Raport końcowy po 12 tygodniach planu Mawashiego(wersja trudniejsza) Wcześniej było 16 tyg wersji łatwiejszej. Raport do niej tutaj http://tnij.com/RapotyPo16tyg Dane z dnia 09.07.2011r. Klata : 95(luz) 100(wdech) Biceps : 31,5(luz) 34,5(napinka) Pas :92cm Udo :56cm Łydka : 39,5cm Waga: 78kg Przedramię : 29,5cm Nadgarstek :16cm Dane z dnia [...]
Witam oceńcie sami, która ławeczka waszym zdaniem jest stosunkowo lepsza? http://allegro.pl/marbo-home-2011-nowa-lawka-prosta-mh-l009-i1872113698.html czy http://allegro.pl/magnus-lawka-kulturystyczna-laweczka-do-cwiczenia-i1856050825.html pzdr Dodam że za jakiś czas, planuję dokupić do ławeczki stojaki... Zmieniony przez - Igor101 w dniu [...]
michal09 - tyle, że ja się nie spieram z tym, czy gainer jest lepszy niż jedzenie konwencjonalne. Wspominam o tym jaka pora jest najlepsza. Po tym co napisałeś nadal nie widzę powodu by uznać inną jako lepszą niż ta po treningu. Podążając Twoim tokiem myślenia: znam wiele zdecydowanie lepszych "szybkich posiłków" o porach innych niż [...]
magnusa jest niższa i ma nóżki szersze Mi się tydaje że MAgnusa będzie lepsza. Poza tym możesz do magnusa doczepić modlitewnik a do marbo nie. Z marbo to ta będzie nie zniszczalna http://www.marbo-sport.pl/lawka-prosta-do-wyciskania-ms-l012.html grubszy profil, w całości spawana i można do niej zamontować modlitewnik, wyciąg, prasę na nogi.
aha. Moze i kupie to czyli Beta alanina + BCAA + (Pure creatine - 500 g) czy (Trec - CM3 1250 - 360 kap. ) ktora lepsza kreatyna. Napisz jak mam dawkowac :P co i jak kiedy. I jak polaczyc to z treningiem na silowni poniedzialek sroda piatek tak cwicze. I czym rozni sie ten zestaw od mojego. :P
prubuje i prubuje i nic prosze o skuteczne ćwiczenia. Brakuje mi nie dużoa dokładnieokoło10 cm. pomocy!!!!!!!!!!!!!! moja koleżanka umie a ja nie!!!! i musze go zrobić!!!! kolega prawie umie i chce być od niego w czymś lepsza....
znam lepsza historie.po robocie anglik chciał podwieźć polkę do chaty,wywiózł ja do lasu i zaczął konia walić przy niej,oczywiście dziewczyna szok itd afera w pracy.anglik dalej pracuje w firmie i ma zakaz podwożenia ludzi a polka przestała tam pracować
jestem zielony w tematy ćwiczeń itd chciałem sie poradzic was która ławeczka lepsza ? http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-modlitewnik-rozpietki-prasa-i1874997384.html#gallery czy moze ta http://allegro.pl/okazja-mocna-lawka-pod-sztange-skladana-gratis-i1859328405.html#gallery najlepiej jak byście mogli mi doradzić sami coś tak do 250 zł max ;)
[...] tylko Dorota aczkolwiek na tym drugim nie podoba mi sie troche ta pomarszczona skora na boczkach. Wiem ze taka ma byc i nie swiadczy to o niczym zlym ale jakas poza byla by lepsza i przyjemniejsza dla oka jak by nie bylo tego widac tak mysle. Jak dla mnie za slabo graficznie np jest reszta. Swego czasu fajne plakaty mial olimp z Kobielakowa i [...]
[...] suplementacji http://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_i_zwi%C4%99ksza_wydajno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni-t704669.html Kreatyna: w dni w ktorych masz silke 5g przed treningiem i 5 g po treningu w pozostale dni 5 g ktora lepsza kreatyna. Weź ta na ktora masz kase zauwazalnych roznic w dzialaniu i tak nie bedzie
ze steperem uważaj- rozwala kolana, lepsza bieżnia wiosło orbiter co znaczy trening obwodowy?/ wypisz ćwiczenia jakie robiłaś i obciążenie i powtórzenia z aero na koniec ja się spotkałam ze zdaniem, ze jeśli jesteś w stanie zrobić powyżej 30 minut areo po treningu, to znaczy że na samym treningu się opyerdzielałaś i mogę się zgodzić, najwięcej [...]
Witam Chcę zacząć nowy cykl kreatynowy (ostatni miałem na wakacje Nitrobolon II + cm3 z Treca) i mam problem z wyborem stacka. Zastanawiam się nad Xpand Xtreme Pump/FA Xtreme Detonator. Zauważyłem, że Xpand zbiera dobre opinie, o Detonatorze mało informacji znalazłem (jeśli chodzi o skład to ma bardziej zróżnicowane formy kreatyny - czy to [...]
on ma 250zl a ty mu dajesz zestawy po 500. to juz ten co ja podalem lekko wybiega poza jego budżet. rozumiem ze ta sama lawka za 500zl pewnie jest nieco lepsza niz ta marbo ze stojakami za 330 ale marbo tez pare lat posłuży. mam podobny zestaw juz 4 lata. tylko ze wdety byl tanszy prawie 100zl :/ fajny zestaw za 500-600zl to i ja moge zaproponowac [...]
Dziennik GrubyAnton (plan treningu Mawashiego)
