lepsza

To widzę, że bierzesz się czego się da. Też tak robię, tylko mam ze 3 źródła dochodów takie dodatkowe, bez ustalonych godzin :-P i czasem jakaś kucha się trafi lepsza.. To nieźle z tym kcal, chociaż też nie narzekam. Od października na wadze +5,8kg, a tylko +1cm w brzuchu i +3cm w pasie (ale to efekt wypełnionego brzucha tak mi się zdaje) :-D

Bilem Sustamed.Nie taki zly,ale rewelacji nie ma. Polska Omka duzo lepsza.

W zeszłym tygodniu skończyłem brać turbo creatine. po miesięcznym cyklu poprawiłem swoje wyciskanie bez koszulki z 182,5kg na 190, czyli postęp wielki. oprócz przyrostu siły zaobserwowałem zdecydowanie lepszą jakość snu(bardziej głęboki) w związku z tym lepszą regenerację. Produkt godny polecenia

[...] dobrze ustawić jakoś stóp i ciągle czuję, że siadam jakoś krzywo, że każda noga inaczej pracuje. No ale może to opanuję. Zmontowałem se deseczkę pod pięty, głębokość od razu lepsza, dupa prawie do ziemi. Różnica ogromna między siadami do kąta prostego 8-O Nagram na następnym treningu, to może by ktoś ocenił (Antosa poproszę };-) ). Ławka w [...]

ja mam w tym samym miejscu ból i t ochyba sa te ratatory, ból jest od 2lat i nic nei pomaga zagna rehabilitacja maście i wógóle naet te paski miałem co niektórzy siatkarze maja bo to podobno naj lepsza metoda leczenia mięsni teraz jest i nic nie pomaga;/

Normalnie mnie zamurowało i nie wiem co mam powiedzieć. Odkąd żyję to jeszcze nie widziałem takiego filmu - 30 kg i 18x, kurde szczenka mi opadla i tyle. Mateusz, no nie wiem czy ktoś jest lepszy w Polsce z taką mocą i gratuluję tylu podciągnięć z trzydziecha. Fakt, że jest to dla mnie coś niebywałego i ogladałem ten film 5x , z resztą mało z [...]

Normalnie mnie zamurowało i nie wiem co mam powiedzieć. Odkąd żyję to jeszcze nie widziałem takiego filmu - 30 kg i 18x, kurde szczenka mi opadla i tyle. Mateusz, no nie wiem czy ktoś jest lepszy w Polsce z taką mocą i gratuluję tylu podciągnięć z trzydziecha. Fakt, że jest to dla mnie coś niebywałego i ogladałem ten film 5x , z resztą mało z [...]

Normalnie mnie zamurowało i nie wiem co mam powiedzieć. Odkąd żyję to jeszcze nie widziałem takiego filmu - 30 kg i 18x, kurde szczenka mi opadla i tyle. Mateusz, no nie wiem czy ktoś jest lepszy w Polsce z taką mocą i gratuluję tylu podciągnięć z trzydziecha. Fakt, że jest to dla mnie coś niebywałego i ogladałem ten film 5x , z resztą mało z [...]

[...] miejscu uplasowała się Akrobatka. Ładnie ukształtowane mięśnie brzucha, zgrabna pupa, naturalność. Gdybyś przytrzymała jeszcze z miesiąc dietkę, forma byłaby zdecydowanie lepsza. Akrobatko-może przygotujesz się na marzec do bikini? Piękną muskulaturą i proporcjami może poszczycić się Karolina Wędrak, która do tego potrafi ładnie, [...]

[...] %-) Wgl nigdy WL nie lubiłem, tylko nie wiem czy można bez tego zrobić dobrą klate. wyciskanie siedząc - dziś już tylko ostatnie powtórzenie ciężko, ale technika 100 razy lepsza niż ostatnio przysiad - wrzucę 2 serie, bo w 1 starałem się bez zawijania ogona, a w następnych, żeby było głębiej wykroki - lajt mcnpn - dodałem, wrzucę film, bo [...]

dawno nic nie pstrykalem. najaktualniejsze zdjecie ktore mam to z wisony http://i42.tinypic.com/21blmhu.jpg teraz ciut lepsza forma ;) jak znajde czas to cos porobie. pzdrowKKi Zmieniony przez - Berserker. w dniu 2011-12-06 01:27:25

[...] I nikt ci nie każe trenować jak zawodowiec, bo w początkowym czasie treningu to powinno być przede wszystkim hobby. Ja też się próbuje zmusić do biegania, bo przydała by się lepsza kondycja, ale jakoś nie mogę się zmobilizować. Pamiętaj, że siłownia ci nie zaszkodzi, wiem że to są dodatkowe koszty i nakład czasu, ale alternatywą może być trening [...]

...Ja też się próbuje zmusić do biegania, bo przydała by się lepsza kondycja, ale jakoś nie mogę się zmobilizować.Biegaj z kumplem - on będzie Cię mobilizował a Ty jego. ;-)

Witaj dominickwn widzę że już się trochę zorientowałeś w sprzęcie. HL6 to typowa ławeczka do brzuszków, lepszą ławeczką jest HL13 pomimo ceny oferuje ona więcej ustawień i inną wygodę podczas ćwiczenia. Na samym końcu podałeś poręcz PD1+drążek+ławka i te rozwiązanie jak masz pieniądze jest najlepsze i najbardziej korzystne. Kupując oddzielnie [...]

[...] cykl. próbował przy wiekszym zakresie to mówił że dupa(nie czuje tego) i że najlepiej mu sie ćwiczy na małym zakresie max10pow a tak to 8-6 ale czy tak samo w np: łydkach itp robic???? zawsze ćwiczył po 3-4 razy w tygodniu,ale że jest lepsza regeneracja to chciał spróbować na 5 dni ale czy to dobry pomysł??? może ma sie trzymać dalej 4 dni???

Ten split to taka alternatywa dla FBW gdybym mial lepsza siłownie to z pewnością bym go zastosował. Mogę ćwiczyć na 75% kg ? to partia 2xtydz wiec nie chce przetrenowania mięśnia.

Witam. Forum śledzę nieregularnie od kilku lat. Kiedyś (2004/2005) nawet będąc chudszym ćwiczyłem sztuki walki. Treningi się skończyły i astronomicznie przybrałem na wadzę. Poczytałem troszkę i zwracam się z pytaniem o pomoc do was. Troszkę o mnie. Wiek: 27, prawie 28 Wzrost: 185 Waga: ~142-144 Tryb życia: ostanio bardzo mało aktywny. Praca [...]

gratulacje ;-D no to czekamy na wywiad w "SDW" - oby dali lepszą fotę niż w zeszłym roku %-) - czytaj str. 115 };-)

Witam, mam na imię Kamil . Mam 16 lat 181 wzrostu waga 81 kg . Jeszcze nigdy nie ćwiczyłem ale chciałbym zacząć . Nie mam w tym żadnego doświadczenia , moi koledzy ćwiczą ale nie jestem pewien czy robią to tak jak powinni , dlatego zwracam się do was z prośbą o pomoc. Potrzebowałbym żebyście mi ułożyli plan treningu tzn. dokładnie co i jak miałbym [...]

Zmiksowałem normalną porcję i zaraz byłem głodny. Co to miksowanie ma w ogóle powodować? Lepszą przyswajalność?