zdecydowanie lepsza opcja niż ta torebka :-) Zemsta będzie wyjątkowo perfidna i bolesna... "Torebka"... Moja mega-heteroseksualna saszetka transportowa została znieważona :-D Olać to. Nowy pas już jedzie. Buty też. Wybrałem Joma Shark 305. Jak mi podpasują to kupię też Marathon. W ogóle to postaram się zadbać o to żeby mieć jakiś backup butów. W [...]
Ależ miło się ogląda takie filmiki:) Wiosna Panie, cóż począć... :-D Młoda, zgrabna, wysportowana dziewczyna na ekranie to się krew w żyłach bu... chciałem powiedzieć: wapno lasuje. Panteonie, mięso pieczemy 1 h na każdy 1 kg. Liczymy tylko największe bryły. Mniej niż 1 kg nie opłaca się piec. Temperatura? 150 - 180. Drób i schab dojdą i w [...]
Weź Xzaarze sztangę setkę (albo mniej) i zrób 3 x 3 albo 5 x 5 eksplozywnych ciągów w wersji sumo (w górę szybko i ze stęknięciem). Postaraj się utrzymać cały czas napięty brzuch (przeponę) i pośladki. Idę o zakład, że zrobisz to z dużo lepszą techniką niż klasyczny MC, no i poczujesz mięśnie. Ale tak fajnie poczujesz. Wysokim łatwiej jest [...]
[...] 24 kg i takim też odważnikiem będę robił snatch-a, a do wymachów góra 28 kg. Nie potrzebnie , zrobisz po swojemu ale robiąc wymachy 24 kg zrobisz więcej powtórzeń czyli lepsza korzyść dla wydolności.Jak zaliczysz 200 pow 10 min z 24kg zmieniasz ciężar na 28 kg .Cel wieloletni to 32 kg w 10 min 200 p. A w dni rozmaitości możesz poszaleć z [...]
Nie miałem czasu na zmianę kuli :-) Zauważyłem, że 32 kg w gobletach przestało sprawiać problem, a w zamian za to wymusza dużo lepszą postawę. Wydaje mi się, że pikawa bije dużo wolniej przy swingach niż na początku cyklu. Jutro sprawdzę. Rozważam opcję: 5 minut swingu, ale bez górnego limitu powtórzeń. Wyjdzie 120 to też git. Z TGU tego nie [...]
Wypatrzyłem u Rona melatoninę na półce i se kupiłem... Błąd. Za dobre te proszki dla mnie. W połączeniu z bananem zjedzonym na kolację i tabletką cynku, robią robotę lepszą niż BD. Aż się boję zasnąć :-) Wieczorem sobie wycisnąłem dwie drabiny 2-3-5 x 2 EH. Nie chciałem dewastować pleców przed bieganiem ale miło kąsa barki i ramiona :-) Na kolację [...]
Wypatrzyłem u Rona melatoninę na półce i se kupiłem... Błąd. Za dobre te proszki dla mnie. W połączeniu z bananem zjedzonym na kolację i tabletką cynku, robią robotę lepszą niż BD. Aż się boję zasnąć :-) Wieczorem sobie wycisnąłem dwie drabiny 2-3-5 x 2 EH. Nie chciałem dewastować pleców przed bieganiem ale miło kąsa barki i ramiona :-) Na kolację [...]
[...] sie juz wlocze, bedzie za chwilke 18 lat, i nigdy nigdzie nie napotkalem na takie zacietrzewienie jak nasze polskie - moj daremny trud jest lepszy niz Twoj, moja racja lepsza niz Twoja. Tu akurat tylko przyklad, pelno bowiem takich zachowan wszedzie, na forach, na FB i w mediach. Orzegów, powiedz mi, w czym lepszy i wyzszy jest daremny trud [...]
Maciej świetna relacja. Przenosi tam spowrotem ;-) Pamiętasz moje "kur.y" na to całe bieganie... magia mety jest nie do ogarnięcia. Nie potrafię z tego zrezygnować. Miałeś fajny finisz z córką, dla takich chwil warto wszystko przetrwać !!! Gratuluję i co dalej - życiówka jest ale podejrzewam że będzie lepsza ;-)
[...] który zaciera łapy licząc zyski. Tego syropu do polania zebrała się może łyżka. Dodatkowo dostał swoje od temperatury. Mam nadzieję, że pomijalne. Syrop klonowy? Może już lepsza byłaby nasza polska melasa? http://kuchnia.wp.pl/kat,1037879,title,Melasa-czarne-zloto-Dlaczego-warto-po-nia-siegac,wid,16260397,wiadomosc.html?ticaid=114deb JS 15 [...]
Marcin, jeśli pozwolisz, to mam taką wskazówkę, bo nie wiem czy praktykujesz (nie widać na filnie). Jak robisz BUP Clean to zepnił ciało, jak do klasycznego Clean'a. Odważnik zatrzyma Ci się w miejscu i uzyskasz lepszą nad nim kontrolę w czasie Press'a.
Chciałem się pobawić i przekombinowałem z zabawkami. Dodałem "śmieszny" filtr, a YT jeszcze przyciął i nie dało się tego oglądać. Lepsza jakość z Dropboksa https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/ppres_kb48.mp4
chce to zjesc !! :-D mięso było fajnie zamarynowane. Jedyne, do czego można się przyczepić, to że ryż był nieco za słony ale poza tym super :-D wieczorem była jeszcze lepsza wyżerka ale to już pod czita podpada więc chyba nie godzi się tu wrzucać \-) a tu z weekendu śniadaniowe jajka + ryż z owocami i migdałami / masłem migdałowym [...]
[...] łopatki,podczas francuskiego wyciskania,wyobraź sobie,że kładziesz przedramię na ramieniu,"pusczając" łokieć do przodu a potem prostujesz ramię cofając go z powrotem.Wtedy łokcie nie są tak zmasakrowane a i pompa jest lepsza.Nie trzymaj łokcia nieruchomo podczas wyciskań francuskich. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-08-21 02:10:26