lekko

Jestem po 100 pompkach przy ścianie i rąk nie czuję. Dla mnie to ogromny wysiłek. Obwód mojego ramienia rozluźnionego to 26 cm, a napiętymi mięśniami zaledwie 29 cm. 50 brzuszków też zrobiłem, lekko zmęczony, ale nie tak, jak w przypadku rąk.

Hmm... Kwestia martwego na "prostych" byla nie raz poruszana w poczatkujacych. W tym cw nie chodzi o to by nogi byly proste calkowicie, a o to by byly lekko ugiete i nie pracowaly w stawach kolanowych. IMO odkladac na ziemie bo nadal jest to MARTWY ciag.

po 3-4 h zawiesina jest na polowie lub lekko wyzej. Po 24 jest stosunek ok 1:3

oba sa suspenami,ale inne estry testa lekko ujmujac. agovirin mysle,ze bedzie lepszy.

widac ze jestes komplentym poczatkujacym.. moim zdaniem powinienes ja trenowac LEKKO ale CZĘSTO - dostarczy to odpowiednich bodzcow do wzrostu podczas lekkich treningow - co drugi dzien , 1-2 ćwiczenia po 2-3 serie - powinienes zaobserwowac pozytywne skutki stosowania tej praktyki

to przy tym założeniu że węgle mają 4kcal to wycodzi lekko ponad 3tys kalorii co to za problem?? do tego dorzucić 2 banany w pierwszych 4 posiłkach ****a ale rozkmina Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-02-03 21:43:17

j/w ja mam takie jakby ferie ale ogólnie z filmami lipa... oglądałem wczoraj American Gangster ale jakoś hmm nie zachwycił mnie lekko mówiąc ten film ogólnie chwalony przez moich znajomych jest... Cloverfield Piątka młodych nowojorczyków wydaje pożegnalne przyjęcie dla kumpla, który właśnie wyjeżdża do Japonii. Tej feralnej nocy w mieście [...]

NO ja też pracuję i studiuję w dodatku AWF kierunek wychowanie fizyczne, też nie ma lekko jeżeli o ćw. fizyczne... dobra to w takim razie: witaminki , mzb , mono , glutamine i tego tribulusa jakiego polecacie? , mam jeszcze na oku liqud witaminowy vitalmaxa po treningu i na zjazdy na uczelnię myślę, że będzie na miejscu =)

Siemka widze ze poczynacie ze spamem turysta jeszt sporo jak na nieduza waga u mnie narazie 103kg od zarcia lekko bebzun pod wieczor ********la ale na czczo rano jest ok.Micha dopieta wiec waga idzie ciekawe czy przeskocze 110kg pzdr BYKI

[...] twarz" :P a mianowicie slabe/delikatne naczynka krwionosne moja mama tez tak ma jak wezmie siatke na zakupy wazaca wiecej niz 2kg to jej odrazu pekaja naczynka lub sie lekko uderzy odrazu siniak w tym przypadku czeste ubijanie twarzy raczej nic nie da :P jakies witaminy mzoe by pomogly ale z tym do lekarza... ja na szczescie nie mam takiego [...]

[...] jakos wkomponuje enan zamiast propa. Dodalem cynk i 10mg nolvy ed, jezeli bedzie zalewac zapodam ari. 3 razy w tyg aero 40min po treningu i dieta low carb z deficytem 500kcal tak jak mi poradziles. Zobaczymy czy ten bold z EAP to bold, bo lekko popadlem w paranoje jak mi powiedziales ,ze to moze byc enan.

chwila chwila... załozyłes plan w dziale "poczatkujący" - ile zatem ćwiczysz ? bez tego doradzanie i korekty planu nie maja lekko sensu bo nie wiemy czy dopiero zaczynasz przygode z jakikolwiek sportem, czy masz za sobą rozne treningi np sztuk walk, czy samej silowni powiedzmy 1,5 roku

[...] ja wyprobowac w drugim cyklu i juz nie bedzie ze boli.jedyne co tu stosuje to wiatminy maxivit i dodatkowo vit c. w lustrze widac zmiane miesnie sie wyostrzyly i lekko zaokraglily.wygladam lepiej co ciezko uchwycic na zdjeciach szczegolnie z komorki. Teraz za rada Pepa planuje zrobic jeszcze jakis tydzien moze dwa tych negatywow. [...]

też mam taką a macie na fiolce równutko przylepione naklejki czy też wam lekko schodzą ???

Weź sobie diete na bilans lekko dodatni a na początku treningów to organizm będzie w takim szoku, że i tłuszcz spalisz jak i mięśnie Ci urosną :D Jezuuu... moje początki jakie one były urocze :D Tłuszcz spadł, mięśnie wyskoczyły a żadnej diety nie miałem :D

[...] z ryzem/makaronem BEZ sosu... W czwartek piatek bylo juz ciezko i malo nie zwymiotowalem od tej suchoty wiesz takie mdle bylo "w zargonie pilkarskim" -JAłOWE I tak od nast tygodnia wrocilem ze smakiem do sosow z paczki/sloika Wiec spruboj tak zrobic: dwa dni zjedz bez sosu ew. tylko lekko z oliwa i z ochota powrocisz do Pana Knorra

[...] 2x11KG) Plan mi sie bardzo podoba Jednak dzisiejszy trening oceniam na 4 poniewaz źle dobierałem cięzary w niektórych ćwiczeniach, w wyciskaniu na płaskiej w ostatniej seri lekko przesadzilem z tymi ~47KG i troche mi to zabralo sil (niespełniłem załorzenia 1-2 powtórzeń w zapasie) no i nigdy jeszcze sie tak nie trzymałem tych przerw między [...]

[...] czy lepiej chodzic na Krav Mage 2xtyg i z Sambo/Thaiboxa zrezygnowac, dodam, że trenera z Kravki mam bardzo dobrego ... btw diete z godzinami po prostu w tych dniach troche modyfikowac do treningów co nie ?? czyli w poniedzialek bede jadł tak ok. 17, a nie 16 bo potem ciezko bedzie do 21 mi wytrzymac ... a w czwartki tez tak o 17, moze lekko po

[...] ze dwa kilo odrobie i przestaje massowac. kobinuje na razie z udzialem tluszczy i wegli. nie lubie wysokich wegli, a przez niecale dwa tygdonie probowalem sie zmusic do konskich ich dawek, ael jakos taki nabrzmialy lekko sie robilem. teraz dorzucam tluszczu, obcinajac wegle i juz sie lepiej z tym czuję. bialko mam na dosc wysokim poziomie.

Dokładnie. Jeśli ławka (a co z tym idzie - tułów) jest lekko wychylona do tyłu, a górna część ramion (ta z bicepsem i tricepsem) odchylona od pionu - praca tricepsów, a szczególnie głowy długiej jest inna.