lepsza

j.w masa masą, ale imo lepiej trzymac pas w ryzach. dajesz jakies aero/cardio? Jesli nie to wrzuć 20-30 min, podkręcisz metabolizm=lepsza przemiana btw

[...] mają tyle bledow rzutujacych na naszym zdrowiu, uznając taki model zywienia jako punkt odniesienia do badan - rozne modele zywieniowe mozna przedstawic jako "lepsza alternatywe". i do mnie tez zglaszaja sie osoby z niedoborami, problemami zdrowotnymi roznego typu i rowniez wyprowadzam ich z takiego stanu fizjologicznego [...]

[...] sensu teraz zmieniac diete na kompletnie inna minie 2-3tygodnie zanim sie pzrestawisz moze wyjsc gorzej - choc nie musi ale z reszta jak chcesz Twoj wybor choc imo teraz lepsza opcja wydaje sie obciecie wegli danie wiecej bialka dodanie wiecej fatu w postaci 03 zamienienie orzechow (50%) oliwa z oliwek z reszta ile Ci zostalo do konca? jesli [...]

[...] 3.210kg dalej kumpla wiązanie dość cięzko 230kg prezesowe wiązaniexD Dobrze ale za lekko związany 240kg najlżejsze ale to jeszcze nie to co kiedyś 4.Elegancko technika lepsza niż ostatnio oraz lżej 5.Prostowniki zbyt bardzo skatowane ciężko było się schylać uczucie jakby połamany cały;p 6.powód wyżej miedzy seriami troche poguniatałem sobie [...]

Dolaczam sie do pytania, czemu wegle na noc lepsza sprawa od bialka i tluszczy? Chodzi o wegle o niskim IG?

Towja opcja lepsza choc nie brałbym carbo i kretki "przed ostatnim cwiczeniem" rDT: rano lub po treningu kreatyna, przed treningiem XP. BCAA przed i /lub po treningu. PO treningu także carbo + białko lub gainer. I rowniez owy gainer/bialko wg brakow w diecie

poczytajcie w odzywianiu, olimpie lub trecu. sporo zawodnikow teraz promuje ten sposob zywienia.wegle o niskim ig z odrobina tluszczu na noc podobno spi sie lepiej i lepsza regeneracja a na sniadanie bialko i tluszcze wtedy. sa jeszcze nowsze metody(testowany przez modow w olimpie) tzw jem /nie jem do 16 glodowka a po obzarstwo do nocy.podobno [...]

gigantmasx na pewno tak ale coś jeszcze wyjaśnie: oba suplementy to stymulatory testosteronu. zma-utrzymuje wysoki poziom anabolicznego testosteronu no i daje niezwykły wypoczynek mięśniom w czasie snu ( a co za tym idzie wpływa korzystnie na mięśnie -mają czas się porządnie zregenerować). natomiast tribulon wpływa na rozwój siły ,masy [...]

bf mi na pewno nie spadłjedynie myślę że przy tak sporej ilości węgli 5,5-6g jaka jem porostu pcha kcal tam gdzie trzeba tak jak Hormon wzrostu nie podlewa mnie,sylwetka też jakby wydaje mi ie w lustrze lepsza apetyt masakryczny ps. ide coś zjesc Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-04-12 14:31:02

[...] dokładniej jeszce to zbadać , i jeżdże na basen w piątek ale nie pływam prawie tylko z 20min reszta w sałnie żebym na drugi dzien an trening był wypoczęty. to jak w końcu mam ćwiczyć bo w sumie jedni pisza tak jedni inaczej . kurde mentlik mi sie przez waz w głowie robi, kurde mógły bi mi ktoś raz pożądnie wytłumaczyć? gimnastyka lepsza tak?

[...] na basen w piątek ale nie pływam prawie tylko z 20min reszta w sałnie żebym na drugi dzień an trening był wypoczęty. to jak w końcu mam ćwiczyć bo w sumie jedni piszą tak jedni inaczej . kurde mętlik mi się przez waz w głowie robi, kurde mógłby bi mi ktoś raz porządnie wytłumaczyć? gimnastyka lepsza tak? no poprawiłem trochę to co napisałem :)

no lepsza progresja ciężaru dziwne z tą równowagą, ja bez problemu i 50x robie xd a dieta słaba:P musli, miodu ile chcesz i pare innych xd i od tłuszczu się nie tyje więc tak się nie bój:P

A to ja mam drożej Być może moja jest lepsza.

adzik123 te hasło będziesz mógł użyc jak w PT także słabo pójdzie Moszyn Owszem szkoda że zmienili kategorie wagowe z 90 na 93 lepsza dla mnie była opcja 90kg coś ciężko utrzymac mi ta wage jem duzo coraz wiecej a waga sie waha ba nawet spada cóż pewnie metabolizm się rozkręcił ŚR 1.WL RAW z zatrzymaniem 20/8 50/6 65/5 75/4 85/3 92.5/3,3,3 [...]

No tak mi powiedzieli że taka jest a nawed jak nie ma tej Polskiej 10mg to mówicie że ta Polska itak dużo lepsza ?

Macie może polecić mi jakąś lepszą diete mam 15 lat bo tego nie napisałem chodzi mi o to że nie jestem pewien czy ta będzie odpowiednia chciałbym narazie jak najszybciej nabrać masy oczywiście nie oczekuje cudów , tylko chcę abym mógł ją stosować przez spory okres czasu z dużym efektem.

Dzień nie treningowy Micha jak zawsze czysta. Znów wpadła rybka. Juz to pisałem ale... jakby ktoś nie widział... Morszczuk o wile lepsza rybka niż Mintaj! Polecam Na kolację zostało 80g kuraka po całym dniu więc trzeba było dokończyć + jajka. Byłem w kinie i zapomniałem posiłku :// Przygotowałem ale nie wziąłem ze stołu... Przez co 2 ostatnie idą [...]

Dzień nie treningowy Micha jak zawsze czysta. Znów wpadła rybka. Juz to pisałem ale... jakby ktoś nie widział... Morszczuk o wile lepsza rybka niż Mintaj! Polecam Na kolację zostało 80g kuraka po całym dniu więc trzeba było dokończyć + jajka. Byłem w kinie i zapomniałem posiłku :// Przygotowałem ale nie wziąłem ze stołu... Przez co 2 ostatnie idą [...]

moja pytańka dotyczące kasz 1. pęczak kaszy jęczmiennej jest ok ? 2. która kasza jest lepsza jeśli chodzi o makro/mikro elementy itp kasza gryczana czy jęczmienna? 3. i pytanie tak jak wyżej tyle że porównując jęczmienna perłową a pęczak

plecy masz szerokie ale na srodku miesni brakuje , wrzuc jakas lepsza fote , moze na zdj tylko to tak wyglada !!!