lepsza

EVOLVE - Ilość porcji - 2 porcje - 10 G - Pompa -4/10 - Ogolnie to raczej bez roznicy moze troche lepsza niz zwykle - Pobudzenie - 4/10 - Lipa liczylem na cos mocniejszego pobudzenie rowne dobrej kawy - Skupienie - 8/10 Ogolnie bylem dobrze skupiony i dobrze zmotywowany , ale mysle ze jest to spowodowane mala przerwa - Smak - 5/10 - Mi wogole ten [...]

Erwin nie }:-( Środa - Plecy, tył braków 1. Podciąganie 4xmax (3 nachwytem ze zmiennym rozstawem dłoni + 1 podchwytem) 5/5/5/5 zacząłem od najszerszego chwytu i zmniejszałem. Po 5x5 lepsze wyniki w podciąganiu 2. RDL rampa 8 48/53/58/63/68 Wymienię na jakieś inne cwiczenie, bo przy każdym ustawieniu mam wygięte plecy w lędźwiowym. Z mc to tylko [...]

[...] że tylko umieścić w cytatach w wikipedii. A jak się pytałam, grzecznie to nie za bardzo się kto zainteresował. Za takie forum to ja dziękuje. Mysle że na vitalii panuje lepsza atmosfera, chociaż pewnie ku waszemu zdziwieniu nie jestem na tym forum. Wole być sobą niż żreć kilka kilo mięcha i wmawiać innym że są nie normalni jak tego nie [...]

Bredzisz od rzeczy, Kamil. Burneika z Saletą, hahahahhaa. Nie ośmieszaj się. Po dobrym treningu nawet dzisiejszy Saleta mógłby wyskoczyć po kolei z Tobą, Najmanem i Burneiką i by wam natrzaskał aż miło. Gdyby miał krzesło, mógłby wyskoczyć i z trzeba na raz%-) Ale Burneika na bank by nie chciał walczyć u boku dwóch typków będących totalnym [...]

[...] Jeśli chodzi zaś o lekkie hantelki rzędu 0,5-1,5 kg to jestem na TAK ale trzeba to robić z głową :] Nie tak dawno temu wspominałem czemu. Srokers dobrze napisał o wyższości hantelek nad tymi na nadgarstki. Jeśli zaś chodzi o nogi to już lepsza kamizelka obciążeniowa choć i tu też trzeba uważać. Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2012-05-04 00:43:20

Ale pięknie poschodziło, ogromne gratulacje:-). Poza tym postawa o niebo lepsza. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-05-04 11:09:30

[...] zobaczymy.Myslalem tez zeby zamiast tego antka wlasnie zmienic na mete ,golnie duzo ludzi mi to odradzalo wlasnie i dla tego tez pod presja i po przemysleniach doszedlem do wniosku ze chyba meta bedzie lepsza%-) MIska jest dobra nie zmienie jej i juz;-) 400g miesa+ 300g ryzu+warzywa+8 calych jaj+owoce+białko i wegle z proszku wystarczajaco%-)

[...] bo jedzenie białka przed treningiem jest bez sensu ze względu na to że wszystko pójdzie na paliwo(tak słyszałem). Jeśli chodzi o rybę świeżą to się zgodzę o wiele lepsza ;) Zapomniałem dodać że oczywiście poszczególne pokarmy w diecie są wymienne np. wieczorem raz tuńczyk z puszki raz świeża rybka raz 100g twarogu chudego. itp. Więcej [...]

slyszalem ze po takich shotach przeciw zakrzepowaych jest pompa lepsza %-)

No tak to już się złożyło ale może jeszcze kiedyś mu się uda i z jeszcze lepszą formą wyjdzie:) Teraz pozstaje trzymać kciuki za Emila i resztę reprezentacji PL:)

a aminomax z treka? innych nie stosowałem a po tych dobra regenerecja i lepsza koncentracja na treningu

[...] plus wode , i wrzucam do maszyny do chleba i miesza mi takie ciasto zeby dalo sie walkowc....no i sol a do tego farsz z pieczarek , najczesciej, lub mieska z cebulka a do tego skwarczki|-) nie wiem ja teraz ale jak mieszkalam w pl to mialam problem z pieczeniem z maki razowej....tu w uk albo make maja lepsza albo mi umiejetnosci przybylo |-)

Duzo lepsza opcja jest normlany posilek skoro jest taki wazny, niz dostarczania w tak waznej porze jak sam zauwazyles bialka z prochu, ktore jezeli nie jest kazeina szybko sie "wchlonie" ;-]

W wypadku warzyw strączkowych kluczowa jest odpowiednia obróbka no i to by nie stanowiły istotnego udziału diety. Z nabiału lepszą opcją fermentowane przetwory mleczne, choć oczywiście z wiadomych przyczyn nie polecam ich do kawy %) Istnieje taka popularyzująca się koncepcja 80:20, w której 80% stanowią produkty "paleo", a 20% inna żywności [...]

[...] , najczesciej, lub mieska z cebulka a do tego skwarczki|-) nie wiem ja teraz ale jak mieszkalam w pl to mialam problem z pieczeniem z maki razowej....tu w uk albo make maja lepsza albo mi umiejetnosci przybylo |-) ale mi narobiłaś smaka :-) dzieki My z kotą też zaglądamy, ale zadajesz coraz trudniejsze pytania, to siedzimy cicho %-) shrimp - [...]

czarno biales sa spoko, lepsza rzezba na nich

haha ten mecz można 1 słowem określić cyrk:D Real 1 połowa grał jakby dopiero z baru wyszli piłkarze@@-)2 połowa znacznie lepsza dobrze że Alonso i Higuain weszli i potem Callejon dużo lepiej od Di Mari grał 80min bezsensowny faul na Ronaldo 1-1 i 93 samobój}:-(}:-(}:-( i potem się zaczeła jazda piłkarze rzucili na sędziego butelka rzucili go i 2 [...]

Ta rozpiska wydaje mi sie lepsza chociaz wiadomo, ze u kazdego bedzie inaczej. Btw w profilu masz 108kg, aktualne to? Nie wiem dlaczego raz masz 170 a raz 190 gram bialka.

Caly czas idzie na lepsze tylkoz eteraz lacze treningi typu walki z silownia :) wiec nie ejst lekko ale rzezba lepsza kondycja ma sie rozumiec , uwielbiam sie czuc pelen sil szczegolnie po dewastujacym treningu . Jak wytrzymam tempo bede jechal tak dalej wyniki sami zobaczycie. Kto wie jeszcze z Koksem bede walczyl hehe :)

Czyli jajecznica z makaronem \-) O wiele lepsza z ryżem , boczuś do tego w ch** zielsk itd;-)