lekko

co do łokci...to stawy masz tylko jedne a takie prostowanie jednak nieźle ciśnie po łapach kończ na lekko ugiętych

Mało ? To jest chyba bardzo lakko powiedziane. Zapotrzebowanie wyszło mi 2678. Znalazłem dietę dla kogoś z lekko większym zapotrzebowaniem: 1. Omlet: (Płatki owsiane zalac wrzatkiem, do ubitych jaj wsypac odsaczone z wody platki i potarkowane jablko, smazyc na teflonowej patelni z 10 g oleju - lyzka, tak przyrzadzone danie polac 20g miodu - dwie [...]

[...] 10p -"dzień dobry": 5s po 10p - wznosy barków: 3s po 10p -biceps: "21" 1s, -hantle pojedyncze uginanie przedramion 4s po 10p Drugi dzień (klatka+ lekko triceps) -wiciskanie leżąc: szeroki roztaw dłonie: 4s po 10p, -wąski rozstaw: 6s po 10p, -wąski rozstaw dłoni łokcie idą wzdłuż tułowia: 4s po 10p, -wyciskanie [...]

bic44 - to od skosu ujemnego taka klata jak w profilu ? Nogi za lekko troche. Triceps: Atlas nadchwyt atlas podchwyt ??

[...] bo zapas miałem w obu seriach ale nie dokładałem kg lecz bardzo wolno opuszczałem co sie objawiło lekkim pieczeniem Tric tez powoli i równiez ostro dostał....no a bic lekko ciezar za mały juz łydki gładko...w sumie to tyle na dzis....między seriami oglądałem meczyk trzymając w ręku stoper wiec przerwy co do sekundy Wpisywac sie [...]

no na trice to je ściąganie drążka wyciągu górnego,tylo pisać mi się nie chciao nogi nie będą lekko ćwiczone,bo jestem zwolennikiem cięzkich siadów, żadnych wyprostów na maszynach nie bedzie jeszcze długo, za jakiś czas o wykrokach sie pomyśli ewentualnie PS cel masa oczywiście Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-04-13 13:31:50

wg mnie też za duże odchylanie tułowia popracuj jeszcze nad pozycją bo zaczynasz z lekko ugiętych pleców

[...] przeszkadzają mi spodnie o które zahaczam dłońmi.No i na większych ciężarach najgorszy jest start bo nogi nie dają rady ale jak już się uda wystartować to reszta lekko idzie.Główne serie robię klasycznie. Dół grzbietu nie boli.Znaczy boli ale tak jak zwykle bolą mięśnie po ciężkim treningu czyli pozytywnie.Mam taką nadzieję że to ten [...]

Mało ? To jest chyba bardzo lakko powiedziane. Zapotrzebowanie wyszło mi 2678. Znalazłem dietę dla kogoś z lekko większym zapotrzebowaniem: 1. Omlet: (Płatki owsiane zalac wrzatkiem, do ubitych jaj wsypac odsaczone z wody platki i potarkowane jablko, smazyc na teflonowej patelni z 10 g oleju - lyzka SMAZ NA SMALCU., tak przyrzadzone danie polac [...]

bic44 czytales moze 3 nr kifa tam byl podzial wlasnie trenigow na 6 dni i kazda partia najlpier lekko a na nastepny dzine ciezko ..podobne jest to troche..pzdr

[...] tak jak przedtem - chaotyczny i z momentami maxymalnego załamania, ze juz wydawało sie, ze koniec treningu - wtedy dawałem lzejszy bieg i jechalem dalej...teraz jest równo i lekko (w porownaniu do tamtych treningów) przez 45 min...i tak caly zalany potem wychodze. Waga zaczela wazyc jedzenie ale mam pytanie: czy poszczegolne skladniki danego [...]

[...] na małe(biceps, triceps, przedramiona). Klatka: wyciskanie sztangielek na płaskiej i skośnej, rozpiętki, przenoszenie sztangielki w leżeniu za głowę Biceps: Na ławeczce lekko skośnej (jakieś 15 stopni od pionu) z supinacją, potem sztangą. Plecy: podciąganie w szerokim nachwycie, wiosłowanie sztangą w opadzie, martwy ciąg, szrugsy. Triceps: [...]

[...] serie, na przemian biceps triceps,( 1 cw 4 serie biceps potem 4 serie triceps i na odwrot , rozny kat ławki wolne opuszczania itd , 2 razy w tyg raz mocno biceps ,raz lekko , z tricepsem tak samo oczywiscie wiele razy odpoczynek był o stagnacji raczej nie ma mowy , zarcie, dieta suple sa, sauna, basem itd, z zarciem raczej jest Si , [...]

lekko podniesione ale bez przesady dorzuc czosnku i nie cykaj

Najpierw jechal samego tescia pozniej dorzucil tren na 4 tyg i jedynie co poczul to lekko sila jakby poszla ale bez rewelki. Moze ten tren z EC ma bardzo zanizone stezenie Zmieniony przez - Maximizz w dniu 2008-04-14 12:35:08

od tego nie urosniesZ:) ... ale fakt lekko poprawia siłe ogolną (wiem z dosw)

[...] Tutaj pełna dowolność Suróweczka: szatkujesz kapustę białą, do tego ucierasz na cienkie paseczki marchew i kroisz drobniutko cebulkę. Dodajesz sól,pieprz i mieszasz łapkami lekko ugniatając, żeby trochę kapusta sok puściła. Jak pomieszasz to dodajesz oliwę (ja daję dużo ) i ocet jabłkowy. Mieszasz raz jeszcze, tym razem już łyżką i odstawiasz [...]

Siemka.Dzisiaj już po pierwszym treningu.Kurcze muszę się znów wciągnąć w ćwiczenie,bo te kilka tygodni bez siłowni dało się we znaki,ciężko się dzisiaj ćwiczyło.Dieta trzymana na 100%.Trening: 1.Przysiady 70kg 2.Wspięcia na palce 3x30 50kg 3.WL płaska(sztanga) 65kg 4.Wyciskanie sztangi zza głowy 30kg 5.Uginanie przedramion ze sztangą 23kg [...]

rion10 zaczynam od dziś FBW Dziś pierwszy trening i musze powiedziec że lekko poszło ale strasznie zalany potem byłem Nie chce zakładać nowego tematu więc tutaj pytam czy może być coś takiego: Przysiad 2serie (nogi) Wyciskanie na poziomej 2 serie(klatka) Wiosłowanie w opadzie 2 serie(plecy) Wyciskanie na barki w staniu 2 serie(barki) [...]

Wczoraj się skusilem na jednorazowe zapodanie 1ml propa 100 w tyłek w celu szybszej rekonwalescencji po chorobie i faktycznie miejsce po iniekcji lekko spuchniete i obolałe. Lecz musze zaznaczy, że iniekcji dokonałem nonszalancko i specjalnie dla Was powtórze ten wyczyn jutro z rana, robiąc 100% profeske bez sciemy Zmieniony przez - MarcelQ w [...]