lekko

[...] na palce siedząc (maszyna) - 4 x 15-25 Czwartek WOLNY Piątek Klatka ławka pozioma sztanga - 4 x 6-10 skośna hantle - 4 x 12-8 rozpiętki na skośnej - 4 x 12-8 Barki (lekko) unoszenie sztangielek bokiem do góry - 2 x 10 - 15 unoszenie sztangielek bokiem w opadzie - 2 x 10 - 15 tricepsy (lekko) ściąganie z góry drążka - 2 x 10 - 15 pompki [...]

[...] na palce siedząc (maszyna) - 4 x 15-25 Czwartek WOLNY Piątek Klatka ławka pozioma sztanga - 4 x 6-10 skośna hantle - 4 x 12-8 rozpiętki na skośnej - 4 x 12-8 Barki (lekko) unoszenie sztangielek bokiem do góry - 2 x 10 - 15 unoszenie sztangielek bokiem w opadzie - 2 x 10 - 15 tricepsy (lekko) ściąganie z góry drążka - 2 x 10 - 15 [...]

[...] stała i cisnienie sie niezmienia.jestem na cyku No-Xplode ale odsawiłem wcozraj na jakis czas dziwnie kluje mnie serce?? jakby koło mostka bol sie przenosci czasem odychanie lekko dziwne nic wczesniej.. pojde do lekarza zrobic krew i ekg bo niewiadomo co to moze byc czy bol miesni bo na treningu sie nie oszczedzam sam niewiem...niechrapie nawet..

tą fote mam na tapecie a ojciec jest lekko po % i pół godziny mi chciał uduwodnić ze to mój brat siora tez juz wymiękła jak to usłyszała ojciec zawsze dochodzi swojego i go ciężko przekonać na %

[...] Pompki w podporze tyłem - 3x12, fajnie czułem triceps ;) I o to chodzi. Ale tric dostal po dupie w szmaragdzie. Uginanie ramion izometryczne - po 3 "seriach" już lekko czułem przedramię i biceps Izometryczne sa ciezkie pod wzgledem psych. Ale jak sie skoncentrujesz na maxa, to efekty beda znakomite. Uginanie z ekspanderem - 3x12, [...]

[...] mam chyba wrodzoną predyspozycje do tego badziewia (zawsze tylko po jednej stronie ust) tzn dość często mam przyjemność z nimi walczyć ale ten ostatni okaz zaczyna mnie już lekko niepokoić. Od jakiś 2 miesięcy jest i nie zanosi sie na to żeby chciał zniknąć. Stosuje już 4 maść kupioną bez recepty w aptece i nic. Raczej nie jest to brak witamin [...]

Na pewno nie bedzie Ci lekko... Ale serce do walki to podstawa

[...] otwartym na każdą ewentualność - i tu już było zupełnie inaczej - min dalem radę w następnym sparingu temu gostkowi co mi tego zęba załatwił, oraz 2 innym, był tam jednak lekko mniejszy zawodnik ode mnie - sam jestem szybki, ale on był szybszy ode mnie, oraz niesłychanie zwinny - nie bez problemu ale dal mi radę. To była naprawdę ciekawa [...]

najwieksze stezenie utrzymuje sie przez 48 godzin,potem lekko opada. laduj dwa razy na w tygodniu,bedziesz zadowolony.

[...] efekty i tyle. Jedyne co to w planie siłowym, możesz dokonać weryfikacji CM w połowie mikrocyklu, bo jeśli planujesz suplementację stackami kreatynowymi może być poprostu za lekko. Czyli zaczynasz mikrocykl siłowy na aktualnym CM, a w połowie robisz sprawdzian i kończysz mikrocykl na nowych założeniach (inne ciężary w rozpisce). Poza tym, nie [...]

te kilogramy lekko nie przychodza, jak sie zaczynalo od wagi jakies 55 kg to wybacz :)

[...] że nogi ci sie napinają. ważne żebyś nie pracował tak jak przy wiozłowaniu na ergonometrze. Jak trzymasz 4 litery w jednym miejscu to wszystko jest ok. tylko trzymaj nogi lekko ugiete 2.trzymaj łokcie przy sobie i prostuj ręcę do końce aby osiągnąć max napięcie. a jak przedramiona masz za słabe to ćwicz je na oddzielnym treningu 3.to pierwsze [...]

[...] podoba. Oddzielnie robię ABSa2. Jeśli nie chce Wam się pisać całych treningów to prosiłbym chociaż jakieś linki z treningami które by mi odpowiadały. Może bym sobie je jakoś lekko przerobił, żeby odpowiadały na moje potrzeby. Aha, jeszcze jedna sprawa. Byłby w ogóle sens kontynuowania ćwiczeń ogólnorozwojowych (w jednym dniu przerabiane są [...]

no ja wiem ze nie jest lekko na to trzeba czasu

[...] ze podswiadomie sie "oszczedzam". A tak - krotkio a intensywnie, przerwa i znowu. Sesja ze skakanka to okolo 45 min. Przy robieniu crosow i doublow trzeba lekko spiac cale cialo. Trzeba probowac i nie fundowac sobie blokow psychicznych. (np. myslalem, ze crossy sa bardzo trudne i na poczatku nawet ich nie probowalem...). Warto [...]

Ile czasu jest pomiędzy treningami I II III ? 3 wyciskania to troche duzo a z tricem to lekko przegiołeś wywal jedno cwiczenie i dodaj serii w innych. jaki staż

ja jestem lekko zajechany

jojo122 raczej czuje kiedy mięsień jest w pełni zregenerowany po zregenerowaniu czuje ten miesian taki jak gdyby lekko spięty ale nie do konca(nie umiem tego wyrazić) dzien później jest wtedy taki denerwująco miekki nie czuje go prawie wcale ale gdy napnę jest bardzo twardy i zero bólu. Według mnie jest to oznaka pełnej i całkowitej regeneracji. [...]

a no mowilem jak wpadniesz,to bedziesz mail lekko poznam cie z ekipa,roboty jest tyle ze mozesz sobie wybierac co chcesz robic

Jak już mówiłem teraz lekko obcięte węgle żeby trochę w pasie stracić. Potem ruszam znowu z masa. I po niej zaczynam sie już wycinać. Szczyt formy planowany na początek Maja.