lekko

[...] ćwiczeniach właśnie z przyczyn wprowadzenia nowego treningu,ale po świętach ruszam dalej i chciałbym żeby szło już konkretnie. Będę musiał trochę zredukować przez styczeń bo lekko dietę popuściłem + teraz święta:// A co do treningu: Cable row- niestety na szkolnej siłowni nie ma pod to sprzętu:/Czym zastąpić? Military-stojąc?siedząc? za głową czy [...]

Co do studiowania w szkole oficerskiej to tak: Poza weekendami na nic nie ma czasu -czasem nawet minuty, nie mozna opuszczac samodzielnie terenu, ani nawet budynku, do czasu przysiegi. Z Ciekawszych rzeczy to bylo 2x okopywanie sie, co zajmuje 20-40 min, *****ska robota, bo na leżąco !!! ... W pelnym oporzadzeniu: *helm (ciezki, metalowy), *op [...]

[...] a nawet to, co jadles dzien wczesniej:-) wiec zadbanie o odpowiendie posilki, makro bedzie podtrzymywalo energie. ja jem minimum 2h przed silownia ostatni posilek, lekko strawny, wtedy czuje sie na treningu ok. natomiast jak mowa o dodatkowym zastrzyku energii, to na 20 minut przed [...]

Estradiol lekko ponad normę. Dziękuję z wyczerpującą odpowiedź

[...] wyciąg marbo semi pro ale stwierdziłem że zostanę przy masivie jeszcze ..... jedyne czego się czepne w nim to że zostawiłem na nim 90 kg obciążenia na 1 dzień i się pręty lekko powykrzywiały . zwróć uwagę na to że masic ma mocniejszy profil.... trochę lipa jest w masivie z wiosłowaniem bo nie ma podstawy tam gdzie są te ala stopki czyli ta [...]

[...] ?? Jakbym sie nie starał to i tak mi ułożenie ,,dobrej diety ,, nie wychodzi :-( - pomóżcie !!! Jak pisałem wcześniej na razie nie zapisałem się na siłownie - będę cwiczył lekko w domu bez przyrządów do czasu kiedy zapisze się na siłownie ... Ps. wagę kuchenną mam . Z makrelą mam trochu problem bo rzadko jest w sklepie ( mieszkam w Irlandii ) [...]

wyniosło 1814 ;) przy lekko - średniej aktywności, co proponujesz zamiast bułek :P ?

Co dwa miesiące to za szybko.Ale jeżeli chcesz zmienić to pomyśl o podzieleniu na 4 dni: 1 dzień klatka i triceps -/wyciskanie sztangi płasko 4s -/wyciskanie sztangielek skos w górę 4s najlepiej 30 stopni -/rozpiętki na poziomej 4s -/WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU 4s -/POMPKI NA PORĘCZACH (klatka wypchnięta do [...]

[...] metki sredki, i powroty caigle do 11%bf z tymi samymi obwodami. Tak czy siak, mam zamiar j**ac na sucho 10 razy bardzije pilnujac diety, po prostu na cyklu cos mi sie lekko psychika pozmieniala. Kiedys bylem uparty jak sk***ysyn, posilku zgodnie z godzina, wazniejsza silownia niz spotkanie sie na ruchanie, a teraz? MAM DNI ZE WEJDE NA [...]

Wybierz dobry plan silowni 3 razy w tyg najlepiej ACT pozniej, pozniej FBW ,pozniej HST, do tego masz wf w szkole i jak narazie starczy. DO tego nie szalej z dieta jedz zdrowo z wieksza iloscia bialka, ogranicz lekko zle weglowodany i bedzie ok

wielki dzięki jeszcze raz programiści śledzą każdą Waszą wypowiedź tym projektem zajmuje się forma zewnętrzna więc musicie nakierować lekko jak to ma chodzić bo wiadomo, że inaczej od strony produkcyjnej a inaczej od strony praktyka korzystającego z takich gadżetów czekam na kolejne wpisy dzięki!

Ja bym zostal przy pierwotnej wersji z lekko podbita dawka deki i oxa na koniec. Na poczatek moglbys dorzuci mete albo propa na kicka, a potem lecisz normalnie wedlug zalozen. Przyrosty na pewno beda wieksze na cypio+deka niz prop+npp, a jesli przytrzymasz czysta masowa miche, to i miesien bedzie szedl w miare suchy. Propa, npp i tym podobne [...]

[...] jest 10:00, 14:00 czy 4:00. Nie ważne czy jest jasno czy ciemno. Analogicznie: jeśli jesteś w pracy np o 2:00 to dla Ciebie wtedy jest dzień. I jak widzisz, problem "jem lekko bo jest noc" masz z głowy. ( nie wiem czy to w miarę sensownie wyjaśniłem :-D ) A to czy ćwiczysz przed pracą czy po to już Twoja sprawa, zrób tak, żeby po prostu było [...]

Tak, mylisz się, Arnold ważył ponad 90 kg i podciągał się lekko jak baletnica, są filmiki. 6 powtórzeń to ch** a nie wynik, jesteś słaby po prostu i nie zwalaj tego na DUŻĄ WAGĘ CIAŁA. https://www.youtube.com/watch?v=PNP1RTyYjfw Na YouTube masz miliony filmików jak crossfiterzy 90 kg robią muscle upy na ilość na kółkach gimnastycznych a dla [...]

[...] mnie ze podnosi te 65 kg, poszedłem z nim na siłke, już widziałem strach w jego oczach no i wiesz, ja mówie masz tu 50 kg spróbój zobaczymy jak to będzie, on oczywiście że lekko podniesie, to mówię sobie nie będę go asekurował a tu nagle sztanga chlast mu na klate :D Miałem polewe jak hooj, a dla Ciebie rada, weź go i poprostu sprawdź, [...]

Przecież panga to prawie w ogóle nie śmierdzi - tak samo jak sola... Za do dorsz już tak... Nie wiem, spróbuj się jakoś przyzwyczaić, nikt nie mówił że będzie lekko A tak z ciekawości - obrzydzenie do ryb masz od zawsze? Smak Ci nie pasuje czy zapach? A tak w ogóle - ryba z colą Zmieniony przez - MattKK w dniu 2008-01-19 15:39:12

Jak wspominałam na Allegro są od 59zł < ... do tego koszty wysyłki wychodzi gdzies 70zł - z dostawą za NOWĄ. dlatego 80zł + koszty wysyłki wyjdzie gdzieś lekko 120zł....no ale...może Twoja jest jakś niezwykła :)...

kamila1006 nie zwykla to jes Twoja teoria. na allegro przesylka 11zł ,a autorowi tematu doliczasz przesylke 40 :) Jak wspominałam na Allegro są od 59zł < ... do tego koszty wysyłki wychodzi gdzies 70zł - z dostawą za NOWĄ. dlatego 80zł + koszty wysyłki wyjdzie gdzieś lekko 120zł....no ale...może Twoja jest jakś niezwykła :)...

[...] bardzo : ćwicze ogólnie 8 miesięcy, mam 17lat biore na klate 92kg mam 184wzrost/82kg, diete mam staram sie jej trzymać (sprawdzoną przez ludzi z tego forum) i wcale nie lekko podchodze do treningu tylko jestem sumienny i nie opuszczam zadnego dnia. Wiec prosze o jakies rady... i nie rozumiem :/ jak mnie nie obchodzą nogi tylko zależy mi na [...]

już ok zrobiłem tak jak pisałem , na kolanach tak że kółko pod dupą i już dobrze czuje najszersze aa i nadgarstków też nie wykręca , zmieniłem prosty drążek na taki lekko wygięty do góry ( odwrotnie niż ten do tricepsu )