[...] noc jedynym możliwym do spozycia białkiem jest kazeina. ee chyba tak zle nie jest z edukacja raczaj dlatego tak odbierasz bo obrazamy sie dziale z odzywkami gdzie kazeina lepsza niz serwatka w tej materii dlaczego w ogóle nikt nie rozkminia innej opcji? dlaczego odżywka lub nabiał? co jest w tym szczególnego - jakieś wysokie powinowactwo nocy [...]
Progresja dla początkujących lepsza. prawda :) ale dodam ze staly tez jest oki :) mam jakis staz w treningu tzn ze jestem poczatkujacy po niecalych 2 latach? ja tam cwicze wiecej jak 2 i nie uwazam sie za zaawansowanego :) Zmieniony przez - zabisko w dniu 2010-08-03 14:00:38
[...] tradycyjnych SW. "To co ? co ty ulepszyles w JKD bruce'a lee ? nic trenujesz klasyczna,odmiane walki tradycyjnej. " Zebym mial cos ulepszyc w JKD uczynic to lepsza sztuka walki, to musialbym miec 3 rece. Wg, mnie "ulepszanie" w JKD polega na tym jak powiedzial Bruce: "ulepszanie szuka prostoty." Bruce mowil: [...]
[...] 8.Wspięcia stojąc (łydki) max powt. 9.Brzuch max powt. Aero 30min 2 tygodnie przerwy spowodowane remontem siłowni, doszły nowe maszyny, nowe dupy się pokazały, co druga to lepsza, przez te 2 tygodnie moja aktywność polegała na biegach godzinnych 3razy w tygodniu i prostych ćwiczeniach typu pompki, przysiady itp. Od dzisiaj wchodzę na [...]
[...] ani owoców ani słodzika czy mleka dałem tylko twaróg + białko i zalałem żelatyną, nawet nie mieliłem twarogu tylko rozmieszałem łyzką dolewając troszeczkę wody żeby była lepsza konsystencja oto efekty : przygotowane przed zalaniem: i gotowe po wyci,ągnięciu z lodówki: pozdro PS : aha jeszcze cynamon dodałem, dlatego kolor zmieniło lekko [...]
[...] bardzo dużo pracy przed nim. Jak będziesz chciał go pokonać w starciu na czternastej gali „Konfrontacji Sztuk Walki”? - Moja stójka jest o wiele lepsza od jego i to jest mój wielki plus w tej walce. Umiejętności parterowe mamy takie same. Dlatego będę chciał jak najdłużej utrzymać się na nogach i ciosami w stójce [...]
Ale ja nie mówię, że nic nie zrobił, bo przedstawił niszowe kino azjatyckie na zachodzie. I cały czas to powtarzam. Uważam też, że Jackie Chan miewał lepszą choreografię od Lee. Zresztą c*** z tym. Dla mnie Klasztor Shaolin zapoczątkował kino azjatyckie a wcześniej to sam żal i pomyje Zmieniony przez - OloKK w dniu 2010-08-04 14:54:37
@tymczasowo - Twój trening na pewno coś da, bo jakakolwiek aktywność jest lepsza od siedzenia z czipsami przed TV. Nie jest to optymalny trening ale całkiem w porządku. Chcesz poprawić wygląd klatki, to zmniejsz liczbę powtórzeń przy jednoczesnym zwiększeniu ciężaru. Oscyluj wokół 8-12 powtórzeń. Skakanka i bieganie to dobry pomysł na spalanie [...]
no kiedys nie wiedzialem tego 100 za choja nie pojdzie no ale choj, caly czas walcze o lepsza sile na plaskiej teraz mam taki trening na klatke 5 serii plaskiej, jedna rozgrzewkowa w ostatniej wymuszone ruchy 4 serie skosu, 3 serie z zapasem ostatnia na maxa 3 serie rozpietek na baterflaju, tutaj 2 serie technika i pompa, a ostatnia ciezarowa 3 [...]
GKS Bełchatów - Polonia Bytom 2:0 (1:0) 1:0 Fonfara 10' 2:0 Kuświk 83' zaczął się piątkowy hit, póki co Polonia wyraźnie lepsza, świetną okazję miał Sobiech, ale strzał głową świetnie obronił Nowak. EDIT: No i mamy bramkę - Sobiech! Polonia ma mocarną ławkę: Smolarek, Gancarczyk, Gołębiewski.. hrhrhr :) EDIT2: Ale Kwiek przestrzelił %) Zmieniony [...]
[...] 2a. Zuraw 8/8/8 2b. Uginanie - siedzac 25*10/30*10/35*8 niestety siedzac bo nie ma maszyny do lezac, ostatnio robilam na maszynie do uginania jednonoz i ona jest o wiele lepsza ale dzisiaj jakos o niej zapomnialam 3. MDS wykroki na palcach/krotki/dlugi 7*8/6/4 // 9*6/3/2 znowu przestalam lubic to cwiczenie.. 4. Łydki stojac 80*15/ [...]
[...] czy warto czy nie arto , ktos musial to juz testowac i wyglada zachecajaco co znawcy mogą o tym zestawie powiedzieć ?.Nie powiedzionym ze poj forma kretyny jest lepsza niz stack ( mix) no i teraz sam nie wiem co wybrac bo jest tle tych producentow ze czlowiek moze sie pogubic ale mam nadzieje ze doradzicie wybrac jakis [...]