lepsza

[...] 4.(kolacja)5kawalkow chleba z serem zoltym lub pasta rybna + paczek 5.zjem jeszcze serek wiejski TTRENING: 1.1h50min nart biegowych z duza intensywnascia 2.50 min gier zespolowych SUPLEMETACJA: 2x2g beta alaniny 10g BCAA witaminy i mineraly UWAGI: dzis trasy biegowe juz w dobrym stanie a pogoda duzo lepsza . waga z rana 77kg oby tak dalej :)

http://allegro.pl/magnus-rf40kg-laweczka-kulturystyczna-stojaki-i2100804392.html ta lepsza i do tego jakiś zestaw sztang i obciążeń

adas199311 dobrze radzi.zdecydowanie lepsza i tańsza

Co można osiągnąć wykonując 3 serie na uda 1 raz w tygodniu? Albo 2 serie na biceps raz w tygodniu? Jeśli chcesz trenować splitem to potrzeba więcej ćwiczeń na partię(co może wiązać się ze zwiększeniem dni treningowych -przynajmniej do 3- bo naprawdę ciężko będzie upchać je w dwa dni). Natomiast jeśli obstajesz przy dwóch dniach, to lepszą opcją [...]

[...] grali dobrze taktycznie, że robili to co on chciał perfekcyjnie %-) Na następny sezon ja idę trenowac i to samo będę mówił i $$$ będzie leciało do kieszonki %-) Bełchatów grał lepsza piłkę i tyle%-) A tak w ogóle już wolę sobie dziś Cracovię oglądać bo tam chociaż Saidi nap*****la za 5 %-) Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2012-02-18 14:01:38

[...] http://storage.sfd.pl/1/images2009/20090118152730.jpg Mniej/więcej coś w tym stylu. 2 maszyna: http://storage.sfd.pl/1/images2010/20100327163000.JPG Tylko moja jest znacznie lepsza, stabilniejsza itp. Edit: Rozmawiałem z przedstawicielem jednego ze sklepów internetowych i maty (bez spodu antypoślizgowego) do pomieszczenia kosztowałyby 3000zł + [...]

[...] triceps: 1.francuz hantle 4x12 2. sciąganie linki wyciągu 4x12-15 +przedramię 1.Wycisk wąski flarowy 2.Wyciąg/ew. francuz z hantlami na ujemnym skosie(lepsza opcja) Myślę że nic się nie stanie jak na koniec dasz 3 s ściągania liny wyciągu. ok czyli triceps załatwiony, bedzie tak jak napisałes z opcja skosu ujemnego i 3s [...]

[...] naramienne, to cw. jest tzw. "straszakiem" dla osob, ktore lubia przeginac z obciazeniami partoląc przy tym doszczetnie technike. Wycisk zza karku pozwala nam o wiele lepsza retrakcje lopatek anizeli wycisk z przodu, jedynym mankamentem jest ulozenie lokci - nie moga byc ani przesadnie wychylone w przod ani w tyl bo zawsze bedziemy [...]

[...] też skłonie się do Bety ;) Bcaa okołotreningowo bedzie wiec juz eaa odpuszcze. ale skłonie się do tej : http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html wygodniejsze capsy a za 256 g ( 256 caps) ta sama cena ;) a nie lepsza opcja pure power? zasze dodatkowo kreta + inne zabawki ;) Zmieniony przez - stozek89 w dniu 2012-02-18 13:39:28

[...] ze przegral z partaczem. Skonczy moda na Hardkorowego a jemu skoncza sie z tego pieniadze. Sprawdzenie siebie, cos sobie udowodnic ( tylko co?) to nich idzie na pierwsza lepsza sekcje MMA nich poprosi o sparing z jakims stojkowiczem ale o poczatkach w mma i bedzie mial to samo, no moze prawie ( zreszta nie wiem czy dostalby taki sparing...) [...]

[...] lepiej aby ktos cos trenowal, chocby silownia, cios powinien byc silniejszy, tzn bedzie. Wiesz nie wiem jak tam z technika nujmuna%-) ale stoczyl wiecej walk, wiec moze miec lepsza technike, gorzej bedzie jak robert go zlapie%-), niestety mysle ze robertowi kondycha padnie szybko,30-40 s na full p i z d z i e, no ale moze nas zaskoczy i trenuje [...]

ale od kiedy zma jest na sen? testosteron jesli ktos ma braki (cynk + magnez) + lepsza regeneracja (jesli ktos ma braki magnezu) na sen to jest walerian czy melatonina - polecam 3-5mg melatoniny magnez dobrze dziala na regeneracje czy jesli ktos ma problemy ze skurczami,mi np. 'kolatalo' serce (?) bo nie wiem jak to nazwac jadlem z diety cos + [...]

jw lepsza technike maja ludzie co sa pierwszy raz na siiłowni. zapomniale, tłusto jest Zmieniony przez - borocek w dniu 2012-02-18 18:28:07

[...] Myślę że w perspektywie kilku lat (bo rozumiem że nie masz zamiaru żyć jeszcze tylko powiedzmy 2 lata) ogólna forma wypracowana na zdrowym naturalnym pożywieniu będzie dużo lepsza niż przy braniu odżywek. i nie sugerujcie się wielkimi tego sportu którzy są w stanie wchłonąć olbrzymie ilości tej chemii bez jakiś większych konsekwencji - oni po [...]

[...] od poczatku swojej kariery z silownia plus act po powrocie po dlugim okresie. splitem nie chce cwiczyc poniewaz przeczytalem ze to metda glownie dla kulturystow i o wiele lepsza metoda bedzie wlasnie taki trening jak w pierwszym poscie. po splicie mam rezultaty ale chcialem sprawdzic czy po innym treningu beda lepsze efekty. uswiadomilem sobie [...]

Away Shirts 2012-2013 Tartan http://www.footballkitnews.com/wp-content/uploads/2011/11/Leaked-Manchester-United-Jersey-2012-Tartan-Away.jpg http://www.epltalk.com/media/2011/11/Manchester_United_12_13_nike_home_leaked_1.jpg Lepsza fota home kit 12/13 United Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-02-19 04:07:20 Zmieniony przez - Cris Thug w dniu [...]

Jak za 60 lat mój wnuczek zapyta mnie czym były internety, to pokaże mu ten wątek :)) Wojtek- mam nadzieję, że się nie obrazisz na nas. Bierz poprawkę, że to jest internet i tu na porządku dziennym jest mówienie innym, że mają brzydkie ryje (jak Adzik -> %-) ) czy puszczalskie matki (jak ja %-) ) Jesteś dość zabawnym człowiekiem i masz osobliwy [...]

[...] - wolne ND - silowy Po treningu silowy chcialabym cos, co nie zajmuje duzo czasu i mozna sie zmeczyc, moze jakies interwaly, nie mam jeszcze pomyslu %-) Jak pogoda bedzie lepsza to pewnie bede tez wiecej biegac, bo lubie :) I to chyba tyle :-) Trening dzisiaj zrobiony, ale miski jeszcze nie ulozylam, wiec wrzuce wszystko pozniej, zeby [...]

Konferencja lepsza od walki jeśli chodzi wam o Kliczkę %-), a raczej o Nigera. PS: http://j**zdzidy.pl/obrazek/141/oddaj,banana.html

[...] wśród zawodników jak i publicznoiści. Dla tych co byli w ubieglym roku a będą w tym roku zobaczą że Walbrzych robi duże postępy i dużo wklada wysiłku aby z roku na rok byla lepsza impreza. W tym roku zaowdy odbędą się w nowym miejscu, ( zostło wybudowane i oddane do uzytku w 2011 roku ), takze jest to miejsce nowoczesne, klimatyzowane z 350 [...]