lekko

No to zeby nie bylo tak kolorowo to od czwartku wieczór biegunka. Wczoraj w pracy zoladek skrecony,dalej "na rzadko" i lekko oslabiony. Miske jako tako trzymalem ale nie mialem apetytu wiec koniec koncow zjadlem nawet mniej niz to zalozone. Dzis dalej dziwnie na brzuchu ale wlecial omlet i zbieram sie na trening.

[...] uginaniu. Zasada jest taka...jak zrobisz powyżej 15 w trzech seriach - dokładasz, a tu widzę na akord lecisz ;-) Jakoś to sobie tak myślałem, nie wiem czemu, że jak w pierwszej serii będzie powyżej 15 powtórzeń to wtedy dokładam ;). No i musze dołożyć w WLW bo to 50kg to tak za lekko szło :) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-12-16 07:45:05

[...] I wylacznie na plecach ?sa jakies przeciw wskazania ?? Tak to wyglada po zabiegu jak lezalem jeszcze na stole ,ta moja prawa strona jakos dziwnie wyglada I doktor mowil ze lekko przypalil brodawke ale to sie zagoi ... co myslicie ??? /SFD/2017/12/16/593cbd1bfb524a4b8381bade5d6c49ec.jpg /SFD/2017/12/16/2fd731931b8a4ba4a59dab466ded0b33.jpg [...]

Coś czuję, że do końca roku sporo asów z rękawa ci wyleci. %-) Znów lekko i przyjemne poszło. };-)

[...] bezpieczne. Faktycznie jakiś czas temu zauważyłam, że się "krzywię" siedząc czy stojąc prosto, lewy bark wysuwa mi się do przodu przez co tułów (górna część) jest jakby lekko skręcony. No więc wróciłam do domu i czytam o wadach postawy, sposobach leczenia itd. Zszokował mnie post pana Piotra Zemła, tu na forum, w którym napisał, że [...]

[...] Odkąd zaprzestałem robienie MC/Siadów ponad poł roku temu jest spoko, wtedy robienie jedzenia sprawiało ból w kręgosłupie że musiałem siadać. Teraz jest ok, boli lekko jedynie przy ćwiczeniach wykonywanych na stojąco, które ograniczyłem do minimum (fakt, bęben ciągnie w dół również ale pracuje nad tym :)) Lekarz nie był wysokich [...]

[...] Martwy ciag klasyczny 4s 2 wiosłowanie nachwyy 4s 3. Podciaganie na drazku na maszynie z pomocą( 45 obciaznik) jesli cos da 4 face pull. 4s. 5 Uginanie na biceps ze sztanga lekko lamana 3s 5 uginanie na biceps sztanga mocno lamana trzymajac mlotkowo. 6. Lydki wspiecia 1 Przysiady 12 10 8 6 2. Wyciskanie na suwnicy ciężaru 4x 12 3 wyciskanie na [...]

[...] zdrowotnego w pracy i rezonans będę miał bezpłatnie w szybkim czasie. Jakie mam objawy? W tej chwili bardziej dyskomfort niż ból. Przez pierwszy tydzień chodziłem lekko wygięty - teraz bardziej mi się to odzywa jak trochę dłużej posiedzę. Problem pojawił się przy pierwszej serii martwego ciągu - ciężar niewielki a uważam że robiłem [...]

Piątek-15.12 Masa Tydzień 16 Wreszcie znalazłem chwilę czasu żeby coś skrobnąć... Ogólnie jestem lekko zabiegany,spię po noce do 13-14,jedzenie,trening,szykowanie reszty jedzenia,spawanie sprzętu na siłkę lub inne prace no i lecę na nocke i tak codziennie.. Jutro robię off,po ostatniej noce zazwyczaj śpie max. 3-4h więc brak sił i ciężko [...]

[...] 2b. rozpiętki 3x12 2kg 3a. wyciskanie siedząc na piłce 3x15 3,5kg 3. odwrotne rozpiętki 3x12 0,5kg 4. brzuch W pierwszej serii przy ściaganiu gumy i przy ropiętkach czułam lekko bark, ale przeszło. Tym razem nie miałąm juz takich probemów z pilnowaniem łopatek. Oprócz treningu było jeszcze sprzątanie, wieszanie firanek, ubieranie choinki. Ledow [...]

[...] przetestowałem ten plan i jedno co mi sie nie spodobało to czwartek. Gdyż już przy froncie (który robie rękoma na krzyż) czuje barki, później przy klacie równiez mozna je lekko odczuć. To przy seriach zza karku sztangą bardzo ciężko mi było robić wznosy. Dlatego też mam pytanie, zmniejszyć ilosc serii czy przeniesc na piatek te Wznosy hantli [...]

Miesiac 1 Tydzien 4 Dzien 1 i 2 Deload - MC klasyk 5x60/708/80/85/90 - Back squat 5x20/30/40/50/60/65/70 Od 60kg w gore byly z pauza - Drazek nachwyt + dipy 5x6 + 5x8 Taki trening byl w srode. Dzis poleca fronty i lawka chyba. Jak deload to lekko.

[...] z 18kg Spróbuj niżej puszczać sztangielkę w dół i jednocześnie ciągnij bardziej na biodro - tak jakbyś w drodze powrotnej miała włożyć dłoń do kieszeni. No i przekręć sobie lekko sztangielkę żeby mijała swobodnie Twoje udo. Nie musi być równolegle do Twojego tułowia. 12kg/14kg/16kg/18kg/20kg - trochę musiałam pokombinować II. Ściąganie wyciągu [...]

[...] - to ćwiczenie robię siedząc na hantli %-) 13kg(sztabki)/13kg/13kg - tak samo żeby wyczuć, bo ustawić tę hantelkę, to też wyczyn, żeby równowagę utrzymać, a lekko się chwiałam mimo wszystko. ALe zdecydowanie w tym tygodniu wyszło mi lepiej, bo po poprzednim czułam bicepsy za mocno %-) 13kg(sztabki)/13kg/13kg - noo... generalnie [...]

[...] lekkie zachwianie - ale to każdemu się zdarza. A brzuch po cesarce mięśnie) też mogę mniej chętnie i mocno się spinać jakiś czas). Wiosło i tak i tak też jest ok - po prostu lekko inaczej będzie się rozkładał angaż mięśni. Bardziej się pochylisz - łatwiej zmusić najszerszy grzbietu do mocniejszej pracy. Będziesz mocniej w pionie - środek grzbietu [...]

Lecisz lecisz:-) Tak jak już każdy zauważył, po szkoleniu bardzo niewiele straciłeś, w zasadzie jakby go nie było. Tyle, że lekko wybiłeś się z rytmu, ale już wracasz w zasadzie i do michy właściwej i ostrzejszych treningów:-)

Melduję się w końcu:-) Z tą kostką to znam, bywało, że po wstaniu znikąd tak miałem, albo pod kolanem. I właśnie już nawet sama skóra bolała jak się lekko dotknęło. Pomagały zaj**iście okłady z lodu i to Ci polecam:-) Pleców kawał!

Też widzę, że crossfit ostatnio stracił na popularności - wydaje mi się, że rynek się lekko przesycił i stąd większa niechęć... Gdzie nie spojrzę na fejsie czy instagramie wszędzie jakieś zawody, wszyscy chwalą się sneczami, każdy chwali się nowym PRem, coraz więcej blogów crossfitowych, aktualna nagonka na kipping... Za dużo tego jest. Kiedyś [...]

Masz siłę wyciskacza! Lekko poszło - wręcz leciutko! Dlaczego nie więcej? - asekurant był pewny za każdym razem, że możesz dużo więcej! No nic - idę do tematu konkursowego po komentarz !

no własnie nici po joszce nie klepie mnie . czasami 2 tabletki czyli te 10 mg lekko cos poczulam,a innym razem spac moglam . wlasnie moj organizm chyba nie reaguje. kazdy po blaku tez czul a ja po 2 tabletkach lekko cos poczulam i tyle. dzialanie bylo ale nie pobudzalo az tak