lepsza

MI Bezczynnie? Ale ćwiczysz chociaż? :D Oddy Waga na siłce mocno się wahała. Było 85>93>84, a teraz nie wiem nawet jak jest. Będzie wypłata wracam, a za dwa miechy jak dostanę już pełną wypłatę dorzucam dietę porządną, kretę i jazda z masą. :D Muszę się pochwalić, że jak poszedłem na siłkę, zmotywowałem kilku znajomych, wziąłem "pod skrzydła" i [...]

1. Kranówka zdecydowanie lepsza od źródlanej, ale gorsza niż woda średniozmineralizowana np. cisowianka 2. W wodzie są zarówno kationy np magezowe, czy wapniowe oraz aniony ( np wodorowęglanowe, czy siarkowe ) Wodorowęglany neutralizują kwasy żołądkowe i przynoszą szybkie ukojenie podczas zgagi. osobny aktywne fizycznie powinni pyć wodę średnio [...]

dlaczego kranówa lepsza?

[...] B-A-B i trzeci trening dajesz w niedzielę, tylko będzie ciężko). W opcji 1 masz naukę podstawowych ruchów i na pewno siła pójdzie do przodu, masa tak samo. W opcji 2 masz nieco więcej luzu i więcej czasu na regenerację (nogi najpierw, bo dłużej się regenerują- w piątek powinno być już bez mega zakwasów). Nie powiem Ci, która opcja jest lepsza

[...] też z możliwością zamontowania prasy do nóg. Aktualnie ćwicze na samoróbce -> http://i.imgur.com/ogFSSeG.jpg <- takiej, więc chyba każda możliwa ławka do kupienia będzie lepsza od niej. Oparcie trzyma sie tylko na tym pręcie, więc troche mam już śmierć w oczach jak na niej leże zważywszy na to, że pare lat już wysłużyła. Także nie potrzebuje [...]

Jeśli ktoś spi 15h dziennie to teorytycznie będać na IF-ie może jesć przez cały dzień :) Efektywniej jest być na nogach w czasie postu(zawsze dodatkowa aktywność jest lepsza o spania) ale chodzi tu o wyrzut hormonów(HGH) który wydziela się przy poście i spala sie szybciej tłuszcz do tego działa antykatanolicznie i o to że w czasie postu nie [...]

[...] wyjścia, wygląda tak, bo sytuacja go do tego zmusiła- nie oszukujmy się. Gdyby mógł to by ładował tyle towaru co kiedyś;) Jednak na pewno wynikają z tego pewne korzyści- lepsza kondycja i mobilność. Mam tu na myśli pracę nóg, ale również pracę w parterze. Są niewątpliwe korzyści ze stracenia takiej ilości mięcha, ale są też niewątpliwe wady;) [...]

1. Nie układaj treningów, tylko wybierz sobie jakąś sprawdzoną rozpiskę- czy to z działu trójbój siłowy, czy coś na bfie znajdź. 2. TECHNIKA leży na bank (chociaż analogicznie do diety zapewne masz też technikę " naprawdę dużo lepszą, niż wielu innych, którzy mają dużo lepsze wyniki siłowe") 3. Część osób po prostu nie umie ćwiczyć intensywnie i [...]

Leniwa niedziela jest dużo lepsza };-).

[...] 79cm biceps 32cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3l 6. DIETA: jest bialko 2g/kgmc ww i tluszcze fristajl 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: boks 9. CEL CYKLU: lepsza regeneracja, wypalenie jeszcze troche fatu 11. POZIOM BF%: z 11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfin 13. STAN ZDROWIA: git 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

J.W zagryzać waflami itp. po prostu te batony, które są w miarę wartościowe, są wysoce nieekonomiczne, jako przegryzka owszem, ale jako głównie źródło to już zdecydowanie lepsza pizza :-))

Jak różnica kilogramów między hantlai w młotkach że nie możesz progresować? Co do łap czemu nie robisz ich całych w SS , pompa imo lepsza i krótszy intesywniejszy trening :)

j.w. sylwetka wyjściowa lepsza niż większości startujących w tym dziale więc jest już dobrze, a będzie jeszcze lepiej opisz miskę bo tu pewnie jest klucz jak będziesz miał czas i ochotę to tez byś skrobnął parę słów o JKD, co to jest i jak wyglądają treningi, bo mało osób trenujących SW jest w dziale albo się nie ujawniają ;-) powodzenia!

Obciążenie jest takie samo bo pas nie ujmuje ciężaru. Jest lepsza stabilizacja o ile ktoś umie ów pas wykorzystać.

Widziałem kilka razy tę książkę w empiku, ale jakoś mnie nie ciągnęło do niej. Ja sport traktuję bardziej jako konieczność - dobrze się czuję ze świadomością, że coś ze sobą robię, lepsza samoocena, ale najchętniej siedziałbym cały dzień na tyłku.

[...] chcę mieć sportową, umięśnioną sylwetkę, ale uważam, że ona zrobi się przy okazji, jeśli będę ćwiczyć kali, biegać itp. kali to po prostu mój sposób na zdobywanie siły, lepsza alternatywa siłowni, bo daje też sprawność, a nauka flag, back lever, front lever itp. to dla mnie obecnie tylko dodatek, chcę najpierw umieć dobrze się podciągać, [...]

[...] uwagi, dopóki się dietą nie zainteresowałem no to dobrze z bieganiem :) widać że duch sportu istnieje :D powiem CI trochę źle podchodzisz do treningu siłowego jako '' lepsza alternatywa siłowni"" pamiętaj, że trening kalisteniczny to też trening siłowy. Nie oceniaj na podstawie ludzie''ćwiczących '' na siłowni tą samym sposobem [...]

Ja jestem zdania, że nawet powinno się biegać lub wykonywać aeroby na masie, bo wtedy jakość masy jest dużo lepsza i kondycji się nie traci. Teksty typu "nie biegam, bo jestem na masie" to jedna wielka głupota :-D Jak kcal są na plus to się rośnie nawet biegając maraton codziennie.

opium... przynajmniej sie wyspi - lepsza regeneracja :D

Zrzucił fat i bardzo dobrze, mięcho zostało= taka sama siła, ale lepsza kondycja i mobilność... w teorii%-)