co do supla to w prochu lepsza by byla opcja niz kapsy np: 5 gr kreatyny 2,5 ba 1.5 cytruliny 3 gr AAKG bez zbednych dodatkow w dobrej cenie by to mialo mega wziecie. sam obecnie zaczynam cykl na napalmie, pure power sfd, beta ala sfd, argininie big zone i mono creapure i mysle ze prostota da efekty. do tego byc moze doloze DAA i jakies [...]
WITAM! Dzień 26. NOGI + BICEPS TRENING Rozbiłem niestety trening na dwie sesje, wcześniej nogi później biceps. Nie uważam tego za dobry pomysł, ale chciałem dokończyć cały trening a po treningu nóg, byłem zbyt wyczerpany na biceps. Na następny trening wyciągnąłem wnioski, które wprowadzę za tydzień. Przysiad (tył): 112 kg - 14 pow. 122 kg - 10 [...]
Mam mieszane uczucia co do tego typu modeli.. mam prawie identyczny i plusem jest to, że trochę cichszy i nic się nie psuje + regulacja jest lepsza niż w standardowych stacjonarnych rowerach tej klasy.. ale minusy - zrobiony g****litu - dziadowskie paski do zaczepienia stop, bo inaczej to nazwać to świętokradztwo. Po 2 miesiącach obcięte bo [...]
[...] jak będę palił te nasłabsze papierosy superlajty i maksymalnie paczkę dziennie maksymalnie to jest to różnica jak bym palił mocne?,chodzi mi o to czy kondycja by była ciut lepsza? nierozpisujcie się ,że niepal itd. bo palić i tak będę,jestem dorosłym chłopakiem wiem o co chodzi i to wszystko se przemyślałem z modlitwą-wiem,że to grzech,ale [...]
[...] na +. Modlitewnik - świetnie. "+" to powtórzenia wymuszone, z pomocą kumpla. Uginanie - zamiana zamiast wyciągu. Miały być zottman curl, ale dałem to. Nie żałuję. Pompki wąsko - to tak dla pompy ostatecznej. 3 powtórzenia wymuszone. Trening dobry, kumpel wpadł. I trochę śmiechu było. Minimalnie gorsze skupienie, ale motywacja też dużo lepsza. xD
eNoxide 2 tabs godzinę po posiłku 30 minut przed treningiem: -pompa 5/10 - taka jak i bez może minimalnie lepsza -pobudzenie - -smak - -rozpuszczalność - eNoxide 2 tabs 1,5h po posiłku 30 minut przed treningiem: -pompa 6/10 - kiepsko -pobudzenie - -smak - -rozpuszczalność - Podsumowując: wcale na mnie nie zadziałał. [...]
Zjedz po treningu posiłek pełnowartościowy, a przed tuż przed snem sobie odpusc. W nocy masz odpoczywac, a nie mielić. Mysle, ze lepsza opcja byloby mieso, ryba, czy nawet jaja, jak ten nieszczesny twarog-zajwyzej zamien go z innym posilkiem.
dzieki za link juz wiem że stara metoda z ładowankiem lepsza, ciekawi mnie natomiast jak to jest z etapem podtrzymania, koleś tam pisze że organizmowi należy dostarczać dwa razy strata w postaci kreatyniny która wynosi średnio 2g przy wadze 70kg, więc dawałoby to 4-5g/dzień, wychodzi jakoś mało, kiedys mówiono że 1g/10kg Zmieniony przez - TheArt w [...]
[...] . oliwa oczywiscie moge polać ale tez nie do przesady...max 1.5g tluszczu na kg masy ciała to ja juz mam tyle...poza tym jestem endomorifkiem z wolna przemianą materii a tluszcz jeszcze bardziej ją spowalnia...wiec dla mnie lepsza opcja jest wiecej węgli ale nie wiem jak to wszystko pogodzic...caly czas chodze nagazowany z wypchnietym zołądkiem
Próbowałem, nie pobudziło mnie bardzo ale za to koncentracje miałem dużo lepszą. Całkiem fajnie się ćwiczyło. Nie przedłużałem przerw między seriami. Nie brałem jeszcze geranium dłużej. A na czym wyjdę najlepiej?
Witam! Od około 2-3 lat borykam się z problem skłonności wypadania mojej rzepki ze stawu kolanowego. Zdarzyło się pewnego razu na przerwie w szkole, że coś przeskoczyło mi w kolanie podczas biegu i wróciło na swoje miejsce. Na wizycie u miejscowego lekarza, którego opinia nie jest wcale zła, okazało się, że wyskakuje mi rzepka. Poradził mi, żeby [...]
Czy kreatyna revange będzie lepsza? bo w tej samej cenie pratycznie co uns tyle ze 1kg i jaki gainier do tego? Zmieniony przez - maciejfil w dniu 2012-09-13 15:16:02 Zmieniony przez - maciejfil w dniu 2012-09-13 15:16:45
[...] ze dziwie sie czasami, ze trzymam jakas forme. Czekam az, syn zacznie przesypiac cale noce+ bede mogl sie kimnac za 1-2h przez dzien aby dopelnic cyklu trening/zarlo/regen - to sie przelozy na lepsze samopoczucie, wydajniejszy trening, podbity metabolizm wiecej szamy = lepsza masa :D pzdr Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2012-09-13 14:10:17
Większe sklepy go nie sprzedają, znika ze stro internetowych sklepów, ale idzie go dostać jeszcze, na mnie jakoś szczególnie nie działa super, jedyne co to energia na treniungu lepsza, więcej da się zrobić.
[...] t3 czy insa. W przeciągu tygodnia zacząłem chodzić puźniej spać a wcześniej wstawać około godziny po każdej stronie. Ostatnie dwa treningi czyli czwartek piątek zauważyłem lepsza pompę. Co do iniekcji to jest szczypanie około 5min po zastrzyku potem nic. Chodzę wypoczęty a więc szybciej się regeneruje. Nie mam ochoty na drzemki popołudniowe. [...]
tomaszS/ Dziennik treningowy.
