Cain ma słabą szczenę!? :-? Cain ma lepszą szczenę niż Overeem. Poza tym to nie był cios w szczenę tylko w ucho i każdy po takim ciosie imo byłby znokautowany
a może pomieszać? :-) ps. słyszałam, że po treningu lepiej węgle a nie białko? która szkoła jest lepsza? Zmieniony przez - XmaggieX w dniu 2012-07-29 08:34:12
4 ostatnie tygodnie stoję w miejscu w pasie. dalej na high carb Obecne BTW: 160/40/270-300 i niestety nie chce lecieć dalej przez pierwsze 7 tygodni było ok, teraz coś postój ;/ odnosze wrażenie że High Carb, jest najoptymalniejszy dla osób z już niskim poziomem BF. Ktoś kto kiedyś osiągnął już niski poziom BF, teraz po masie musi zbijać. zawsze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] spytac czy na diecie bialkowej beda dobre wyniki przyrostu masy miesniowej? Czy lepiej inna?? Zalezy mi tez na tym zeby schudnac bo wciaz mi duzo brakuje to tz. 6paku. Chcialem tez sie spytac czy lepsza jest a6w czy abs czy moze jakis inny zestaw cwiczen? Wiec prosze o odpowiedzi na moje pytania i ulozenie mi doej diety z ograniczeniem tluszczy.
[...] nawet jakby było jej troszeczke więcej. Samopoczucie lepsze niz na zbilansowanej (więcej energii) i brak wypchanego brzucha. Ale to zależy od człowieka, dla jednego lepsza będzie taka dieta a dla drugiego zbilansowana czy choćby jem nie jem. Edit. jeżeli chodzi o redukcje to spadki siły pojawią się na każdej diecie z uwagi na [...]
[...] chłopy desperacko próbowały obalić juniora, to nie przypadek typ na glebie był łącznie moze z minute. Wstawał szybciej niz trwało obalenie. Nawet jak Cain przewroci , junior wstanie. Wiem, ze brzmi troche fanbojsko, ale przypomnijcie sobie prime liddela, ktoś go obalił? nie bylo zapasnikow? Z tym, ze junior to jeszcze lepsza wersja liddela :)
[...] nawet jakby było jej troszeczke więcej. Samopoczucie lepsze niz na zbilansowanej (więcej energii) i brak wypchanego brzucha. Ale to zależy od człowieka, dla jednego lepsza będzie taka dieta a dla drugiego zbilansowana czy choćby jem nie jem. Edit. jeżeli chodzi o redukcje to spadki siły pojawią się na każdej diecie z uwagi na [...]
[...] :-) prz: też nie byłem przekonany, ale dieta jak tam dieta... głównie wygodniej. np gdy na redukcji mam sobie wszamać 2 posiłki po 1200kcal a 6 po 400 to jak dla mnie dużo lepsza opcja jest IF :-P szczerze, to właśnie nie widze na SFD tej dużej ilości lepszych... z tych co przeglądam to kto: ty, marian, kami, cv, shit i hubert. z czego [...]
[...] posiłkami masz trening sw? 2. Jakie warzywa jesz? mieszankę jakąś? czy pojedyńcze jakieś? 3. Wrzuciłbym lepiej twaróg półtłusty (podobno ma wiecej amino a co za tym idzie lepsza osłona dla mięśni) 4. Moim zdaniem dieta jest zbyt mało urozmaicona np posiłek 5 i 6 są takie same, uwierz mi że przy dłuższym okresie będziesz tym rzyg***. 5. Jeśli [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dietę ale zależy mi na jak najmiejszym wkładzie finansowym.... Podam teraz moje propozycje diet które wyszukałem , bardzo proszę o doradzenie , poprawienie i ocenienie która lepsza w moim przypadku i czy w ogóle jest dobra ;]... Dieta 1 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty [...]
ja przepłynałem dwie dlugosci jeziora kajakiem i pompa lepsza jak po treningu silowym, a barki nap*****laly, ze rak podniesc nie moglem, wiec owszem - szacun ;-)
Witam. Mała prośba. Lat 18, 90kg, 182cm. Krótki staż na siłowni. Jaka droga rozwoju lepsza masa, czy siła? Co pomoże zbudować sylwetkę i zgubić tłuszcz.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No tomq trudno, znalezli lepsza osobe na twoje miejsce, postaram sie pelnic swoje nowe obowiazki jak najlepiej potrafie by moc rozslawiac chlube sfd na calym swiecie %-)
tu mnie nie zagniesz, bo zapylałem 2mce planem traktora, a przedtem też było podobne FBW, podzieliłem sobie na "dzień sztangi" i "dzień hantli" A: MC WYKROKI GŁOWĄ W DÓŁ SZTANGA WIOSŁO SZEROKO NACHWYTEM MILITARY PRESS PODCIĄGANIE B: PRZYSIAD ` ŻURAW [...]
Dos Santos vs. Velasquez II
