lekko

[...] łyda, rzadko kto ma w łydzie ile w bicu a to jest popobno "proporcjonalnie" Ciekawi mnie jak przód bez koszulki wygląda bo pamiętam że zawsze ogromne cyce miałeś ale lekko łapy odstawały... I szkoda że skasowałeś test w którym doyebałeś 11kg na samych suplach i Cię o koks posądzili Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2008-01-03 21:37:04

witam mam taki problem z dobraniem treningu i diety . Trening miesiac silowy z lekko dodatnim bilansem kcal lub nawet na 0 i potem tak 3 tygodnie trening na rzezbe i tak w kólko z 3 mieśiace da efekt spalenia fatu z chcoby minimalnym przysrostem miesnia czy nawet nie przyrostu miesnia a pozostawieniu itego co jest. w skrucie chodzi mi o zrobienie [...]

ja robie 100 lekko i tak szczerze to żaden wyczyn wystarczy chcieć (''); ('');

[...] już dokładnie nie pamiętam, bo to było dobre dwa lata temu. Teraz jestem w trakcie 5-tego treningu na mikrocyklu 10-tek. Ogólnie trenuje mi się przyjemnie, chyba nawet waga lekko drgnęła do przodu, ale z dokładną oceną poczekam aż się zważę po skończonych 10-tkach. Trening chyba gdzieś po drodze wklejałem, w każdym razie wygląda on tak: 1. [...]

Witam mam długie włosy i chciałbym sie dowiedzieć jak je układać. Np często po prostu spinam gumką. Jednak chciałbym żeby włosy były z przodu lekko uniesione,nie przyklapnięte z przodu... W ogóle mam gęste włosy dość łatwo podatne na wszelkie załamania itp., ja je zepnę to się strasznie rozczapierzają, odstają od siebie i chciałbym je jakoś [...]

oj nie szalalem zbytnio bo i tak funt w **** nisko stoi wymieniłem to wyszło lekko ponad 4tyś

[...] i cwiczysz tam cale cialo. To dopiero jest wycisk mowie Ci z wlasnego doswiadczenia z tym treningiem Na FBW jedziesz tak dlugo do kiedy sa widoczne efekty. Czasami mozna lekko moidyfikowac ten plan i trenowac nim kilka miesiecy takze narazie spokojna glowa. Obserwuj zmiany zapisuj postepy itd i miej wszystko pod kontrola. Jesli zobaczysz ze [...]

Wiem ,jest doskonały, lubię go - mimo, że łobuz, lekko mówiąc;-_ - i prawdę mówiąc to wielka szkoda, że jego ostatnie lata tak wyglądają. Polecam film, bodaj tytuł "Champ", o Tysonie (co prawda nieoficjalnie, ale...) w więzieniu. Rewelacja! Jeśli ktoś chce zobaczyć prawdziwego kozaka w jaskoni lwa, to będzie usatysfakcjonowany. Co do [...]

[...] Rozgrzewka - taka sama jak w dniu 1 Przysiady wykroczno zakroczne 3x15 Przysiady ze sztangą na karku (plecy proste!)3x15 Martwy ciąg o nogach prostych (kolana tylko lekko ugięte) (plecy proste!) 3x15 (z małego podestu) Wspięcia na palce ze sztangą na górnej części mm.czworobocznych 3x18 Wspięcia na palce ze sztangą na [...]

dokladniej chodzi mi oto czy jak sie podciagam nachwytem (szeroki roztaw rak)to opuszczac sie do konca czy caly czas miec lakcie lekko ugiete ?? i odrazu zeby nie zakladac nowego tematu zapytam sie co myslicie o tym planie na plecy: Podciaganie na drazku 6xroznie(ciezar ,bez) tu bedek kmbinowal z malymi ciezarami, pomoca i tak dalej bo slaby jestm [...]

[...] Jak stanę na zdrowej nodze to sobie mogę chorą machać i nic mnie nie boli. Na noc schłodziłem je coldpackiem i posmarowałem altacetem. rano kolano było (i jest nadal) lekko opuchnięte. Nie ma żadnych zółto fioletowych plam więc to chyba nie torebka. ogolnie rano nie kulałem chodziłem normalnie ale potem jeździlem 3h samochodem i znowu [...]

[...] cwiczyc ale za to dzisiaj pocwiczylem:D Przysiady 10x26kg 4x5x32kg (przysiady ciezko po ostatni treningu to wczoraj mnie bolaly nogi mocno) Wyciskanie zza glowy 5x7x20kg (za lekko to nie bylo ale nastepnym razem postaram sie zrobic po 8 powtorzen) Wioslowanie 10x20kg 4x10x26kg( 20kg bylo lekko ale sztanga 26kg to masakra, ostatnie powtorzenie [...]

ja przed szpitalem mialem wyniki 3 razy gorsze od ciebie bez wiekszych uszkodzen watroby poprostu leki wspomagajace regeneracje + dieta lekko strawna i wszytko wroci do normy. bez nerwow. Jesli sie boisz to idz z tymi wynikami do lekaza.

zależy jeszcze jak walisz w ten worek... bo bezmyslne nawalanie z całą siłą może co najwyżej zaowocować kontuzją... jak niewiesz jak uderzać to bij lekko ale bardzo szybko przez 20 sekund, 40 sekund odpoczynku i znowu.... i tak 30razy- w ten sposób poprawisz szybkość... Ja chodze na boks od poniedziałku do soboty i w poneidziałek, środe, piątek [...]

Witam mam pytania, jak dlugie odstepy miedzy seriami powinienem utrzymywac? czy kazdemu z was na poczatku robienia FBW jest wam "lekko ciężko" ? i w jakim czasie powinienem sie zmiescic z całym treningiem ? :)

Oride zmniejsz maksa do planu o 5kg i zacznij suplementację cell pumpem od 3-4tygodnia. Schemat który podałeś jest ok, choć lekko z tym planem nie będzie

Pod procenty podstaw 80kg. Na początku będzie lekko, ale potem ciężej. Staraj się ładną technika wyciskać(nie musi być jakies super dlugie zatrzymanie, ale nie odbijaj). Myślę, że po tym cyklu 100kg pęknie

[...] piersiowym ale to olalem i machałem dalej. Niedawno zaczęło sie delikatne mrowienie w lewej czesci pleców okolie najszerszego. zrobilem rezonans i Rtg i okazaleo sie ze mam lekko zrotowane kregi. Dżwiga moge , zreszta treningów nie przerywałem bo lekarze mówwili ze moge machac. podejrzewam też ze smarowanie mi sie w kręgoslupie popsulo. Jakieś [...]

[...] Kolejna sprawa, posiłki (no, może poza wczorajszym 200g ryżu) nie sycą mnie tak, żebym po 2-3h nie miał ochoty na jedzenie, a swojego czasu zdarzało się, że wmuszałem. Jakby lekko podkręcony metabolizm. Jutro zajęcia (kursy maturalne – zdaję biologie poszerzoną będąc na podstawie – sick!) Oszamię co trzeba i wyruszę, [...]

Jakich robisz 100 lekko?Takich, że za każdym razem dotykasz klatką podłoża?