len

[...] pięty. - L-sit pb tuck - mimo ze to pierwsza poza w progresie do L-sit, okrutnie mnie buja #-P - K2E - to raczej kolana do pach, do łokci im daleko ;-) Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, banan 2. brzoskwinia, mostek wołowy, kalarepa, seler zielony 3. jw 4. truskawki, mleko, migdały, kakao 5. gulasz wołowy, pure z kalafiora, brzoskwinia Zmieniony [...]

[...] miednicy, gorzej gdy przyspieszam. Kettlebells g.18:00: 20 MIN AMRAP 5 TGU 12kg 10 Swing 16kg 15 Kettlebell wallball 12kg obwodów: 7 czas: 21:16 Posiłki: 1. 3 jajka, len, truskawki, masło orzechowe 2. pstrąg z folii w maśle, kukurydza z grila, kalafior, ogórki, arbuz 3. pstrąg z folii w maśle, kukurydza z grila, ogórki 4.gotowane mięso z [...]

Raczej leń. Bry.

Były już diety: białkowe, na zawołanie, rozdzielne. Probowales diety "kalorie ponizej zapotrzebowania"? nie pomagają powszechnie znane: yerba mate, zielona herbata, len mielony odtłuszczony, termogeniki. One nigdy nie dzialaly. Roznice z nimi lub bez sa rzedu 3% - 5%, czyli prawie zadne. 90% sukcesu pochodzi z odpowiedniego bilansu kalorycznego - [...]

:-D szczerze to ja z siebie tez , bo ja leń jestem i czeso ide na latwizne w kuchni, ale dzis szaleje nawet zrobilam dzis surowke z kapuchy co wymagalo posztakowania jej, o ja szalona. ale kaczke zjem z buraczkami jak radzisz:) Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-09-27 13:50:31

sprawa jest prosta: jestes len-placisz, robisz cos samodzielnie i wrzucasz do poprawy-nie placisz. poza tym tam placisz za gotowe na tacy. nie za podpowiedzi

[...] 2 tygodnie przerwy, siłka 3x w tygodniu a od 3 tygodnia 5x i zaczynam ostro ciąć sadło. także 4 tygodnie na suplach i lajtowy trening i 4 tygodnie na propie solo + dam clen w 2,3 i 4 tygodniu i dalej oczywiście kreatyna %-) odświeżę za 8 tygodni napisze jak idzie. jak będzie dobrze to dam foty. trzeba odrobić sporo. ogólnie to brak [...]

po tych 5x/tydzień to jak bym miała mieć 3x/ tydzień to bym się czuła jak leń %-)

jesteś leń, powodzenia na treningach http://www.sfd.pl/Gdzie_MMA_LUBLIN__-t593318.html

Przedwczorajsza miska i wczorajsza + wczorajszy trening. Owsianka w misce po treningu. Trening bez Feli, ale starałam się dzielnie. Ciężko, leń siedzi we mnie straszny, straciłam też moc przez te 2 m-ce przerwy. Na bieżni dałam sobie przez 15min megawycisk, duża prędkość i wysoki wznos (jak na mnie) [...]

Ja tam nie wiem %-) mi służy obecne odżywianie , poza tym przy sporcie który uprawiam , mięso nie jest jedynym i najlepszym zrodłem białka . warzyw i owoców u mnie bardzo dużo , len mielony , zamiast herbaty pijam mięte , czosnek codziennie 2 -3 ząbki czosnku .

[...] polędwice sklepowe świecą chemią (a walory smakowe też pozostawiają wiele do życzenia...). panga to też bardzo słaby wybór. w którymś z artów była informacja, żeby mielić len przed zjedzeniem, a nie jeść już kupiony zmielony. w regulaminie, oprócz "co jedzą ladies", jest dużo innych artykułów o odżywianiu, wyborze produktów itp. warto [...]

[...] on tez dosc ekonomicznie wychodzi w porownianiu do konkurencji bo za 275g jest 2.59 czy 2.69 lub kombinuj i jedz tak zeby dobrze wchodzilo mi takie cos podchodzi ale len jestem i robie gdzies z raz na 2 miesiace %-) mimo ze roboty 5 minut zmiksuj daj troche jogurtu naturalnego ogorek, pomidor , szczypiorek troche pieprzu najlepeij zrobic [...]

zatkało mnie. Jak tylko dopadnie mnie leń lub zniechęcenie, to spojrzę na Twoją przemianę.

Natomiast do cwiczen jestem leń. Nigdy nie bylam typem sportowca, staram sie motywowac, lubie wrecz sie spocic juz na silce... ale zebrac sie to kurna u mnie ciezko. Mam tak samo };-) Wolałam poczytać książkę niż grać w piłkę z kuzynami, no i teraz się to odbija %-) Z mobilizacją też różnie. Staram się za bardzo nie myśleć, jak bardzo mi się nie [...]

Systematycznie pisanie to jednak nie jest takie proste, podaczas gdy po pracy siedzę przy garach przygotowując posiłki, wg wcześniej przygotowanej rozpiski, do tego bieganie na siłownie i bieganie wogóle (no dobra ..marszo-biegi ;-) ) , do tego mój prawiemąż marudzi, że czasu razem nie spędzamy (ale na siłkę ze mną iść nie chce, leń!) No ale Wy [...]

zalezy co rozumiesz przez DNT jezeli totalny len to zbedne:-)

woda, len i takie tam krzywdy Ci nie zrobią ;-) ale z sensem czy rycyną radziłabym uważać, bo zamieszkasz w łazience ;-)

dasz rade%-)chyba ze chop tez leń%-)

Pozbierałam, ale jakiś leń mnie ogarnia@-)%-) 27.06 dt jeżeli 25min basenu można nazwać treningiem%-) Miało być dłużej ale nie wytrzymałam. Za dużo ludzi, dzieciaki krzyczały i skakały mi na głowę#-P Ale od czegoś trzeba zacząc. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-06-27 1. omlet 2,3. ryż, indyk, [...]