z nimi gada, ale jak jestem w czymś lepsza od nich to zachowują się jak zazdrosne dzieci i właśnie tylko ci 2 się tak nie zachowują, ale wspierają i dopingują, chwalą
[...] przedwczoraj, to wczoraj nie mogłem chodzić w ogóle, dzisiaj też nie jest kolorowo i jutro pewnie będzie podobnie. Waga=98 %-) w sumie jest też progress siłowy jakiśtam lepsza dobra masa niż ch**owa redukcja! Zawsze %-) podejście do siłowego mam już inne. Zamiast bawić się w 16 serii na plecy, 12 na klatę, czy ileśtam na barki (bo więcej to [...]
Masowanie rurą jest do d...! Musisz się na niej położyć i potem są krwawe wybroczyny na skórze! Lepsza jest piłeczka tenisowa lub twarda gumowa! Możesz masować na stojąco dając piłeczkę między plecy i drzwi - możesz regulować siłę nacisku i łatwiej wybierać miejsce do masowania (a przy okazji troszeczkę trenujesz uda :-) )
Masowanie rurą jest do d...! Musisz się na niej położyć i potem są krwawe wybroczyny na skórze! Lepsza jest piłeczka tenisowa lub twarda gumowa! Możesz masować na stojąco dając piłeczkę między plecy i drzwi - możesz regulować siłę nacisku i łatwiej wybierać miejsce do masowania (a przy okazji troszeczkę trenujesz uda :-) ) ciekawe z tą piłeczka [...]
[...] za szynke jak jest przyzyczajony do cen 15 gora 20zl a przeciez samo mieso na szynke to koszt 20zl ale na to nikt nie patrzy PÓKI PENSJE BĘdą, jakie są, to niestety, ale lepsza wędlina sprzedawać się nie będzie.. wczoraj znajomą spotkałam, nauczycielka z 17 letnim stażem.. boi się o pracę, bo niż demograficzny taki, że do liceum w mieście [...]
[...] chcesz je rozmasować. Dociskasz piłeczkę plecami do drzwi i rolujesz ją po miejscu, które chcesz rozmasować (piłeczka przesuwa się po plecach i drzwiach a Ty uginasz nogi w kolanach - możesz masować w ten sposób całe plecy wzdłuż i wszerz a także malutki punkt pleców). Wałek ma zbyt dużą powierzchnię i piłeczka jest lepsza do punktowego masażu.
Piramidka dużo lepsza tylko pamiętaj że przy każdym musisz ostatnie powtórzenie ostatkiem sił lub pomocą asekurującego podnieść i wczuć się w ciężar. Jak ja to lubię sobie mówić "podnieś głową nie bajcem" xD Połączenie mięsień-mózg jest niesamowicie ważne. I nie stosowałbym też piramidki do każdego ćwiczenia. Do głównych ćwiczeń gdzie pracuje [...]
dorzucilem do diety w okresie ziomowym, i podjadam az do teraz. zdecydowanie lepsza odpornosc, mniejsza ilosc powazniejszych przeziebien. jak tylko wyjdzie sloncze odstawie na czas wakacji:)
Na zdj oczywiście pomyłka z datą :-)) zeby nikt nie mial watpliwości%-) http://i40.tinypic.com/6p954g.jpg Rok temu miałem dużo lepsza formę. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2014-07-02 21:25:37
[...] ręki na wyciągu (jednorącz). 10x3,75kg 10x3,75kg 10x3,75kg - próbowałam 5kg, machanie łokciem we wszystkich kierunkach = bez sensu. Komentarz: Dziś lepsze czucie i lepsza technika. Trening na plus, jestem zadowolona i obolała, żyć nie umierać ;-) 20 minut marszu na największym skosie. Nogi dały o sobie znać, zad dzisiaj nieco słabiej. [...]
dorzuć mięsa do diety. Co się tyczy wody z kranu to chyba logiczne, syf. Przegotowaną ostatecznie. Pozdrawiam nie wiem jak u Ciebie ale w Łodzi z kranu jest taka sama jak z butelek a nawet lepsza, można pić śmiało
[...] i nie masz ciśnienia na efekty to dieta jest niepotrzebna. Jednak zawsze warto się zdrowo odżywiać. Wcinanie hamburgerów na przemian z pizzą i popijanie tego colą to najlepsza droga do zrujnowania sobie organizmu i otyłości, ciągłego zmęczenia rozdrażnienia i ogólnej h...ni. Jest parę prostych zasad typu 0 śmieciowego żarcia, słodzonych [...]
Dzięki wielkie:D Myślę że nikt nie jest pokrzywdzony :P wszyscy dostaną trochę paszy :) Formę mogłem lepszą dopracować ale to też troszke wina zdjęcia bo swiatło i telefon już nie dają rady . Tutaj wrzucam poglądowe jak to się prezentuje lekko podpicowane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/891a786b6efb40a6a68e5a7d3e7ca080.JPG [...]
[DT] Arnoldzdobywca
