lepsza

rano lepsza owsianka. chyba ze sam robisz to musli i wiesz co jesz. brak warzyw i kompletny brak bialka. w II wywale ten ser, musztarde. daj warzywo+ tłuszcz+ białko III przed treningiem lepsze wegle zlozone: brazowy ryz i bez oliwy. na kolacje do twarogu daj oliwe Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-04-07 13:48:31 Zmieniony przez - kocio2009 [...]

,,kolega s.m.p.a. pisal zeby nie dodawac bialka w dni nie treningowe,,- dziwny tekst białko musisz zwiększyć w czasie treningowego aby była szybsza i lepsza regeneracja oraz aby była większa temperatura co pomaga spalać tłuszcz. a co do dawkowana ja przy wadze swojej 85 kg dawkowałem 3 taby amino rano przed treningiem i po treningu i 3 taby rano i [...]

zależy ile czego Ci w diecie brakuje, UYM to bulk dobre gainery obecnie to: http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html http://www.sfd.pl/sklep/PharmaFreak_Mass_Freak_+_shaker_gratis!!-opis26518.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Mass_Fusion-opis2607.html możesz tez pomyśleć nad białko + carbo/vitargo, co na pewno będzie opcją dużo [...]

[...] z anabolicznym bym nie przesadzal ale moze znaczaco wplywac na polepszenie jakosci treningu i lepszej regeneracji potreningowej! tak spozywasz przed - masz lepsza regeneracja -> wiecej miecha mniejszy kjatabolizm lepsze i wieksze zrodla energi wiecej glukozy we krwi dokladasz shake po treningu nasilasz ten proces wiesz-duzo [...]

Roni wedlug mnie to centuriona 36 lub 38 wez Dominator fury 42 a katana 44 beda ok Krzych f6 lub fury 40, lub katana 42 Chociaz ja na twoim miejscu bralbym od razu katane, bo jak kupisz f6 lub fury to niedlugo i tak wymienisz zeby miec lepsza przebitke

Kapsołki czy puder ?

zamiast kilometrów to radziłbym Ci biegać po 30-45 minut i jakbyś dał rade to po treningu biegać, lepsza regeneracja i wytrzymałość:) I lepiej biegać w dni treningowe te 30-45 minut, a w dni bez treningu z 15-20 minutek :]

Witam! Wrzucam zaległe wypiski: 4.04.2011 dipsy pół zakresu.8/8/8/8/8/8 pompki nogi niżej.8/8/8/8/8/8 pompki nogi wyżej.8/8/8/8/8/8 podciąganie podchwytem 1/3 zakresu.8/8/8/8/8/5 brzuszki nogi wyżej.14/14/14/14/14/14 kolana do klaty.5/5/5/5/5/5 uginanie o drążek nieruchomy 6.04.2011 dipsy pół zakresu.9/9/9/9/9/9 pompki nogi niżej.9/9/9/9/9/9 [...]

ja bym brała tanie i porzadne ciuchy sportowo-turystyczne. kupiłam 'lepsza' kurtkę rowerową (wykorzytsuje ją w różnych dyscyplinach) o ponad polowę taniej niż kosztuje w Europie i jestem bardzo zadowolona

Panowie co polecacie/stosujecie na lepszą regeneracje po treningach? Czy carbonox lub dextrojuice będzie dobre?

daj rozmiar damskich dresów i fotki, oraz lepsza fotkę tej środkowej koszulki na [email protected]

[...] jest dobrym trenerem jakos srednio to widze w angielskim ciagle stara sie poprawic i to jakos idzie ale same metody treningowe mogą nie pasować własnie pod nizsze wagi osobiście uważam że carwin vs lesnar to by była lepsza opcja nie ujmując oczywiscie niczego juniorowi bo jako fighter przewyrzsza brocka wielokrotnie ****a ale sie rozpisałem

No ok opiszę o co mi chodzi na forum. Otóż teraz kończę 3 klasę zawodówki, i kusi mnie naprawdę iśc do wojska zawodowego. Pytałem Majora który był na tzw"wstawce" co muszę zrobić aby być Sniperem, tak poprostu z mostu on odparł. Na początek 4-miesięczne przyuczenie od 29czerwca. i tam wiadomo płacone itp. i tu moje pytanie Dobra przejde [...]

Dziś już zdecydowanie lepiej. Nie byłem taki zaspany a i motywacja do treningu lepsza. Na TRENINGU NR 19 zrobiłem biceps/triceps. Łapka fajnie się spompowała, mogłaby taka zostac:D 1) prostowanie ramion wyciąg górny 4 serie 2) wyciskanie francuskie sztangi 4 serie 3) prostowanie ramion lina 4 serie 4) unoszenie ramion ze sztanga 4 serie 5) [...]

[...] wszystko jest z początku doskwierał mi ból, lecz teraz nie m go praktycznie wogóle. Ja powiem tak pewnie źle robie, że ćwicze, ale jak ćwicze to o dziwo przestało boleć a co lepsza, gdy przestane ćwiczyc przypuśćmy odpuszcze sobie tydzień treningów i spędze czas pred komputerem i telewizorem to wtedy czuje ból. Jak chcesz to podeśle Ci te [...]

[...] Ci to ten cytat. "bcaa zwieksza dostepnośc tyrozyny w mózgu, czym chwalą sie nie raz na etykietach producenci (a potem polecają dawke przed snem), co nie sprzyja zasypianiu." autor: fafatq Oczywiście jak dasz w porze wieczornej albo nawet przed snem to tragedii nie będzie ale jak jest lepsza opcja to warto z niej skorzystać. pozdro

Jeśli chodzi o Kevina, mnie osobiście bardziej podoba się rutyna z 2002. Aż ciarki przechodzą jak się to ogląda. No i muzyka według mnie lepsza, choć zespół ten sam ;). http://www.youtube.com/watch?v=Z2rvNAiVsMQ

[...] 100 bylo za duzo zero roznic..jesli chodzi o podaz kalori.... a co jesli chodzi o absorbcje...organizm ktory jest nauczony ze dostaje zalozmy 5-6 posilkow dziennie ma lepsza i szybsza zdolnosc trawienna....niz ten ktory dostaje o 3 mniej... ja od paru ladnych lat jem 5 czasami 6 posilkow dziennie...nawet jesli jestem na okresie luzu i jem [...]

Siema 1 post w nowym spamie troche widze lecicie. Ale ankieta lepsza ostatnio ybła. Co do Serieja jak go widze to pierwsze co przypomina mi sie walka z Aleksem gdzie dostaje z bocznej ze 20 kolan na ryj nie reaguje a jak sędzia przerywa to robi taką za.je.bi.stą ździwioną mine Ale i tak go lubie mimo że teraz jakiś wolny się wydaje w walkach i [...]

Która siłownia lepsza pod względem atmosfery,towarzystwa i sprzętu: Relax Body Club czy Multi-Fitness??