lekko

bardzo duze pocenie. trening zrobiony na wiekszych ciezarach niz zwykle. ogólnie czuc ze lekko mieli wnetrznosci. samopoczucie raczej bez zmian. ogólnie cos w stylu 2 kapsów tighta na raz/ za to po treningu zdychałem ze zmeczenia Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2008-03-20 23:25:10

[...] wspieramy... Nie zapominaj, szczególnie podczas przysiadów ze sztanga czy wyciskania n klatkę, aby nie prostować obciążonych stawów, czyli nawet gdy jesteś "u góry" trzymaj kolana lekko ugięte (czy też łokcie) i płynnie przechodź w dół. Dzięki temu mięśnie będą ciągle napięte, no a co najważniejsze, nie zniszczysz sobie stawów...

Klate jesli chodzi o jej kształt uwarunkowany ukladem kostnym, masz lekko odstającą.. natomiat jesli chodzi o miesnie na klacie, to nie posiadasz klaty. ahahah '' padlem...

[...] dociaganiu poprawimy wynik w normalnym martwym zalezy przede wszystkim od tego, ktora faze ciagu mamy slabsza. Jesli problem mamy z koncowka ruchu, czyli z ziemi zabieramy lekko, ale sztange dociagamy ciut nad kolana i nie mozemy sie doprostowac - wtedy dociaganie jest jaknajbardziej potrzebne. Jesli natomiast najwiekszy problem mamy na samym [...]

mysleze dobry plan pon:klatka ,trceps lekko francuski 4 serie x 10,plecy normalnie wto:wolne sro:barki,biceps 4-5 serii łamany waskim chwytem x 10 ,kaptury normalnie czwa:wolne piat:klatka,bicep,triceps sob:barki,plecy 4 serie drazek mysle zedobry plan jak uwazaszinaczej nie zrobisz wszystkich patrii 2 razy w tyg javascript: test(''); javascript: [...]

robisz tylko jedna serie,tak jak jest podane,bedzie szlo lekko,dajesz poziom wyzej

No w sumie dobrze gadasz Bery89 ... to który z tych dwóch gryfów bardziej sie przydaje? mysle ze lekko łamany jest bardziej uniwersalny ?? mozesz napisac jakie cwiczenia mozna nim robic ??

[...] podałem 95kg do WL i 222,5 do MC. Jednak trener mi je od razu obniżył na 90(czego nie wiedziałem) i na 210. Rozgrzwka do ławki 20/8 40/6 60/3 70/2 80/1 90/1 wszystko lekko czułem, że jest dobry dzień. Pierwsze podejście na 90 (dowiedziałem się, że tylko tyle dopiero jak mnie wywołali do podejścia). Zaliczone pewnie 3:0 jak szmata. Na [...]

[...] ze sztanga: 4serie po 10x, 8x, 5x, 5x i maks na 30kg 2.Uginanie ramion ze sztangielkiem(lokiec oparty o wewnetrzna czesc uda) 4serie po 10x ok BRZUCH 1.Wznosy lekko ugietych nog wiszac na drabince: 5serii maks. II dzien BARKI 1.Wyciskanie sztangi za glowy: 4 serie po 14x 8x 6x 4x 2.Podciaganie sztangi do brody w szerokim [...]

Noo too mii lekko nie pomogłiście ;P Ale raczej chodziło mi o połączenie mięśni :) które partie z ktrorymi i gole czestotliwosc ilosc serii itp.. A sztange kupie pewnie w najblizszym czasie ;P Pozdroo

[...] 6x25kg 6x25kg 6x2kg przysiady wykroczne ze sztangielkami 6x15kg 6x15kg 6x15kg uginanie ramion ze sztanga podchwytem stojac 12x15kg 9x20kg 6x25kg 6x25kg 6x25kg martwy ciag na lekko ugietych nogach 12x45kg 9x50kg 6x 60kg 6x60kg 6x60kg wspiecie na palce z obcaizeniem siedzac 12x50kg 12x50kg Co do diety to postaram sie dzisij w nocy ladnie wystawic w [...]

dzis klata troche inaczej bo na innejsilce... ogolnei jest po h.. bo w pracy ten tydzien prze***... przeziebienie mnie lekko trzyma, teraz wypiski z treningow beda bez ciezarow na koniec dam podsumowanie... (jesli bedzie co...)

wypiska z treningu: czas trwania-ok.50minut 1.wioslowanie sztanga nachwytem-45kg,57kg,57kg,57kg 2.wioslowanie sztanga podchwytem-57kg,57kg,57gk,57kg 3.wioslowanie sztangielki chwyt mlotkowy-27kg,27kg,27kg,27kg 4.martwy ciag sztanga nachwytem-46kg,56kg,66kg,66kg pompa na treningu za***i***do teraz czuje lekko plecyjutro klatka wiec bedzie ostropzdr

Słabiutki Co z nogami ? Klatka lekko bardzo Pozdro

Ogólnie chodzi mi o to, że krytykujecie go za czerwo i samobója, a nie dostrzegacie jego dobrej gry w całych meczach. Nie jestem żadnym zaślepionym kibicem Realu. Wyrażam swoje zdanie na temat Pepe po prostu. susik_89 - z tym, że Pepe jest "dnem" to chyba lekko przegiąłeś. Zmieniony przez - aadrian w dniu 2008-03-22 11:20:53

z tym, że Pepe jest "dnem" to chyba lekko przegiąłeś. nie sądzę Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2008-03-22 11:21:42

Ja nic nie kombinuje. Obojętnie jakie płatki przygotowuje tak samo. Wsypuje na talerz suchych płatków i w oddzielnym garnuszku grzeję mleko. Wlewam na talerz z płatkami, potem słodzę tak aby było lekko słodkie. Tylko jeść.

10 tyg to dość dlugo:) może sie znudzić taki brak urozmaicenia:) ja stosuje trening jarka dymka tzw rosyjska rozpiska i efekty sa spoko jak zaczynałem 105 szło tak dosyć opornie a teraz 90kg to idzie 12 razy i to dość lekko:) brałem do tego kreatyne 1250 i białko.

Fizycznie jestem w stanie zjesc kazda ilosc pozywienia wiec to nie jest problem, zmiesci sie lekko wszytsko we mnie. Po precyzyjnych wazeniach ustalilem 79Kg z pustym pechezem i jelitem ;) Co do czestotliwosci wydalania to nie jest to regula,od rozpoczecia treningow, 1-2 razy dziennie, nie wiem czego to zasluga, moze organizm staa sie wiecej [...]

juz czytam dzieki Tabletki przeciw niestrawności Labofarm mam to nie bardzo pomaga ktos moze cos poradzi bardziej takie naturalne sposoby na trawienie co unikac lekaz mi kazal jesc lekko strawnie Zmieniony przez - Andrews24 w dniu 2008-03-22 15:03:28