lekko

Ja jestem za piramidkami... Poniewaz ja wtedy uzyskuje lepsze i trwalsze przyrostya jak jem stala dawke to sie lekko nadmuch**e ale to sprawa indywidualna....

[...] z zaplanowanym ciezarem 3x3x115kg, nie zjerzdzac z ciezarem probowac czy pojdzie mysle ze dam rade ale technika ucierpi tak jak dzis?? Zrób na 112kg dwie serie jak pojdzie lekko to 115kg w ostatniej 2. Na klate nie robic zadnych dodatkowych cwiczen oprocz tych zaplanowanych seri na plaskiej ?? Możesz zrobić w poniedziałki skos sztangą 3x6 w te [...]

a jest i ma sie dobrze tylko mamy 3 sztangi.. lekko ponad 300kg obciazenia.. jedną ławke, 2 pary stojaków i 3 podesty ciezarowe

ja teraz jechałem 11 tyg na oralach i teraz jade odblok ,i zadnej osłonki nie stosowałem i wyniki tylko lekko podwyższone

tos chyba teraz lekko przesadzil

[...] Przysiady ze sztanga z przodu 40kgx10 /42,5kgx8 /45kgx6 /47,5kgx4 + dobicie 25kgx20 masakraaa KOCHAM TO UCZUCIE Wspiecia 20,20,20,20 Osle wspiecia 20,20,20,20 jeszcze lekko czuje chorobe nie wazylem sie jeszcze ale na dniach zwaze diete kontynuje no bo jak by inaczej a co do POWER MASS to ja zakupilem to na nastepny cykl planowany na [...]

wiecej ci da jeśl zaczniesz robić na skosie głową w górę/moze nie sztangą a hantelkami/ a także jako pierwsze ćw. na treningu klatki, potem poziomą- możesz lekko przesunąc środek cieżkości/tzn. opuszczać sztange troszke bardziej w stronę głowy- lecz bez przesady bo nie widzę aby to dało jakiś wielki efekt w postaci wzrostu góry klatki a może być [...]

[...] go trochę czuć efekty. + Bardzo dobre hamowanie głodu. + Znacznie większe pocenie. + Dobra koncentracja. + Świetny efekt stymulacji. Dobrze wyczuwalny kop, połączony z lekko radosnym uczuciem euforii. To jest największy atut tego środka. Pobudzenie jest bardzo "czyste". + Brak lub znacznie słabsze negatywne efektów które są dość [...]

HE_MEN gdzie jest wyznacznik czy jest lekko czy mocno łamany ?? imo każdym łamanym zrobisz tric i bicepsa

"lekko łamanym zrobisz bica i treceps. A mocno łamanym to tylko bica" Dziwne bo ja mocno łamanym robie biceps,triceps i barki (podciąganie sztangi wzdłuż tłowia)

mocno powątpiewam w awans AC Milanu są dalej aniżeli bliżej tego awansu ... jak awansują będę lekko zaskoczony bo tak jak już wcześniej wielokrotnie pisałem Bayern jest faworytem tej potyczki .

Mnie zwykle zakwasy na klatce trzymają 5 dni. Nieco mniej trwają te na tricepsie i udach. Czasem pojawiają się na najszerszych. Przyzwyczaiłem się do nich i obco mi bez nich. Tobie aż tak przeszkadzają? Ja wczoraj miałem klatkę i dziś tak je czuć, że nie mogę lekko cycka dotknąć. Martwić bym się zaczął gdyby się nie pojawiły... POZDRO

Stodolar -> Chyba troszkę Ci się pomyliły treningi Jak dla mnie to jest rozpiska rosyjskiego trenera B.Sheiko pod przysiady(ale nie tylko). Dj.driff-> rozłóż treningi tak, aby wypadały po dwa w tygodniu(raz lekko, raz ciężko będzie). Pamiętaj o rozgrzewce w stylu: 50/8 60/6 70/3 i będzie dobrze. To jest dosyć skuteczna metoda.

[...] NOGI + BRZUCH Przysiady 10,10,8,8/jeszcze jedna/8 prostowanie ud albo przysiady ze sztangą z przodu 3 x 12 wykroki 10,10,10 wspiecia na palce 5 x 20-15 unoszenie nóg/lekko zgiętych w kolanach/ na skraju ławeczki 4 x 30 sciaganie gornego wyciagu z ugieciem tlowia 4 x 30 piatek BARKI+TRIC Wyciskanie sztangielek 10,10,8,8 unoszenie [...]

[...] na palce na jednej nodze ze sztangielką 4x15 BRZUCH (trening brzucha co 2 trening innych partii czyli np.- pon, pt, śr, pon, pt, ..itd) 1.Unoszenie nóg w zwisie na drążku-lekko ugiętych 4x12-15 2.Spinanie brzucha w leżeniu na ziemi(krótki ruch) 4x20 (ja bede robic ABS) TRENING TAKOWY MA SENS JEŚLI PRZY STAŁEJ LICZBIE POWT. ZASTOSUJESZ [...]

nie peirwszy raz młuce tussi i aspiryne. dopeiro teraz mnie lekko pobolewał żołądek. a zaczeło sie rankiem dzień przed mikrocyklem, wiec wątpie żeby to było pomarańćzowe etui tych tabsów (imo durny pomysł) pozdrowionka

[...] ze to nic powaznego. tak szarpnęłem ostatni ruch i cos ***lo mi, chodzilem polamany do końca treningu w pasie, ale juz mi przeszlo, zobaczymy jutro rano... Plecy + Bic (lekko) 1.Martwy ciąg 315lbs (143,2 kg) X 12 315lbs (143,2 kg) X 10 315lbs (143,2 kg) X 7 315lbs (143,2 kg) X 6 2.Podciąganie chwytem młotkowym X12 X10 X8 X6 3.Wiosłowanie [...]

Hehe ja już czuje ciśnienie lekko,to ostatni sezon dla Milanu w takim składzie z szansą na jakieś trofeum

[...] Jako trzeci miał iść MC, ale coś nam się pomerdało, poszło wyciskanie. Gładko, do ostatniej serii. Kumpel wrzucił mi "niechcąco" jedną 2,5 na stronę. Czułem lekko, ale kontynuowałem, bo 5 powt. nie było problemem. Może dlatego tylko 9 w ostatniej serii. Martwy ciężko, nie tyle, co ciężarowo, ile oddechowo, ale gładie 10 powt. z [...]

Noscar ale mały, drogi i średnio skuteczny - lekko wybiela(wiem z opowieści, bo nie miałem potrzeby stosowania)