Witam, mam pytanie z dziedziny diety... A mianowicie zauważyłem, ze kiedy dorzucę minimalne ilości węglowodanów do ostatniego posiłku wstaje jakby z lepsza definicja, mięśnie nie są takie "płaskie" i jest lepsze użylenie... Problem w tym, ze jestem na redukcji a zauważyłem to przypadkiem (a właściwie to się złamałem i co nieco podjadłem [...]
[...] twój przykład treningu Rippetoe i właśnie zastanawiałem się nad nim lub Mehdi'ego. Co do planu Mehdiego który podałem (myslę że wersja bardziej objętościowa może być lepsza dla początkującego, chociaż moze się mylę) czy mogę go robić tak jak plan Rippetoe'a ZE STAŁYM PODZIAŁEM pon, śr, pt a nie na zmianę AB? Antos napisał, że nie ma [...]
Dzięki Bull. Chodzi mi głównie o samopoczucie i libido, wiesz,dobre samopoczucie i dobre libido to i lepszy trening,lepszy trening - lepsza sylwetka + dobra micha.
i tak ma być ;) to jest podstawowe(choć zapomniane) ćwiczenie na brzuch rób je i nie marudź,pare tyg i będziesz miał dużo lepszą stabilizację w przysiadzie i good morning,a w konsekwencji będziesz mógł wrócić do MC :)
Spoko, ja przekręciłam głowę Ładne widoki, nie ma co Widać, że można odpocząć i pozwiedzać, fajne sprawa. Przy okazji udanego weekendu Chłopaki, oby pogoda była lepsza
25mg cloma nie zaszkodzi na lepszą pracę układu hormonalnego :) 25mg na noc przez 7 dni i tyle. oczywiście zależy ile trwa redukcja 15mg to już nie jest mało mety ale 25mg cloma po 14 dniach na pewno starczy jak chcesz dłużej się redukować to gdy skończysz 50mg w ostatnim dniu 4godzin po ostatniej dawce sterydu i lecisz tak 10dni
[...] do kwietna (mikro-udar), waga 60 kg, wzrost 162. Nie znaczy to, że to mój pierwszy kontakt z siłownią. Ćwiczę z przerwami czasami kilkuletnimi i raczej dla radości, choć i lepsza figura by się przydała. Ćwiczenia zaczynam od rowerku eliptycznego lub bieżni (10-20 min), potem odwodziciele i przywodziciele, przechodzę na łódkę, mięśnie skośne [...]
z marbo też mam jakiś sprzęt np. drążek i ławka skośna do brzucha i jestem z nich mega zadowolony mi nie rozchodzi się konkretnie o firmy, lepsza, gorsza, po prostu biorę produkty lepiej "opłacalne" a tutaj to konkurs firmy Kelton, która ma dobry sprzęt, nie można im tego zarzucić, solidny i dobry itd. ale kwestia poszanowania klienta [...]
Tak jako zawodnik mogę mięć. Przesta fotki nie mam bo nie robiłem, miałem piorytet powiększyć nogi i zrobić lepszą gęstość reszty mięśni oraz poprawić szczyty bicepsów. Ale uwierz mi była róźnica. Nagram niedługo filmik lub porobię zdjęcia z treningów
Dzięki, SOG dla Ciebie Wołowina - która część będzie lepsza jakościowo: antrykot, rostbef czy udziec? Zmieniony przez - qwe-sfd w dniu 2011-07-23 01:02:36
Antrykot, rostbef to prawie ten sam typ mięsa,trochę imo. lepsze od udźca. Ale udziec też niczego sobie. Od tych trzech lepszą jakością wyróżnia się polędwica i ligawa, ale ceny też mają lepsze.
No ładniutko, sporządź lepszą diete i zasuwaj na siłke.. ;x Mamy podobne wymiary, wiek tez się zgadza.. postaram się założyć swój dziennik a Twój na pewno bd śledził.. Wytrwałości życze
[...] o reaktywacji wykladu biochemicznego udzielanego przez Lukasza i Mistrza punkt nr 2. w kocnu doszla lawka ! tyle czekania, skladania 30min moze i gotowe. o niebo lepsza os starej, teraz ucze sie rozstawiac stojaki xD prasa git, choc duzo ciezej idzie na niej(moze inna dzwignia) wiec kg pospadaja troszke, ale co tam wyciskanie [...]
No marbo wyglada na zdecydowanie lepsza, jednak najbardziej mnie boli w ławce marbo to że a mało opcji skosów w oparciu, wcisnąłbym tam jeszcze minimum dwa a nawet trzy:) a tak to gitara:)
Heh, mi starczalo na studia i fajki, ale z braku laku musialem sie tego trzymac jak noga odzyje to mam inna znacznie lepsza oferte, ale jest masa ludzi w moim wieku, ktorzy yebia za taka kase jak chca miec dla siebie na jakis ciuch albo piwo w piatek. Takie zycie
Pytania do Karola Małeckiego
