pobudzenia nie szukam, ale z relacji, ktoś pisał, że jest lepsza energia na treningu po tym ;) zobaczymy czy warto było wydac 40 zeta czy nie ;) a białeczko mega ;) , fajnie bo za 49 zł można kupic 0,5 kg ;] , jak się otworzy opakowanie to już się buzia uśmiecha na ten fajny zapach :)
Żeby zacząć jeść śniadania, pakuj sobie na uczelnie bądź jedz rano część kolacji przygotowanej z dnia poprzedniego. Możesz też sięgnąć po dietę IF, która wyda mi się tutaj lepsza ze względu na charakter dnia Twojego. Co będzie lepsze dla Ciebie, sam wybierzesz. Głównym źródłem kalorii w Twojej diecie powinny być tłuszcze, a nie węglowodany. [...]
[...] poczatek, starałem sie w miarę wczuwac, nawet nawet, ale jednak po 12pow zajezdza. Zdaję sobie sprawę że tez nie jest do konca w pochyle ale nie wiem czy taka wersja nie lepsza dla mnie, ewentualnie moge spróbowac na podwyższeniu... No i wyciągi pierwsze cwiczenie to dla mnie nowosc nie robiłe nigdy więc na pewno bedzie sporo błedów, nie [...]
ari? myslisz ze ktury test lepiej uzyc? po E mam problemy ze skura z C jest ok raczej. Ktos mi poradzil dodac proviron, z jego doswiadczenia wynika ze lepsza jest wtedy twardosc... co ty o tym sadzisz?
Buli - forma powoli coraz lepsza, klatka się poprawia, choć to wszystko trwa :-)) od kiedy wyyebałem aero to waga w końcu ruszyła do góry, także będzie dobrze. Crazy_Thug - za tyg. może nagram filmik to sami ocenicie :-)) moim zdaniem przeciętna technika, dlatego za tyg. możliwe, że powtórzę ciężar. Longer mnie namawia na 30tki, ale to chyba nieco [...]
A co z węglowodanami, i nie lepsza olimpu kreatyna :) dzieki wam za odp:) AHA jeszcze zapomniałem dopisać Coś na pompę Xtreme Napalm czy bsn n.o xplode Zmieniony przez - Asterixnh w dniu 2012-09-18 19:55:23
[...] - kawalek pasztetu z soczewicy, jajko. - powtorka z wczoraj. Nawet mi sie lepiej cwiczylo bez owsianych, a i po treningu nawet mi jej nie brakowalo. Kombinuje, zeby miec lepsza moc na treningu ... W sumie to taki pierwszy raz 'przed' i 'po', wiec na dluzsza mete, moze nie zadzialac, ale to bede obswerwowac. *TRENING: 1. Sumo DL, clusters, [...]
Przeglądam właśnie http://www.sfd.pl/Najzabawniejsze_sytuacje_z_waszych_si%C5%82owni-t155310-s42.html i tam jest tekst "http://www.sfd.pl/Najzabawniejsze_sytuacje_z_waszych_si%C5%82owni-t155310-s42.html" a tak serio to raczej niemożliwe poprawić się nagle o 5 kg, chyba że jesteś początkujący i tym razem jakoś lepiej dla siebie złapiesz gryf i [...]
ogólnie chodzi mi o to, żeby poprawiła mi się siła(przykładowo WL w tym momencie=110kg) + lepsze nabicie mięśnia,lepsza rzeźba. Nie mogę sobie pozwolić na zbyt duży wzrost masy ;) a i oczywiście SOG za pomoc :) Zmieniony przez - bioly0909 w dniu 2012-09-20 18:24:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Te co miałem spełniały swoje zadanie-pobudzenie było,"pompa" też troszkę lepsza. Z tego co pamiętam X-pand,No-Xplode,Horse power i jakieś słabsze nie godne uwagi. Jednak z czasem przejrzałem na oczy;-) Od energii na treningu jest dobra dieta. Od dobrej pompy dobra technika, pełne mind-muscle i dbanie o TUT.Nie potrzebny mi sztuczny pobudzacz po [...]
4 rano i 4 wieczorem - jak dla mnie zbyt monotoniczne by ciągle jeść jajka. Jest tyle ciekawych potraw. Jajka na śniadanie do tego jakieś węglowodany będą lepszą opcją niż na kolacje. Oczywiście węglowodany w formie posiłku nie suplementu. Zmieniony przez - cat w dniu 2012-09-21 10:42:51
[...] wszystkim, nic nie jadłbym na noc - spożywanie pokarmu tuż przed spoczynkiem może mieć niekorzystny wpływ na proces regeneracyjny organizmu. W moim mniemaniu zdecydowanie lepsza opcja jest zjedzenie pełnowartościowej kolacji z 2h przed snem, niekoniecznie z uwzględnionym twarogiem, który jest wybierany wyłącznie z powodu mitologicznego [...]
no wlasnie chyba najlepsza opcja bylaby odzywka(i tu moje pytanie czy jak rano i wieczorem bedzie ta sama to dobrze ?bo z tego co wiem na wieczor lepsza kaziena Jeśli sugerujesz picie odżywki białkowej, jako np. kolacji, to w moim mniemaniu nie będzie to dobra opcja. Poza tym, czy to kazeina, czy WPC, w formie suplementu różnic specjalnych nie [...]
Dziennik buff3
